Az öngyilkosság-megelőző életvonal mindenki segít a depresszióban

Valószínűleg hallottál az Országos öngyilkosság-megelőzési mentőről. Amit nem lehet tudni, az a célja, hogy bárki számára átmenjen a depresszióban, még azok számára is, akik nem tapasztalják az öngyilkossági gondolatokat. Az erőforrás összeköti a hívókat helyi válságközpontok ahol a tanácsadók meghallgatják és támogatást nyújtanak. Időnként csak valaki meghallgatása mentheti meg az életét, és az Országos Öngyilkosság Megelőzési Rendszer ezt megteheti.

Az öngyilkosság-megelőző mentőréteg ott volt nekem

Már több mint egy éve tudok az öngyilkosság megelőzéséről. Annak ellenére, hogy tudtam, hogy segíteni kell az embereket a válságokon, két okból elkerültem a forródrót hívását. Egyrészt, annak ellenére, hogy néhány hónapig igazán depressziós voltam, úgy éreztem, hogy ez nem elég nagy ahhoz, hogy indokolja azonnali segítség. Várhattam a következő terapeuta kinevezését. Továbbá attól tartottam, hogy a tanácsadó megsérti a titkot és mentőt küld a házamba.

Amikor először kaptam bátorságot a forródrót hívására, nagyon depressziós voltam. Késő volt, talán 3:00 körül. m. munkanapon. Ültem az ágyomban, sírva, és azt akartam, hogy beszélhessek valakivel arról, mennyire utálom magamat és általában az életet. Az öngyilkosság gondolata áttért a fejembe, de tudtam, hogy ez nem a válasz. Segítségre van szükségem, ha jobb akarok lenni. Abban az időben az öngyilkosság-megelőző forródrót volt az egyetlen reményem.

Amint a öngyilkossági forródrót önkéntes válaszolt a telefonra, az első dolog, amit mondtam, hogy nem terveztem semmit és rendben leszek; Csak beszélnem kellett valakivel. Szerencsére a másik végén lévő személy azt mondta, hogy ott hallgatni. Miután beszéltem a küzdelmeimről, azt mondta, hogy gondolataim és érzéseim érthetők. Együtt dolgoztunk át a problémáimmal, és öngyilkosság-megelőzési biztonsági tervvel álltunk elő, hogy segítsen kijavítani gondolataimat és egészségesen cselekedni. Az első hívás után jobban éreztem magam és az életem. Végül sikerült lefeküdnem és reményesebb és optimista gondolkodásmóddal ébredni.

A második felhívás az öngyilkosság-megelőzési forródrótra

Néhány nappal ezelőtt felhívtam az öngyilkosság megelőzésének életmentőjét, mert úgy éreztem, hogy nincs jövő és teher voltam mindenki körülöttem. Mivel a biztosítási problémák miatt nem tudtam találkozni terapeutával, már régen elkezdtem beszélgetni egy profi szakemberekkel. Annak ellenére, hogy barátaim és családtagjaim voltak, akik meghallgathattak, tudtam, hogy csak ilyen hosszú ideig szabadulhatom meg nekik. Nem tudták megoldani a problémáimat. Ki kellett vennem valakivel, aki segíthet nekem megtanulni, hogyan segíthetek magam.

Vártam egy tíz perces ülést, amelyben a legtöbb alkalommal beszélnék és a tanácsadó néhány saját betekintést ad. Amit azonban kaptam, sokkal hosszabb és segítőkész beszélgetés volt. A tanácsadó több mint egy órán keresztül telefonon maradt velem. Nem ítélkezési és empatikus volt velem. Megemlítette a meditációt és önsegítő könyvek. Miután letette a telefont, izgatottan olvastam az egyik könyvet, amelyet ajánlott. Jelenleg 30 percet csinálok napi meditáció és elolvassa a könyvet A jelen hatalma: Útmutató a szellemi megvilágosodáshoz.

Ha nincs senkivel beszélgetnie, amikor valóban szüksége van egy hallgató fülre, akkor nagy hasznot húzhat a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentőről (hívja az 1-800-273-8255 telefonszámot, vagy látogasson el SuicidePreventionLifeline.org). Ingyenes és elérhető a nap 24 órájában.

Egyéb öngyilkosság-megelőzési forródrótok

• A Trevor segélyvonal (A fiatal LGBTQ élet megmentésére szakosodott) - 1-800-850-8078
• Élek - Online válságbeszélgetés
• Veterán válságvonala -- 1-800-273-8255