Túlélés a szorongás és a depresszió által bénult napon

A mentálhigiénés problémákkal való együttélés azt jelenti, hogy lesznek olyan napok, amikor megbénul a szorongás és a depresszió. Mert comorbid depresszió A szorongás és a szorongás olyan gyakori a különféle mentális betegségek esetén, szinte mindenki számára, aki mentális egészséggel küzd, egy nap át kell érnie a szorongás és a depresszió bénulását. Volt egy ma, és az ember, az volt durva. De a jó hír az, hogy átjutottam rajta.

Nagyon jól vagyok a napom tervezése szorongási rendellenességgel, de a mai nap rendkívül nehéz volt. Teljesen bénultnak éreztem magam, mintha nem is tudtam mozogni. éreztem vezetékes és fáradt. A szorongástól való fáradtság és a fáradtság kombinációja, mert csak egy lyukba próbáltam mászni és eltűnni, szörnyű push-pull érzést keltett az egész elme és a test között. Meg akartam költözni, de nem tudtam. Nem akartam költözni, de kellett.

A napomat depresszió és szorongás bénította meg, de átéltem rajta

Szóval, hogyan csináltam? Nagyon sok mindent eltett, de volt sikeres, mert két fő célt értem el: nem vertem túl magam, és legalábbis minimálisan produktív voltam. Annak ellenére, hogy éreztem magam, tovább haladtam.

Nekem van kevés önbizalom, mint szinte mindenkinek depresszió. Az egyik dolog, amit meg kell tennem azért, hogy bárhol is maradjak, bizonyos mértékig minden nap termelékenynek kell lennem. Természetesen a termelékenység relatív dolog. Ma 10 dolog volt a tennivalók listáján, de csak kettőt hajtottam végre (a blogbejegyzés írása egy volt). Tehát termelékenységem mindössze 20% -a volt annak, amit terveztem, de legalább tettem valamit. Ha valamit tenni - még rosszul is csinálni - mindig jobb, mint bénultan ülni és semmit sem tenni.

A másik, amit helyesen tettem, az az, hogy nem támadtam magam rossz nap után. (Mindannyian tudjuk, hogy ha rosszul érzed magad, akkor mindent sokkal jobbá teszel, igaz?)

Mindenkinek vannak rossz napjai. Lesz néhány nap, amikor túl sok vagyok ahhoz, hogy nagyon jól működjön. Ez csak a valóság, és ennek elfogadása, és az életvitel folytatása egyébként is nagy része annak, hogy sikeresen éljek szorongás és depresszió.

Holnap egy újabb nap van, és ez azt jelenti, hogy kezdjem újra. Annak ellenére, hogy a szorongás és a depresszió által bénult nap átélése nem kellemes élmény, hálás vagyok, hogy gyakorolni tudtam képességeimet. Az a tény, hogy anélkül átjutottam magam, hogy megsértem magam, megmutatja, milyen messzire jutottam el. Sokkal erősebb vagyok és ügyesebb vagyok, mint általában hitelt adok magamnak, és azt hiszem, hogy te is vagy.

Megtalálhatja Gregét weboldal,Twitter, Google+, pinterestés Facebook.