A visszaesés megelőzési terve elengedhetetlen a függőség visszaszerzéséhez

Rendkívül fontos, hogy a függőség-kezelési program befejezése után rendelkezzen egy függőség-visszaesés-megelőzési tervvel. A kezelés elindításakor terápiát, támogatást, oktatást, élet- és megküzdési képességeket kapnak, valamint egyéb, életmentő kezeléseket kapnak, amelyek segítenek a gyógyulásban. Noha ezeknek a dolgoknak az a célja, hogy felkészüljenek arra, hogy visszatérjen haza és folytathassa életét, nehéz lehet, ha ott vagy, és erre egy szilárd visszaesés-megelőzési terv segíthet.

Ha készen áll a triggerek kezelésére, és a helyreállítási célok ismerete segíthet elkerülni a visszaesést. Ha szilárd relapszus-megelőzési tervvel rendelkezik, akkor lesz erőd arra, hogy elhárítsa a kiváltó eseményeket, és tartózkodjon távol a gyógyszerektől vagy alkoholtól, amelyek kezelést küldtek. A visszaesés megelőzése a kezelés során kezdődik - sőt, a függőség kezelésében elért minden előrelépés célja a jövőbeni visszaesés megelőzése.

Az embereknek függőség-kezelés után is szükségük van visszaesés-megelőzési tervre

A visszaesés megelőzésére irányuló terv nagyon fontos azok számára, akik megkezdték a gyógyulást és továbbra is tartózkodtak a választott gyógyszerektől. A visszaesés aránya magas, és a visszaesés számos oka lehet. Néhány ezek közül:

• Nem változtatja meg az emberek, helyeket és dolgokat a társadalmi környezetben
• Alapvető pszichiátriai vagy pszichológiai kérdések, amelyekkel még nem foglalkoztak
• Nem elég hosszú ideig marad a kezelésen
• Az élet stresszes tényezőivel, amelyekkel nem kezeli megfelelően
• Nagyobb életváltozások, például házasság, válás, új munkahely, halál a családban stb. amelyek túl gyorsan fordulnak elő a kezelés után

A visszaesés talán a legfontosabb tényezõ az a vélemény, hogy a függõség-kezelési program befejezése elegendõ ahhoz, hogy hosszú távon tiszta és józan maradjon. Ez nem lehetett távolabb az igazságtól. A kezelés után folytatni kell a gyógyulási programot. Ennek elmulasztása nagymértékben veszélyezteti a visszaesést. A visszaesés megelőzésére irányuló terv segíthet abban, hogy szilárd gyökereket tartson a helyreállításban.

Hogyan lehet elkészíteni a visszaesés megelőzési tervét

A visszaesés-megelőzési terv lehet olyan egyszerű vagy összetett, amennyire szüksége van neked. Írhat egy átfogó, lépésről lépésre szóló útmutatót azokkal a kiváltó tényezőkkel kapcsolatban, amelyekről tudom, hogy elő fog állni - ezek listája lehetséges kiváltó forgatókönyvek, amelyekkel megoldható a kezelésük - ha szükséges, referenciaként tartani magával azt. Vagy el kell mondania, hogy mit szeretne csinálni, amikor egy kedvesnek vagy terapeutának szólít fel.

Bármelyik módszert is választja, vannak olyan kulcsfontosságú elemek, amelyek gyakran visszaeséshez vezetnek, amelyeket a terv kidolgozásakor figyelembe kell vennie:

• A visszaesés jeleinek ismerete - Sok minden, az egyénre jellemző dolog, amely kiválthatja az embereket a gyógyulásban. Még mielőtt elhagyná a kezelést, hasznos annak meghatározása, hogy az emberek, helyek vagy dolgok kiválthatják Önt, és késztethet újra vagy inni. A relapszus-megelőzési terv nagyszerű első lépése annak meghatározása, hogy mi az Ön konkrét kiváltó tényezője, és hogyan kezdheti el velük foglalkozni.
• A korábbi visszaesések megértése - Ha a múltban visszatért, vagy többször is sikertelenül próbálta abbahagyni a fogyasztást vagy az ivást, fontos, hogy visszatekintsen rá, és fedezze fel, mi okozta vissza a használatát. Ha megérti, mi okozta a múltbeli visszaesést, és hogy képes azonosítani a visszaesés személyes jeleit, hasznos lehet számodra a jövőbeli visszaesés megelőzésében.
• Tudva, hogy hol találhat támogatást gyorsan - Nagyon nagy segítség a támogató emberek listájának elkészítése a helyén és kéznél, amikor érzékenynek érzi magát. Tartalmazhat támogató szeretteket, barátait, akik gyógyulásban vannak, szponzora, terapeutaja vagy orvosa, vagy a hét minden napjára vonatkozó 12 lépéses találkozók listáját.
• Egészséges, élvezetes tevékenységek listájának összeállítása - A gyógyulásban rejlik tevékenységek és szenvedélyek, amelyek időt töltenek. Lehetnek olyan dolgok, amelyeket élveztél a függőség előtt, vagy újak, amelyeket soha nem volt lehetősége kipróbálni. Megtalálhatja az időt az ilyen típusú tevékenységekkel. Segítenek a stressz kezelésében, amely gyakran a visszaesés előfutára.

A visszaesés megelőzésére irányuló terv nem garantálja, hogy nem fog visszaesni, de jobban felkészül arra, hogy egészséges módon kezelje a kiváltó eseményeket. Nagyon kevés olyan ember él a gyógyulásban, aki nem tapasztal sebezhetőséget a relapszusra, miután józanul. A megfelelő visszaesés-megelőzési terv felállítása megakadályozhatja, hogy elérje a visszaesés pontját, és továbblépjen a helyreállítási útra.

Jami DeLoe szabadúszó író és függőséggel foglalkozó blogger. A mentális egészség tudatosságának és a függőség visszaszerzésének támogatója, és maga is gyógyuló alkoholista. Találja meg Jami DeLoe-ot a blogján, Józan kegyelem, Twitterés Facebook.