Aggódó érzelmi túlreagálás a szkizoaffektív betegségben

Találtam egy módszert az érzelmi túlreagálás kezelésére skizoaffektív rendellenesség, bipoláris típusú. Túlméreteket érzem, így szinte mindegyikre túlreagálok. Sajnos nagy érzelmem általában negatív - szorongó, szomorú, tehetetlen. Íme néhány példa az alkalmakra, amikor nagy érzelmeket tapasztaltam meg és túlreagáltam. Remélem, hogy segít megosztani, hogy miként tudok megbirkózni ezzel a tulajdonsággal.

Példák érzelmi túlreagálásra

Egész télen a hó forgatta Chicago-t. A férjemnek, Tomnak azon a napon kellett munkába mennie, amikor az előrejelzés hatalmas, vakító hóviharra számított. Az szorongás, amely kíséri a skizoafektív rendellenességemet teljes rémületté vált. Biztos voltam benne, hogy Tom meg fog halni. Nem jártam a Facebookon tegnap este, mert az emberek előrejelzéssel írták a hóeseményről, ami számomra nagy dolog, mert Facebook rabja. Arra kértem Tomot, hogy írja meg nekem azt a pillanatot, amikor másnap reggel dolgozott. Megtette, megjegyezve, hogy tökéletesen biztonságos és egészséges. Azt mondta, hogy az a nap, hogy a munka halad, nem volt ilyen rossz.

Chicago egy olyan város, amely hóviharokra számít, és felkészült velük. Mindenki azt mondta nekem, hogy jól lesz. Hatszer felhívtam anyumat, hogy nyugtassam, beszéltem az apámmal és szöveges üzenetet küldtem egyik jó barátomnak. Ez kiegészítette Tom folyamatos biztosítékát, hogy jól lesz. Amikor Tom hazaért a munkából azon a havas péntek este, boldogan engedélyt adtam neki, hogy mondja: "Mondtam neked."

Valójában ez az eset segített nekem az érzelmi túlreagálásomban. Ma, amikor a szüleim házához sétáltam, egy darab hó esett a táskámba. Nem tudtam, mit tegyek - a csekkfüzet és a többi dolog, amit jobban szeretek, ha száraz maradok, mind ott vannak. Apám azt mondta nekem, hogy mindent vegyen ki az erszényből, és helyezze egy törülközőre, hogy kiszáradjon. Annak ellenére, hogy a reggeli közben még mindig aggódtam, emlékeztettem magam, hogy nem volt olyan ijesztő, mint amikor azt hittem, hogy Tom meg fog halni a hóviharban. De ha valaki nem volt ott az erszény kiszáradásának kezelésében, akkor valószínűleg volt egy skizoaffektív olvadás. Kisebb dolgok miatt összeomlásnak vettem alá.

Érzelmi túlreagálású megküzdési tipp

Nehéz megmondani, hogyan tudok megbirkózni ezzel a szkizoaffektív tulajdonsággal, mert egész életemben érzelmi túlreagálásomba aggódtam - jóval azelőtt, hogy megtapasztaltam első pszichotikus epizód. Gyerekként még néhány rokon azt mondaná, hogy „túl érzékeny vagyok”.

Az utóbbi időben már használtam egy szorongáskezelési készség Online tanultam - azt kérdezem magamtól, hogy öt év múlva számít-e az, amiben fel vagyok zavart Nem próbálom igazolni a hóvihar által okozott érzelmi túlreagálást, de ha Tom meghalt, az öt év alatt számít. A táskámban lévő hónak még egy órával később sem volt jelentősége. Minden megszáradt. És emellett több ellenőrzésem van.

Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózásban MFA-t szerez a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.