Hogyan lehet kezelni a bipoláris zavar megbélyegzését?
A bipoláris zavar megbélyegzésének kezelése olyan kihívás, amellyel szinte minden bipoláris rendellenességben szenvedő személy szembesül (Mi az a Stigma?). Akár veled foglalkozik bipoláris I. vagy bipoláris II, a társadalom súlyos mentális betegségekkel kapcsolatos megbélyegzése megnehezítheti ezt a munkát. Vannak azonban módok a bipoláris megbélyegzés kezelésére, és ne engedjék, hogy ez visszavezesse a gyógyulást.
A bipoláris stigma kezelése - Mi az a stigma?
A Szótár.com szerint a stigma olyan főnév, amelyet a következőképpen határoznak meg:
„Szégyenteljes vagy hírhedt jelölés; folt vagy szemrehányás, mint az ember hírnevére. "
Amikor azonban a stigmáról olyan kérdésekről beszélünk, mint például a mentális betegség, akkor az valójában utal arra, hogy a társadalomban sokan érzékelik a stigmát a mentális betegségben szenvedőkről. Más szavakkal, Néhány ember a bipoláris zavarban szenvedőket érzékeli hogy „festett” vagy „szégyenteljes” legyen.
És bár a „megbélyegzés” az a leggyakoribb szó, amelyet a mentális betegséggel küzdő emberek negatív érzéseire használnak, az előítélet szó talán pontosabb. A bipoláris rendellenességekkel való bánásmód kezelése valóban az emberek negatív előítéleteivel foglalkozik, amelyek bipoláris rendellenességgel szembeniek.
A bipoláris és az ön-stigma kezelése
Néhány bipoláris ember foglalkozik az önmegbélyegzéssel. Az önmegbélyegzés olyan érzés, hogy valaki magában hordozza, hogy valamilyen módon megsérült vagy bérbeadó a bipoláris zavar miatt. Az önmegbélyegzés gyakran a következők miatt fordul elő mentális egészség stigma a társadalomban. Alapvetően az emberek internalizálják a körülöttük látott megbélyegzést.
De harcolhat az önmegbélyegzés ellen. Jól érezheti magát maga ellenére, még ha bipoláris zavarral is rendelkezik.
A Depresszió és Bipoláris Támogatási Szövetség (DBSA) szerint az önbélyegzés ellen harcolhat:
- Összpontosítás az erősségeire, és nem a korlátokra
- Ismeri a biológiai betegség tényeit és emlékezteti magát rájuk
- Töltsön időt másokkal, akik mentális betegségekkel küzdenek
- Az önbélyegzés érzéseinek megvitatása azokkal, akik megértik, például terapeuta vagy egy bipoláris súgócsoport
- Önkéntesség, hogy jól érezze magát
- Megtudhatja, mi hozza az örömét, és utána megy tovább
- Ragaszkodjon hozzá az Ön számára megfelelő kezeléshez
Hogyan kell kezelni a bipoláris létezést a stigma arcán
Fontos megjegyezni, hogy csak azért, mert létezik stigma a mentális betegséggel szemben, ez nem határozza meg téged. Ahogy Dr. Wayne Dyer filozófus mondta:
"Amit mások gondolnak rólam, az sem az én dolgom."
Nem tudja, mások mit gondolnak rólad, és ezért nem változtathatsz meg magad.
Összpontosítania kell bipoláris depresszió kezelésére, mánia és szorongások bármilyen megbélyegzés ellenére. Fontos az ön jóléte, és nem az a tisztességtelen ítélet, amelyet mások rajtad múlik. Ne felejtse el azt is, hogy nem mindenki negatívan érzi magát a mentális betegségben szenvedőkkel szemben, és ezekre az emberekre van szüksége az életedben.
