9 Ways ADHD tönkreteszi a házasságot

ADHD és kapcsolatok

Olyan kapcsolatok, amelyekben az egyik vagy mindkét partnernek figyelemhiányos rendellenessége van (ADHD vagy ADD) a sikertől a katasztrófáig terjedően. Az ADHD-tünetek által érintett - vagy azt kell mondanom, torzulott - partnerségek „a legrosszabb időkben” is előfordulhatnak. Fájdalom és harag bőséges. Alig beszélhet egymással a kapcsolatot érintő problémákról. Amikor így tesz, ritkán ért egyet. Annyira csalódott, hogy eljutottál erre a pontra, és csalódott vagy, hogy nem javította a dolgokat.

Lehetséges, hogy az ADHD válást vagy más kapcsolati problémákat okoz?

Az ADHD számos tényező hozzájárulhat kapcsolatproblémák. Ha partnerének van ADD-je, figyelmen kívül hagyhatja és magányos lehet. A partnere olyan dolgokra összpontosíthat, amelyek érdekli őt, de nem rád. Úgy tűnik, hogy soha nem követi nyomon azt, amit vállal. Úgy tűnik, úgy viselkedik, mint egy gyermek felnőtt helyett. Megbénítasz, és máris nem szeretted azt a személyt, akivé válsz. Mindketten harcoltok vagy felkapaszkodtok. Ami a legrosszabb, akkor stresszhelyzetet fejezi ki amiatt, hogy elkényezteti magát a háztartási kötelezettségekkel, miközben partnere minden szórakozást élvez.

Ha ADHD-je van, akkor érezheti, hogy partnere háborgó szörnyré vált. Az a személy, akit szeretett, ellenőrző őrület lett, próbálva kezelni az élet részleteit. Nem számít, milyen keményen próbálkozik, nem felel meg a partner elvárásainak. A legegyszerűbb módszer vele szembenézni, ha békén hagyja.

Ezeknek a forgatókönyveknek az egyik végül a kapcsolat végét eredményezheti. Ha a fenti leírások ismerősnek tűnnek, akkor kapcsolata szenved attól, amit ADHD-effektusnak hívok. ADHD tünetek - és mindkettőjük válaszai rájuk - rontották a partnerségét. A jó hír az, hogy az ADHD szerepének megértése a kapcsolatokban megfordíthatja. Amikor megtanulja azonosítani az ADHD által a kapcsolatokhoz kapcsolódó kihívásokat, és megismerheti azokat a lépéseket, amelyekkel meg tudja felelni ezekkel a kapcsolatokkal, újjáépítheti az életét. Pontosan ezt tettem a társammal és én.

A nem diagnosztizált jelek az ADHD kapcsolatproblémákat okoznak

Nem tudtuk, hogy az én A partnernek ADHD volt. Szerettem ragyogását, éles szellemét és kalandvágyát. Megfigyelőjének intenzív összpontosítása meglepő és hízelgő volt. Meleg volt és figyelmes. Amikor beteg voltam az első randevún, egy takaró alá dugta a kanapén, és forró teát készített. Megható voltam.

[Önellenőrzés: hozzáadhatott volna?]

Nem sokkal azután, hogy összeházasodtunk, kapcsolataink szétesett. Nem tudtam megérteni, hogy valaki, aki olyan figyelmes volt, figyelmen kívül hagyhatta az én igényemet, vagy így „következetesen következetlen” volt, segítve a ház körül. Ugyanilyen zavart és bosszús volt. Hogyan változhatott meg az a nő, akivel feleségül ment, aki annyira elbűvölő és optimista volt, egy tűzoltó sárkánymá, aki nem adna neki szünetet és nem hagyja békén?

A tizedik évfordulónkra fontolóra vettük válás. Dühösek vagyunk, csalódottak, leválasztottak és boldogtalanok. Túl szomorú voltam. Csak az a vágyunk maradt össze, hogy gyermekeinket jól neveljük, és egy olyan érzés, hogy mélyen belül tudnunk kell jobban tenni. Körülbelül abban az időben kilenc éves lányunknak tanulási fogyatékossággal és ADHD-vel diagnosztizáltak. Idővel a férjem is ADHD-vel diagnosztizálták.

Az ADHD kezelésének és kezelésének megtanulása a kapcsolatproblémák elkerülése érdekében

A felfedezés, hogy az egyik vagy mindkét partner rendelkezik ADHD-vel, még csak a kezdet. A gyógyszeres kezelés hatékony módja a kezdeti kezelés elindításának, de a viselkedésben változtatásokat kell végrehajtani. A kapcsolatok szempontjából döntő jelentőségű az, amit a kezelés megkezdése után tesz.

Ha a feladatok végrehajtásának képtelensége megbízhatatlanná teszi partnere szemében, használjon okostelefon-emlékeztető rendszert vagy más szervezeti tervet a feladat elvégzéséhez. Az edzés és a kognitív viselkedésterápia szintén segíthet.

[Önellenőrzés: hozzáadhatott volna?]

