Az intenzív érzelmek fojtására szolgáló 17 módszer

1. Az intenzív érzelmeket úgy tudom kezelni, hogy elhagyom a helyzetet, számítom magamra, hogy megnyugodjak, majd visszatérek a helyzetbe.
- Nicole B., Amherst, New York

2. Gyógyszerek és cikkek a ADDitude weboldal.
- Jennifer, Oklahoma

3. Támogató csoportok más szülők és a könyv Szülői szeretettel és logikával, Foster Cline és Jim Fay.
-Egy ADDitude Olvasó

[Önellenőrzés: Lehet-e érzelmi hiperarális?]

4. Megtanultam néhány technikát a terápiában, beleértve néhány másodpercet ahhoz, hogy megálljak, és olyan kérdéseket tegyek fel magamtól, mint: „Mire vagyok igazán dühös most?”, mielőtt válaszolnék.
- Jen, Orange Park, Florida

5. Kombinációja Concerta és pszichoterápia. A gyógyszerek segítettek koncentrálni, és a terápia segített kezelni azt a szégyenet, amelyet felnőttnek éreztem, és azt gondoltam, hogy hülye vagyok.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kalifornia

6. Még mindig dolgozom rajta, de ima, a Biblia olvasása, és különösen a haragra összpontosítva segítünk. Különösen Joyce Meyer könyvei Az elme csatatére, szintén nagyszerűek.
–Terri, Camarillo, Kalifornia

7. Talkterápia és a terapeutam figyelése a gyógyszereim mellett. Táplálkozási változtatásokat is javasolt, amelyek óriási különbséget okoztak a hangulatban és a fókuszban.
–Lalenai lencse, Torrance, Kalifornia

[Ingyenes letöltés: Hogyan erősítsük meg az intenzív ADHD-érzelmeket]

8. A gyógyszer, a beszédterápia, az ügyvezető coaching és a kognitív viselkedésterápia kombinációja segített.
- Chris Keating, St. Louis, Missouri

9. A CBT és az ADHD orvosok segítettek, de egy megértő házastárs, gyengéd emlékeztetőkkel és erőteljes megvetésekkel, ha szükséges, a legfontosabb.
–Peter, Toronto, Ontario, Kanada

10. Focalin segített kezelni az érzelmeimet, a naplózás és a motivációs üzenetek hallgatása mellett.
- Maryn Batchelor, Los Angeles, Kalifornia

11. A gyógyszeres kezelés és a tanácsadás segített, de semmi nem akadályozza meg a jó éjszakai alvást azért, hogy egyenletes kön tartsanak.
—Lisa Marks, Springfield, Missouri

[Milyen érzelmi típus vagy?]

12. A meditáció felbecsülhetetlen értékű volt hogy segítsen nekem a hangulataim kezelésében.
–Elizabeth Milner, Spring, Texas

13. Hm, nagyszerű kérdés. Amint kitalálom, értesítjük. Komolyan, a férjem isten áldása. Teljes zűrzavar nélkül lennék nélküle, hogy megnyugtassam a viharot.
–Stefanie DeLuca, Lowell, Massachusetts

14. Beszéltem anyukámmal!
-Egy ADDitude Olvasó

15. A testmozgást és a tiszta táplálkozást segítem a stressz szintjének csökkentésében és hogy javítsam a koncentrációomat.
—Lisa Bakewell, Joliet, Illinois

16. Játssz terápiát nagyszerű volt a fiamnak. Beletelt egy ideig, hogy felmelegedjen a terapeuta felé, de most, hogy bízik benne, hajlandó megkísérelni a javaslatait.
–Darcy, Idaho

17. Rutin gyakorlás! Heti három napon élvezem a kickboxot és ellenállás edzés három másik napon. Ez volt a legjobb választás az érzelmeim kezelésére.
- Ammy, Omaha, Nebraska

[]

Frissítve 2019. július 22-én