Elértem a célomat, tehát miért továbbra is alacsony az önértékelésem?

A tökéletes világban a célok elérése fokozott önértékelést eredményezne. Céljaink a terv szerint haladnának. Elérjük a súlycsökkentési célunkat, és elképesztőnek érezzük magunkat, beleszeretünk és együtt teremtjük a tökéletes kapcsolatot, vagy elkezdjük meditálni és felfedezni a belső békét. De az élet nem lineáris - néha azok a lépések, amelyekről azt gondoljuk, hogy előre haladnak, valójában oldalra vagy akár visszafelé fordítanak bennünket. Ez megtörténhet az önértékelés során. Noha elérjük egyik célkitűzésünket, önértékelésünk hirtelen csökken. Miért történik ez? És mit tehetünk az újrakalibráláshoz?

Miért nem mindig vezet a célok elérése a jobb önértékeléshez

Várakozások Vs. Valóság

Az önértékelés növekedésével kitűzött célok elérése nem mindig lehetséges. Nemrég találkoztam egy barátommal, évek óta először. Mindig is nagyon ismerem őt magabiztos nő, ám a beszélgetésünk során számos megalázó megjegyzést tett magáról - a testéről, a munkahelyi küzdelmeiről, a képtelenségéről szabályozza érzelmeit

ahogyan azt hiszi, hogy kellene. ("Mindig mérges vagyok és utálom. ") Tudtam, hogy az elmúlt öt évben doktori fokozatot szerzett, férjhez ment, és két gyermeke volt, amelyek mindegyikének célja volt. Noha bár oly sok sikert ért el, nem volt egészséges önértékelés ahogy emlékeztem.

Gyakran mi célok létrehozása annak alapján, ahogyan gondoljuk, javítják identitásunkat. Fogyni akarunk, hogy vonzónak tudjunk lenni, vagy promóciót szerezzünk a munkahelyen, hogy keményen dolgozóknak tudjunk azonosulni. Az identitási célok tökéletesen természetesek, és növekedésre ösztönöznek bennünket. De néha az új identitásunk ábrázolása nem felel meg a valóságnak - még a fogyás után is vonzónak érezzük magunkat, vagy az elbűvölő új munkánk valójában stresszes és félelmetes. Amikor ez megtörténik, gyakran kihangsúlyozzuk az eredmény sikerét, és arra összpontosítunk, hogy nem tudunk lenni azon identitás, amire vágyunk. Önértékelésünk zuhan.

Nagyon sok időt töltöttem a barátommal folytatott beszélgetés tükrében. Véleményem szerint, bár sok célját elérte, barátom küzd a saját identitási elvárásainak teljesítése érdekében. Anyai célkitűzése, bár elérte, magában foglalta azt a tervet is, hogy minden nap organikus ételeket táplálja gyermekeinek - ez fagyasztott pizzákba morzsolódott. Ph.D. eredménye beillesztette azt a tervet, hogy egy hivatali idejű professzor lesz - folytatja a küzdelmet a tanári munka megtalálása érdekében. Röviden: képtelen volt elérni ezeket az azonosítókat azt a hitet, hogy kudarcot vall. A külvilág számára sikeres, ám belül rettenetesen érzi magát.

Perspektíva tartása

Amikor túl hangsúlyozzuk a célok elérése és az önértékelés közötti kapcsolatot, gyakran csalódottan érezzük magunkat. Az igazság az, hogy nagyon nehéz (és gyakran nem teljesítik) önmagunk "legjobb" verziója lenni, mert sok olyan dolgot el kell távolítanunk, amelyek a bolond emberekké válnak. Önértékelésünk akkor virágzik, amikor hagyjuk, hogy nem csak a sikereinkből származjon, hanem a tökéletlenségeinkből, az apróságainkból és a tanulási pillanatokból is. A barátom esetében annyit érdemel, hogy nem képes sikeresen biztosítani a gyermekeinek kívánt étrendet, elvesztette látását az a tény, hogy az időt, amelyet nem főz, tölti gyakran a bili-edzéses balesetek megtisztításával és a golyók repülésének megakadályozásával ablakok. Mi az, ha ez nem olyan identitás, amelyben jól érzi magát?

A siker kapcsolatának vizsgálata

Amikor meglátja önértékelésének remegését, érdemes megvizsgálni életed mely részei hozzájárulnak az állapotához. A következő videóban elmagyarázom, hogyan lehet az adatgyűjtést felhasználni a sikerhez fűződő kapcsolat megismerésére.