Szorongási támadás támogatása: Hogyan segíthetnek a család és a barátok

Néhány hete írtam egy blogbejegyzést, Mit mondasz valakinek szorongásos roham során? Azért írták, hogy egy szorongásos betegségben szenvedő ember - én nekem - segítsen valakit egy pánikroham. Noha ez bizonyult az egyik népszerűbb blogbejegyzésemnek, felvetett egy nagyon nagy kérdést, amelyet nem gondoltam meg, amikor megírtam: Mit mondasz valakinek, akinek van pánikroham ha még soha nem volt ilyen?

A témával kapcsolatos megjegyzésem megkérdezte, hogy egy barát vagy rokon esetleg támogatást tud-e nyújtani. Az egyik megjegyzés kijelentette: "Úgy tűnik, hogy a szorongásos rohamok támogatása értelmetlen, de kell lennie valami rokonnak, amit tehetne."

Mit nem mondhatnék valakinek, akinek szorongásos rohama van

Mielőtt valóban megválaszolhatnánk a mondani kívánt dolgot, meg kell vizsgálnunk nem mondani. Tapasztalataim szerint vannak olyan kifejezések, amelyek szinte garantáltak, hogy erős, negatív reakciót váltanak ki. Íme öt elkerülhető mondat:

1. Csak nyugodjon meg. / Hagyd abba.
2. Ez nem olyan rossz. / Túlreagálsz.
instagram viewer
3. Élni fogsz. / Nem fog meghalni.
4. Ne legyél drámai. / Ne legyél hisztérikus.
5. Zavarba hozol. / Őrülten viselkedsz.

Mit mondjak valakinek, aki szorongásos rohamot szenved?

Nem mondhat semmit, ami garantáltan hasznos lesz. Az emberek különféle szavakra, kifejezésekre stb. Válaszolnak. eltérően. Ne feledje, hogy a szorongás sokat okoz önbizalomhiány a szenvedő nevében. Íme néhány mondat vagy általános ötlet, amelyet a legtöbb ember megnyugtatónak talál:

1. Itt vagyok neked. / Ezt együtt fogjuk átjutni.
2. Van valami, amit tehetek, hogy segítsek rajta?
3. Megértem, hogy aggódsz / félsz, és ez érthető.

A legjobb dolog mondani valaki számára, aki szorongásos rohamban van, az valami, amit hallani akarnak. Ha Ön a lámpatest e személy életében, kérdezze meg tőlük, mi lenne megnyugtató. Tegye ezt, amikor nyugodtak, természetesen, nem a támadás közepén. Ha szorongásom vagy pánikrohamom van, a feleségem gyorsan dörzsöli a hátamat, és azt mondja, hogy rendben lesz. A kis beszélgetéssel elvonja tőlem, hogy elvonjam a gondolataimat mindaztól, ami kivált.

Gabe megtalálható a webhelyen Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.