Hogyan jobban érzi magát egy depressziós ember?

Rendkívül nehéz tudni, hogyan lehet a depressziós embert jobban érezni. Emberek depresszió nehezen kérhet segítséget, általában azért, mert nem tudják, mire van szükségük, vagy mert aggódnak attól, hogy terheket viselnek szeretteiknek. Ők talán tolja el azokat az embereket, akiket szeretnek és ennek eredményeként van a legnagyobb szükségük. Sok barát, családtag és depressziós emberek partnerei tehetetlennek érzik magukat és el vannak tolva, és ez nem senki hibája. Ha nem tudod, hogyan lehet a depressziós embernek jobban érezni magát, néhány módszer segíthet szeretettének legyőzni a szégyent és a megbélyegzést, és megkaphatja a szükséges segítséget.

Hogyan lehet jobbá tenni a depressziós személyt: Nincs varázspálca

Könnyű lenne segíteni a depressziós embert abban, hogy jobban érezze magát, ha elvarázsolunk egy varázspálcát, és mentális betegségük eltűnhet. A depresszióban szenvedők partnerei és családtagjai gyakran tehetetlenek, mert depressziós emberek nehezen tudja megfogalmazni érzéseit és igényeit, és gyakran elszigetelik magukat másoktól. A depresszióban szenvedők úgy érzik, hogy nem érdemelnek segítséget, vagy esetleg nem tudják, mire van szükségük, vagy hogyan kell kérni. Miért nem tudják elmondani neked, mit kell?

MD MD szerint Raymond DePaulo, az Affective Disorders klinika és a baltimorei John Hopkins Orvostudományi Iskola igazgatója, a depresszióban szenvedő emberek „jelentősen csökkent” kapcsolati képességeikkel, megnehezítve őket kommunikálni. Ez gyakran szégyen, zavar vagy mások ítéletének megválasztásakor történik.

Ne hibáztasd magad, ha nem tudod, mit tegyél, ha valaki, akit szeretsz, depressziós. Ha ilyen könnyű lenne a depressziót enyhíteni, nem lenne olyan sok ember szenved (pontosabban az Egyesült Államokban 16,2 millió felnőtt és világszerte 300 millió ember).

A depresszió olyan súlyos betegség, amely általában csak a kezeléssel javul, tehát nem a feladata, hogy gyógyuljon. Van azonban néhány módszer, ahogyan segíthet.

Ha depressziós valaki, akit szeretsz: 5 út segíthet

Íme öt egyszerű módszer, amellyel segíthet, ha depressziós valakit szeretsz:

Tegyen fel kérdéseket, de ne kérdezze meg őket

Hihetetlenül frusztráló lehet, ha valaki szeretett depressziós, és nem ismeri az okát. De nem akarja kihallgatni szeretteit, főleg mivel ők még azt sem tudják, mi okozta a depressziót, vagy hogyan segíthetik magukat jobban érezhetik magukat ("A depresszió okai: Mi okozza a depressziót?").

Ne csak mondj semmit

Ha nem tudod mit mondani depressziós kedvesével - azt mondják, hogy. Mondja el szeretteinek, hogy sajnálod, hogy rosszul vannak, és hogy egyszerűen nem tudod mit mondani, hogy jobban érezzék magukat, annak ellenére, hogy érdekel, és segíteni akar.

Ajánljon gyakorlati segítséget

Az egyik első dolog, amit mondunk valakinek, akit szeretettünk, amikor bajba jutott, a következő: „Hadd tudjam meg, ha tudok segíteni.” Bár ez jó szándékú, a depressziós embernek gyakran elég nehéz reagálnia. Bármennyire nehéz dolgok is, a depresszióban szenvedő személyek számára nehéz lehet beismerni, hogy küzdenek, nem is beszélve segítségért. Ahelyett, hogy homályos segítségnyújtási ajánlatot tett volna, légy konkrét. Mondja: „Segítsen, ha átmennék és megtisztítanám a lakását” vagy „Hozhatok neked valamit?” Még jobb, ha nem kérdezel, csak csináld. Küldje el nekik gondozási csomagot, írjon nekik levelet, amelyben bemutatja támogatását, vagy hasznosvá teszi magát otthonában.

Hallgassa meg ítélet nélkül

Végül az egyetlen felelõssége az, akit szeretsz, az, hogy meghallgatja ítélet nélkül és gyakran tanácsadás nélkül. Akár romantikus partner, közeli barát vagy családtag, az egyetlen feladata, hogy támogatást nyújtson, és hagyja, hogy meghitt barátja meghallja magát. Arra ösztönözheti kedvesét, hogy beszéljen az érzéseiről úgy, hogy szemkontaktusba lép, hallgatja meg, amit mond, és ne szakítsa félbe őket. Ez az egyik legerőteljesebb módja annak, hogy megmutassuk valaki, akit érdekel.

Emlékeztesse őket, hogy elmúlik

Lehet, hogy nem hisznek neked, de továbbra is megismétli: "Ez nem tart fenn." "Jobban fogod érezni magad." Lehet, hogy egyszerű állítások, de felgyújthatják a legkisebb reményszikrát valakiben, aki az nyomott. Ha kicsit meggyőzőbbekre van szükségük arra, hogy depressziója nem tartós, végezzen kutatást. Ossza meg történeteit és statisztikáit az olyan emberekről, akik már felépültek a depresszióból, mint ez: az emberek 80% -a, akik keresik depresszió kezelése hat héten belül jobban érzi magát.

Az depresszió tünetei Lehet, hogy soha nem megy el teljesen, de rengeteg módszer van arra, hogy a depressziós ember jobban érezze magát, még rövid távon is. Idővel ezek a kis dolgok összeadják a világot, tehát ne add fel.

cikk hivatkozások