Tudja meg, hogy ezeknek a változásoknak önkéntesnek kell lenniük. Nem számít, mennyit kíván egy nem ADHD-partner, nem kényszerítheti más jelentős szegmensét arra, hogy szerveződjön vagy figyelmesebbé váljon. Mindkét partnernek meg kell változnia. Gyakran egy ADHD partner felállít egy olyan rendszert, amely jól működik számára, ám hatástalannak vagy furcsának tűnik a nem-ADHD partner számára. Kritikája vagy javaslata, hogy miként lehetne jobban demoralizálni őt. A férjem és én ezt a nehéz utat megtanultuk, leginkább az ő költségén, miközben próbáltam rávenni, hogy másképp tegye a dolgokat. Minél erősebben nyomtam, annál inkább ellenállt, és annál rosszabbá vált a kapcsolatunk. Ismerős?

A romantika és az öröm újra felfedezése a kapcsolatokban évek óta elkövetett fájdalom után egy utazás. Mindegyik partner azon feladatok megoldásán dolgozik, amelyeket az ADHD vezet az életébe. Az ADHD tünetek kezelésére szolgáló rendszerekkel és kezelésekkel dolgoznak. És egy nap mindannyian rájönnek, hogy a legjobban észreveszik a partnerükkel kapcsolatos jó dolgokat.

A jutalom megéri. A férjemmel együtt diszfunkcionálisról boldogra váltottunk. Virágzik a karrierünkben, és kapcsolataink most erősebbek, mint korábban. A férjem ADHD tünetei ellenőrzés alatt állnak, és megértem és értékelem az erőfeszítéseket. Elismerjük és elfogadjuk - és nevetünk egymás hibáiról -, és örülünk egymás erősségeinek.

Ezt meg is teheted. Elmozdíthatja a boldogtalanságot, és létrehozhat valami jobbat, ha felismeri, hogy az ADHD hogyan befolyásolja a kapcsolatait, és módosítja hozzáállását és viselkedését.

9 Ways ADHD befolyásolja a kapcsolatokat

Sok ADHD-kapcsolatot hasonló minták befolyásolnak, különösen akkor, ha a rendellenesség alulkezelve van. Amikor felismeri ezeket a mintákat, megváltoztathatja azokat.

Az ADHD partner munkaterületei

1. Hyperfocus Ismerkedés. Az ADHD kapcsolatok legnagyobb sokkját az udvarlásról a házasságra való áttérés érinti. Jellemzően egy ADHD hiperfókuszok a partnerével a társkereső. Úgy érzi, hogy ő a világ központja. Amikor a hiperfókusz leáll, a kapcsolat drámaian megváltozik. A nem ADHD partner személyesen veszi fel.

A férjem abbahagyta a nagyfokú figyelmet, amikor a mi nászútunkból hazaértünk. Hirtelen elment - visszatért a munkához, vissza a szokásos életéhez. Hátrahagytam. Hat hónapos házasság után azon tűnődtem, vajon a megfelelő férjhez mentem-e. A nem ADHD-partnernek ne feledje, hogy az figyelmetlenség nem szándékos, és találjon módot a partner megbocsátására. A figyelmen kívül hagyás fájdalmas. Keresse meg a problémát a saját kapcsolatainak és intimitásának javításának módjaival, és engedje meg magának gyászolni a fájdalmat, amelyet a hiperfókusz sokk mindkettőt okozott.

2. Séta a tojáshéjban. A tantrumok, a harag és a durva viselkedés gyakran kísérik a kezeletlen ADHD tüneteket. Egy ADHD-s ember azt mondta nekem, hogy „előre kell számolnia a társam válaszát minden egyes dolgomra. Az életem azért próbálkozik, hogy kitaláljam őt, mert szeretnék kedvelni neki, de általában őrült. Mindkét partner viselkedésének megváltoztatása kritikus jelentőségű a kapcsolat megfordításában. Ne feltételezzük, hogy bármelyik partner haragja vagy csalódása az ADHD része. Jó esélyek arra, hogy ezeket a dolgokat ellenőrzés alatt tarthatják.

3. Az ADHD meggyőződése nem számít. Az ADHD-val rendelkező néhány partner nem gondolja, hogy az ADHD tényezője a kapcsolatoknak. Azt mondják: „Nincs szükségem kezelésre! Szeretem magam, amilyen vagyok. Te vagy az, aki nem kedvel engem, és problémái vannak ezzel a kapcsolattal. " A férjem tagadta. A jó hír az volt, hogy körülbelül egy hónappal a diagnosztizálás után úgy döntött, hogy a kezelés megfontolásával nem sok veszít. Felfedezte, hogy ez a világ különbségét váltja ki.

Tehát itt kérem minden szkeptikus ADHD-partnert: Ha nem gondolja, hogy a rendellenesség befolyásolja a kapcsolatait, tegyük fel, hogy megvan, és szerezzen értékelést és hatékony kezelést. Ez megmentheti a kapcsolatát.

