PTSD-elkerülés: megállíthatja-e a gyógyulását?

Van egy ügyfelem (akit A.-nak hívunk), aki tegnap azt mondta nekem arról a cselekedetről, amelyet a továbblépéshez meg kell tennie: "Csak nem akarom megcsinálni. Túl fájdalmas, ezért kerülöm. "

Míg az elkerülés jellemző a PTSD helyreállítás itt van a probléma: A helyreállítás során csak akkor történik meg, ha te make megtörténik. Tehát mi fog történni, ha továbbra is elkerüli? Semmi.

Mi a teendő, ha a PTSD elkerülése megakadályozza az Ön előrehaladását?

PTSD: Kerülés: Visszatérés a pályára

Mint már tudod, az elkerülés az egyik három fő kategóriája PTSD tünetek (az újraélés és izgalom mellett), amelyek meghatározzák a PTSD diagnosztikai kritériumait. Ha valami szörnyen traumatikus átesett, akkor abszolút értelme van, hogy nem akarja, hogy bármilyen formában vagy formában újra megjelenjen. A témától való félelem elkezdi vezetni a viselkedését: az emlékezet félelme, az érzéseidetől való félelem, a félelem, hogy mi fog történni, ha szembeszáll a memóriával és az érzéseivel.

Az elkerülési megküzdési stratégiákat ösztönző félelmek listája tovább folytatódik - és nagyon legitim. Túlélési módban bármit megtesz a működési képesség megőrzése érdekében, még diszfunkcionális viselkedés esetén is.

A. több hónapig ugyanabban a helyben volt ragaszkodásban, és idegesítette. Rosszul, szúrósan és nem értetlenül érkezik az üléseinkbe önmagam és nekem egyaránt.

A traumákról és a PTSD helyreállításáról megtanultam, hogy ha egy irányból egy útblokk jön létre, akkor előrehaladhat azáltal, hogy egyszerűen egy másik irányba fordul. A gyógyuláshoz nincs "hogyan kell" vagy "kell" varázsa. A legfontosabb dolog, amiben bízni lehet, az, hogyan érzi magát. Ha úgy érzi, hogy megközelítheti a gyógyító munka egy bizonyos részét, akkor készen állsz rá, és gyakran találsz a siker bizonyos szempontjait, ha megközelíti.

Hasonlóképpen, ha az egyik munkaút hatalmas akadályt jelent, ez jele lehet annak, hogy még nem vagy készen az adott elemre, ebben az esetben valami másra való áttérés és a könyvjelölés, ahova vissza akar térni, gyakran pontosan lehet az, hogyan lehet áttörést elérni folyamat.

A. ezt nem fogja megtenni. Ehelyett minden héten ragaszkodik ahhoz a témához, amelyet el akar kerülni, csak hogy továbbra is kerülje el. Amikor óvatosan azt javaslom, forduljunk egy másik irányba, ő megtagadja. Ezen ellenállás miatt A. több hónapig ugyanabban a helyben volt ragadt.

A probléma az, hogy az A mű elkerülése egy kétélű kard: életének egy részét akarja visszanyerni a trauma elõtt. Ennek érdekében szembe kell néznie azzal a kárral, amelyet valaki más okozott neki. A. egyidejűleg azt is vezérli, amit akar (visszatérni egy időbe, mielőtt bármi rossz történt volna), és elkerülni a rosszat, ami történt. Láthatja, milyen könnyű elakadni.

Annak érdekében, hogy ezen a helyen mozoghassam, A-t javasoltam. tárgyalja újra a fájdalmas témával kapcsolatos megközelítését. Nincs olyan szabály, amely szerint valami fájdalmassal egyszerre kell szembenéznie. Valójában sok apróra bontható, és a kisebb, jobban kezelhető részekkel szembesülhet egy időben, hogy elérje a kényelmi szintet az egyes elemekkel, mielőtt megpróbálná megoldani a egész.

A saját gyógyulásakor figyelje meg belső reakcióit. Hagyja, hogy vezesse Önt az elvégzett munkában. Bízzon a belső ön által adott visszajelzésen, és keresse meg az információ átvételének módját, és alkalmazza azt a helyreállítására olyan módon, amely megkönnyíti a folyamatot, nem pedig kétszer nagyobb kihívást jelent.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.