A világgal kapcsolatos szorongás a hírön keresztül: Visszatérje békéjét

A világ iránti kollektív szorongásunk gyorsan növekszik. A szorongási rendellenességek az egész mentális betegség közül a leggyakoribbak az egész világon, és az Egyesült Államok a leggyakoribb szorongó nemzet, szorongásos rendellenességekkel diagnosztizált emberek nagyobb százaléka, mint bármelyik másnál ország.¹ Továbbá, a szorongás élménye az Egyesült Államokban növekszik, egyre többen jelentkeznek olyan aggodalom és félelem problémáiról, amelyeket nem lehet mentális betegségként diagnosztizálni.² Mi mögött áll a mászó szorongás? Erre a válasz természetesen meglehetősen összetett, és nem magyarázható egyetlen magyarázatra. Ennek ellenére vannak hozzájáruló tényezők. A világ állapotával kapcsolatos aggodalom egyik oka a hír. Itt van egy pillantás arra, hogy mi történik, hogy segítsen csökkenteni a saját szorongását.

Nézzük meg, mi az a hír, amely hozzájárul a világunkkal kapcsolatos nyugtalanságunkhoz. Először is, a fontos nyilatkozatok rendben vannak. Ebben a cikkben egyetlen kiemelkedő kérdést - az éghajlatváltozást - használtam annak bemutatására, hogy az erről szóló hírek nem segítenek abban, hogy nyugodtnak és ellenőrzésünkben maradjunk. Ez nem magának az éghajlatváltozásnak a nézete, sem a hevesen megvitatott kérdés mellett vagy ellen szól. Ezenkívül két kiemelkedő hírforrásból - CNN és ​​a Fox News - két cikket választottam ki, hogy kiemeljem a semleges tény bejelentésének módját. Ez nem támadás sem a hírforrások ellen, sem ők nem az egyetlen két média, amelyek a szorongás kialakításában vesznek részt. Ennek a cikknek az a célja, hogy egyszerűen megvizsgálja, hogyan jelentetik az eseményeket és a tényeket, hogy új perspektívát és eszközt biztosítson a saját szorongásodhoz.

A hír beszámolása hozzájárul a világ szorongásához

Ban ben Koronavírus szorongás: 6 dolog, amit most megtehetsz, hogy megnyugodj, együtt vizsgáltuk, hogy a helyzet bejelentésének módja sok embert aggodalomra, aggodalomra és félelemre készteti. Úgy tűnik, hogy egy olyan játék zajlik a médiában, amely befolyásolja a kapott híreket. Függetlenül attól, hogy növelje a saját értékelésüket és a webhely látogatóit, hogy kielégítse az új tartalom iránti igényt 24 héten át, vagy egészen valami mással, sok hírportál felhívja a figyelmünket, hogy felhívjuk a figyelmünket félelmek.

A jelenlegi médiajáték egy másik része úgy tűnik, hogy a napirend kidolgozására törekszik. A média már nem jelenti általában semleges tényeket, és lehetővé teszi számunkra, hogy ezeket a tényeket saját magunknak értelmezzük. Ehelyett a hírjelentéseket úgy készítették el, hogy vonzzák a negatív érzelmeket és előmozdítsák a hírek entitásának a történet oldalát. Ennek eredményeként az embereknek nagyon nehéz egyszerűen megszerezni a tényeket arról, hogy mi történik a világon.

Ha a tények nem egyértelműek és semlegesek, a szorongás gyorsan megnő

Annak szemléltetésére, hogy félelmeink miként alakulnak ki és manipulálnak, vessünk egy pillantást a nemrégiben kiadott éghajlatváltozási információk jelentésére. Tény: Nemrégiben az Antarktiszon, az Esperanza kutatóállomáson magas hőmérsékletet (65 Fahrenheit) (18,3 Celsius fok) rögzítettek. Önmagában semleges, tényeken alapuló formában aggodalmat okozhat, ám valószínűtlen, hogy a legtöbb ember pánikba kerül. A szorongás e tény megosztásának eredményeként fordul elő.

