Depressziós szülők és mit kell elmondani gyermekeidnek

A depresszióval szülõ kettõs baj. A szülői kihívás. A depresszió kihívást jelent. Együtt leküzdhetetlennek tűnhetnek. Lehet szülő (és jó is lehet benne) annak ellenére, hogy együtt élsz depresszió. Ennek nagy része a depressziójáról beszél a gyermekeivel. Olvassa el a depresszióval kapcsolatos kommunikáció és szülői nevek miért és hogyan.

Miért fontos a gyerekekkel való beszélgetés, ha depresszióban szülünk?

A depresszióval való szülő növeli az otthoni stresszt, negatívan befolyásolhatja a gyermekek fejlődését egészséges megküzdési képességek, és növeli a gyerekek kockázatát szorongás, depresszió és zavaró rendellenességek (Stevens, 2018). Ezek azonban nem garantáltak. Drasztikusan csökkentheti a gyermekekre gyakorolt ​​ilyen negatív hatások kockázatát, és nem kell depressziómentesnek lennie. Fontos kulcs a gyerekekkel való beszélgetés és a tudás, mit mondjunk nekik.

A depresszió önre és családjára vonatkozik. A hozott változásokról és arról, hogy mindenki hogyan érezte magát, mindenki felépülésének fontos része. Különösen fontos, hogy korosztálytól függetlenül beszéljen gyermekeivel, mert látják

a depresszió következményei az anyjuk vagy az apjuk. Mivel gyerekek, úgy gondolják, hogy szüleik gyűlölik a velük való játékot, nem szeretik őket és más téves, de életkornak megfelelő feltételezéseket. Ezen hiedelmeken túl a gyerekek gyakran megtapasztalják:

• Zavar
• Szorongás (ideértve azt az aggodalmat, hogy anyja vagy apja meghal)
• Negatív viselkedés
• Saját depresszió

A depresszióval történő szülőnek nem kell, hogy ezek a veszélyes hatások befolyásolják a gyermek jólétét. Az egyszerű beszélgetések nagyban hozzájárulnak a gondok és enyhítéshez negatív gondolatok és újra létrehozása vagy fenntartása egészséges kötődés és ragasztás.

Mit kell mondani gyermekeinek a depresszióról

Nincs olyan dolog, hogy túl fiatal ahhoz, hogy a gyerekek tudják a depresszióját. Még a legfiatalabb gyermek is érzékeli, mikor vannak dolgok a családban. A szóbeli előtti csecsemők természetesen nem részesülnek a vita előnyeiből, ám nagy szerepet fognak élvezni a szeretet, figyelem és ölelkezés.

A gyerekeknek meg kell érteniük, hogy mit tapasztal; csak győződjön meg arról, hogy koruknak megfelelő módon beszélgetett velük. Kisgyermekekkel továbbra is egyszerűnek és konkrétnak kell maradnia. Ha azt mondom, hogy sokat szomorú, és összekapcsolod azzal, amikor szomorúak, sokkal jobb, mint azt mondani, hogy depressziós vagy. Az idősebb serdülők ezzel szemben mélyebb vitát folytathatnak a betegségéről.

Ezek az irányelvek segítenek abban, hogy hatékony beszélgetéseket folytasson a szülői és depressziós témákról:

• Őszintének lenni.
• Ne legyél brutálisan őszinte, mélyebben mutass be negatív gondolataidat és érzéseidet. Ha öngyilkosságot fontolgat, nem helyénvaló, hogy ezt nyilvánosságra hozza gyermekeinek, de mondja el valakinek tudod, egy mentálhigiénés szakember, és / vagy hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentőcsatornát a 1-800-273-8255.
• Hagyja, hogy a gyerekek tegyenek fel kérdéseket. Jól van, ha nem ismeri az összes választ. Egyszerűen mondja el nekik, és tisztelik téged érte.
• Mondja el gyermekeinek, mit csinál, hogy jobbá váljon. Ez tudatja velük, hogy valóban jobb lesz, és modellezi azt a gondolatot, hogy ha felülmúlhatatlan kihívással néznek szembe, akkor hatalmukban áll, hogy javulást tegyenek.

A gyermekeknek a depresszióról való elmondása pozitív szülői. Fontolja meg a következő tippeket, hogy segítsen kezelni a nevelést és a depressziót.

Hasznos tippek a depresszió szülésére

Gyerekeik igényelnek és szükségesek a figyelemre és a minőségi időre. Szükségük van kiszámítható rutinokra is ahhoz, hogy biztonságban érezzék magukat; ezeket azonban könnyebben lehet mondani, mint megtenni, ha depresszióban él. Ezek a tippek segíthetnek:

• Nem kell a család egész napját rutinszerűen beigazítania. Ha étkezésekkel, lefekvéskel és esetleg rendszeres családi játék estéin dolgozunk rutinokkal, akkor normális érzetet teremt anélkül, hogy adót fizetnének.
• Ahelyett, hogy teljes mértékben játszana a gyerekeivel, üljön velük és vigyázzon, miközben játszanak.
• Olvassa el nekik.
• Ha kimerült a kanapén, kérje meg őket, hogy készítsenek egy showt az Ön számára.
• Rejtsen el néhány tárgyat a ház körül, hogy gyermekei megtalálhassák és elhozhassák.
• Hagyja, hogy tinédzsere házi feladatot végezzen az ön közelében, és ossza meg napi eseményeit.
• Keressen filmeket és TV-műsorokat, amelyeket bármilyen korú gyermekeivel nézhet.

A depressziós szülők egyik legfontosabb szempontja, hogy szünetet tartson magának. Engedje el, hogy tökéletesnek kell lennie ("A „Jó szülői nevelés” ideje és helye van"). A mindennapi életének nem kell bonyolult produkciónak lennie. Mondja el gyermekeinek, amit tapasztal, majd vele együtt több napig készítsen apró, alacsony kulcsú örömöket. Ez nem mindig könnyű, de mindig megéri a gyermekei és neked is.

cikk hivatkozások