Mit jelent számodra az étkezési zavarból való felépülés?

A héten közeleg a születésnapom, és írtam és gondolkodom, hogy felkészüljek rá. Amikor visszagondolok az elmúlt évemre, annyi változás történt, de ezek a változások nem nyilvánvalóak vagy nem láthatók kívülről. Ez az étkezési zavarokból való felépülés valósága, mint pl falászavar (BED). Nagyon sok érzelmet, szokást, gondolkodási mintát és viselkedést kell megváltoztatni, és ezeket a hatalmas belső változásokat nem könnyű kívülről látni.

Tehát itt vannak a kérdéseim önnek, ahogy az évszakok váltakoznak, és elismerjük a változásokat, amelyeken keresztülmentünk – mit jelent számodra az „evészavarból való felépülés”? Amikor elolvasod a gyógyulás szót, mit képzelsz el lelki szemeidben? Ha azt képzeli, hogy felépül a BED-ből, mit remél?

Döntse el, mit jelent az étkezési zavarból való felépülés, és mit szeretne

Amikor a felépülésen gázolunk, és megpróbálunk változtatni a a falás ciklusa, túl könnyű teljesen összpontosítani amit nem akarsz.

Emlékszem minden alkalommal, a ivás utáni reggel, azt gondolnám: "Soha többé nem akarok így érezni." Még most is kemény vagyok magammal az éjszakai nassolás miatt, mert túl közelinek tűnik a faláshoz. Ilyeneket mondok magamnak: "Nincs több cukor. Nem akarok lefekvés előtt sokat enni. Nem akarom, hogy rosszul érezzem magam reggel."

Mindezek a gondolataim, amiket újragondoltam, arra összpontosultak, hogy mit utáltam, és mit nem akartam. Természetesen, ha arra összpontosítottam, amit nem akartam, frusztráltnak, depressziósnak és tehetetlennek éreztem magam. Ezek az érzések hajlamosak a felszínre törni, amikor csak arra koncentrálsz, amit nem akarsz az életedben.

Nagyobb erőm van a felépülésben, ha meghatározom és arra koncentrálok, amit én csináld akar. Szeretnék energikusnak érezni magam, amikor reggel felébredek. Arra akarom fordítani az energiámat, amit szeretek csinálni. akarok érezz hálát a testemért. A vágyaim motiválnak, és valami pozitívumot adnak, amire számíthatok a felépülésben, ahelyett, hogy folyamatosan büntetném magam, amiért nem vagyok tökéletes.

Tippek annak tisztázásához, hogy mit jelent az étkezési zavarból való felépülés az Ön számára

Ahelyett, hogy olyan dolgokra koncentrálunk, amelyeket nem akarunk, és szétszedjük magunkat, sokkal hasznosabb, ha rájössz, hogy mi is pontosan csináld akar. Éppen ezért elengedhetetlen annak meghatározása, hogy mit jelent az evészavarból való felépülés az Ön számára. Milyennek akarod érezni magad? Mit szeretnél többet az életedben? Mire szeretnéd költeni az energiádat?

Őszinte leszek, nem szoktam naplót írni és válaszolni az ilyen kérdésekre, mert azok közvetlenek, ami megnehezíti, hogy hazudjunk vagy figyelmen kívül hagyjuk szükségleteinket és szükségleteinket. Néha fájdalmas beismerni, hogy mit akarok, mert félek, hogy nem fogom követni, és nem fogom teljesíteni azt, amit remélek. Nem baj, ha kényelmetlenül érzi magát a válaszok felfedezésének folyamatában. Ez a folyamat része.

Ma elismerhetem, hogy előrehaladtam az utamon. Az evészavarból való felépülés számomra a béke és az elismerés érzését jelenti, amikor látom a testem. A felépülés azt jelenti, hogy több mentális és fizikai energiám van ahhoz, hogy figyelmemet álmaim megvalósítására összpontosítsam.

Remélem, egy csipetnyi időt tölt ezeken a kérdéseken, és tisztázza a felépülési vágyat. Nem tudhatjuk, mire célozunk, ha nem tettük egyértelművé a célt.

Úgy gondolom, hogy az alapvető helyreállítási előrelépés érezhető, és nem látható. Az e havi videóban megosztom a gondolataimat arról, hogyan lehet "mérni" a fejlődést a felépülés során.

Mit jelent számodra az evészavarból való felépülés? Szívesen olvasnám a gondolataidat a megjegyzésekben.