8 út a boldogsághoz: Hálás
"Élni, látni, sétálni... ez mind csoda. Az élő élet technikáját adaptáltam a csodáról a csodára. "
- Artur Rubinstein
1) Felelősség
2) szándékos szándék
3) Elfogadás
4) Hiedelmek
5) Hála
6) Ez a pillanat
7) Őszinteség
8) Perspektíva
5) Tapasztalat és kifejezett hála
Álljon meg egy pillanatra, és gondoljon valakire az életedben, amelyért hálás vagy. Van valaki szem előtt? Most valóban összpontosítson erre a személyre. Mit értékelsz velük? Különösen mi igazán szereti őket? Gondoljon csak mást, csak a hálára, hogy életedben voltál, és amit értékelsz rájuk. Csukja be a szemét, és összpontosítson arra, amit szeretsz velük.
Nos, hogyan érezted magad, amikor ezt csináltad? Nagyon jó volt, nem igaz? Amikor az életünkben lévő dolgokra és emberekre vonatkozó elismerésünkre és hálánkra összpontosítunk, ösztönözjük saját tudatosságunkat és boldogságunkat.
"A Földet elárasztotta a menny."
- Elizabeth Barrett Browning.
A hála egyike azoknak a jellemzőknek, amelyek szinte mindig jelen vannak, amikor boldogok vagyunk. Amit összpontosít, hatásosabb lesz az életedben. Tegye a hálát gondolatainak nagyobb aspektusává. A fájdalom megszüntetéséhez egyszerűen meg kell változtatnia a fókuszt.
Próbáljon ki egy kísérletet. Szánjon 10 percet időre, és készítsen egy listát mindazokról, amelyekért igazán hálás vagy az életében. Azok a dolgok, amelyeket értékelik és igazán hálásak. Tartson távol a "Hálásnak kell lennék azért" típusú tárgyaktól, és ragaszkodjon csak azokhoz a dolgokhoz, amelyekért a szívedben hálás vagy. Akkor vegye figyelembe, hogy érzi magát utána. Meg fog lepődni.
Ha nem szokott tapasztalni vagy kifejezni elismerését, lehet, hogy jegyzeteket kell készítenie otthonának körül, hogy emlékeztesse Önt. Ha naplót vezet, érdemes felsorolni egy olyan dolgot, amelyet minden nap hálásnak érzel. Amikor először ezt csináltam, rájöttem aktívan keres hogy értékeljék a dolgokat. Egy idő után számomra második jellegűvé vált.
folytasd a történetet az alábbiakban
következő: 8 út a boldogsághoz: Ez a pillanat