Azok a területek, ahol a nem ADHD partner dolgozhat

4. Tünetek félreértelmezése. Ön és partnere valószínűleg félreértik egymás motívumait és cselekedeteit, mert úgy gondolja, hogy megértik egymást. Például egy olyan diagnosztizálatlan ADHD-val rendelkező partner elvonhatja a figyelmét, ha kevés figyelmet fordít azokra, akiket szeret. Ezt úgy lehet értelmezni, hogy „őt nem érdekli”, és nem pedig „zavart”. Az előzőre adott válasz az, hogy sérülést érez. Az utóbbira a válasz: „időt kell kölcsönözni egymásnak”. A különbségek megismerése az ADHD összefüggésében tisztázhatja a félreértéseket.

5. Chore Wars. Ha kezeletlen ADHD-vel rendelkezik partnerrel, az gyakran nem-ADHD-partnert jelent több házimunkát. Ha a munkaterhelés egyensúlyhiányával nem foglalkoznak, a nem ADHD-partner neheztelni fog. Az erősebb próbálkozás nem a válasz. Az ADHD-partnereknek „másképp” kell kipróbálniuk, ha sikerrel járnak - és a nem-ADHD-partnereknek el kell fogadniuk partnerük szokatlan megközelítését. Ha tiszta ruhákat hagy a szárítóban, hogy másnap reggel könnyen megtalálhatók legyen, furcsának tűnik, de ez működhet az ADHD partner számára. Mindkét partner számára előnyös, ha a nem-ADHD partner elismeri, hogy a dolgok cselekedete nem működik partnerének.

6. Impulzív válaszok. Az ADHD tünetei önmagában nem pusztítják el a kapcsolatot; a partner reakciója a tünetekre és az általuk kiváltott reakció. Válaszolhat egy partner szokására, hogy impulzív módon elfújja a dolgokat, ha elhanyagolják magukat és harcolnak. Ez arra készteti az ADHD-partnert, hogy vegye fel a harcot. Vagy válaszolhat úgy, hogy megváltoztatja a beszélgetési mintákat, hogy megkönnyítse az ADHD-partner részvételét. Ennek néhány módja lehet rövidebb mondatokban való beszéd és az, hogy a partnere jegyzeteket készítsen egy ötlet későbbi megtartására. Azok a párok, akik tisztában vannak ezzel a mintával, termékeny válaszokat választhatnak.

7. Nag most, fizessen később. Ha van ADHD-partnere, akkor valószínűleg bántja a partnerét. A legjobb ok arra, hogy ne tegyük meg, hogy nem működik. Mivel a probléma az ADHD-partner eltávolíthatósága és kezeletlen tünetei, nem pedig a motivációja, a bántalmazás nem fogja segíteni neki a dolgok elkészítésében. Az ADHD-partner visszavonulását idézi elő, növeli a magány és a különválás érzéseit, és megerősíti azt a szégyent, amelyet évek után érez, amikor nem felel meg az emberek elvárásainak. Ha partnerünk kezelni fogja az ADHD tüneteit, és ha abbahagyja, ha megbotlik, akkor ez a minta megszakad.

Ez elveszi a ketten

8. A hibás játék. A hibás játék úgy hangzik, mint egy TV-műsor neve. "40 pontért: Ki nem vette ki a hulladékot ezen a héten?" Ez egyáltalán nem játék. A hibás játék korrodál egy kapcsolatot. Ez akkor fordul elő, amikor a nem-ADHD partner az ADHD-partner megbízhatatlanságát hibáztatja a kapcsolatproblémákért, és az ADHD-partner a nem-ADHD-t hibáztatja a partner haragja - "Ha csak megnyugodna, minden rendben lesz!" A másik partner panaszának érvényességének elfogadása gyorsan enyhíti a részét nyomás. A partnerétől a viselkedésétől való megkülönböztetés lehetővé teszi, hogy egy pár megtámadja a problémát, nem pedig az egyént, fejjel szemben.

9. A szülő-gyermek dinamika. A legpusztítóbb minta az ADHD kapcsolatban, amikor az egyik partner lesz a felelős „szülő” ábra és a másik a felelőtlen „gyermek”. Ennek oka a kezeletlen inkonzisztencia ADHD. Mivel az ADHD-partnerre nem lehet támaszkodni, a nem-ADHD-partner veszi át az irányítást, ami mindkét partner dühét és csalódottságát eredményezi. A partner szülője soha nem jó. Ezt a mintát megváltoztathatja az ADHD támogatási stratégiák, például emlékeztető rendszerek és kezelés segítségével. Ezek segítenek az ADHD-partner megbízhatóbbá válni és visszaszerzik „partner” státusát.

[Ingyenes letöltés: Kezelje az ADHD hatását a kapcsolatokra]

Kivonat a (z) Az ADHD hatása a házasságra, Melissa Orlov. Szerzői jog 2010. Újra nyomtatva a Specialty Press (Plantation, Florida) engedélyével. Minden jog fenntartva.

Frissítve 2019. december 16-án