A CNN hírhálózat 2020. február 7-én egy cikket tett közzé: "Az Antarktisz csak rögzítette, hogy valaha a legmelegebb hőmérséklet volt."³ Ez egy riasztó fejléc, mivel nem ismeretes, hogy ez az Antarktiszon a legmagasabb "valaha"; elvégre a hőmérsékletet csak néhány évtizeden keresztül követik nyomon. A cikk később még beismeri, hogy a nyilvántartást nem ellenőrizték; mindazonáltal a cím azt állítja, hogy ez a hőmérséklet feltétlenül okoz riasztást és szorongást

Mindkét CNNand Fox News cikket írt a magas hőmérsékletről ugyanazon a napon. Mindkettő önmagában hozzájárul a globális felmelegedés általános aggodalmához.

A CNN darab a katasztrofizálásnak és a következtetésekre ugrásnak hívott taktikát alkalmaz, hogy felkeltse a szorongást és a félelmet. (Ezek a taktikák olyan automatikus negatív gondolatok, vagy ANTS típusúak, amelyek szorongásban vannak a munka során.) Példa:

Az Antarktiszi térség gyorsan felmelegszik az ember által okozott hőszedő gázszennyezés miatt. És az itt megfigyelt melegedésnek súlyos globális következményei vannak, különösen a világ tengerpartján élő millióinak, akiknek veszélyeztetettek a tengerszint emelkedése.

Ez a félelmeinken alapul, de nem nyújt konkrét bizonyítékot annak alátámasztására. Az "emberből származó csapdába eső gázszennyezés miatt" kifejezés kapcsolódik egy másik éghajlatváltozással kapcsolatos cikkhez, de a kapcsolódó cikk sehol sem foglalkozik az emberi okkal. Ha az emberek csak azt veszik észre, hogy össze van kapcsolva, és feltételezi, hogy egy releváns forráshoz kapcsolódik, akkor szorongásuk valószínűleg fokozódni fog.

A CNN nem az egyetlen forrás, amely a szorongás felbujtásában rejlik. A Fox News ugyanezen témáról szóló cikke ("Úgy tűnik, hogy az Antarktisz hőmérkőzést hajtott végre")⁴ is ezt teszi, de más taktikát alkalmaz. A Fox News cikk mulasztás által kelti fel a félelmet. A Fox cikk magyarázataiban homályos marad, miközben a szorongó agyat kitölti a hiányosságok. Ahelyett, hogy az emberi tevékenységre mutatott volna, és felkiáltott volna: "veszély", ez a cikk ezt mondta:

Cerveny [a Meterológiai Világszervezettel együtt] szerint a szokatlanul magas hőmérséklet valószínűleg rövid távon a hegy lejtőjéből lefelé érkező levegő gyors felmelegedésének tudható be.

De milyen hegyi lejtőn? Megtörténik ez a bolygó minden hegyoldalán? És mi van a hosszú távú következményekkel? A cikk ez a nem specifikus sor hagyja a már aggódó agyat, hogy önmagában kitöltse a hiányosságokat.

A híreket perspektívaba helyezve el tudja tartani a világ iránti szorongását

Az éghajlatváltozás - annak ellenére is - komoly tény. Némi szorongás ez normális. De amikor bármely hírforrás manipulálja az alapvető tényeket, hogy fellebbezze a félelmeit, akkor ezek befolyásolják szorongását. Vegye vissza az irányítást gondolatainak és érzelmeinek felett, tudatában annak, hogy a hírek gyakran kevésbé semlegesek. Az érzelmi, heves szavakat arra használják, hogy megijesztsenek, és visszatérjenek hozzájuk, a megnyugtatás reményében.

Amikor egy fontos témáról híreket olvas vagy hall, keressen több cikket egy kiegyensúlyozottabb perspektíva összeállításához. Ezután döntse el, hogy az információ mit jelent most neked és életének. Ha a tényeket nem adják megfelelően és semlegesen, akkor csökkentheti a szorongását, ha kritikusan elolvassa a beszámolókat, és kiküszöböli a félelem alapú tartalmat.

források

1. Az Egészségügyi Világszervezet. "Depresszió és egyéb mentális rendellenességek: Globális egészségügyi becslések"Genf: Egészségügyi Világszervezet, 2017.
2. Newman, T. "Aggodalom a nyugaton: Növekszik?"Orvosi hírek ma, 2018. szeptember 5.
3. Kann, D. "Az éppen felvett Antarktisz az eddigi legmelegebb hőmérséklete. "CNN. 2020. február 7.
4. Larson, C. "Úgy tűnik, hogy Antarktiszon hőrekorrekció történt." Fox hírek. 2020. február 7.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.