A PTSD tünetei elleni küzdelem - negatív változások a hiedelmekben és érzésekben

A poszttraumás stressz rendellenességek (PTSD) négy kategóriája újra éli, elkerülés, gondolatok és hiedelmek negatív változásai és hyperarousal (érezte, hogy ki van zárva). Már beszéltem az első két kategóriáról, és ezért ma meg akarom vitatni a kapcsolódó gondolatok és hiedelmek változásait harc a PTSD ellen.

Melyek a gondolatok, érzések és hiedelmek negatív változásai?

Az emberek sokféle pszichológiával rendelkeznek, mielőtt egy harci zónába indulnak, de az nyilvánvaló A PTSD-vel visszatérő emberek gondolataik, érzéseik és hiedelmeik gyakran negatív formában változnak módokon.

Az önkép az egyik dolog, amelyet negatív hatással lehet a PTSD elleni küzdelem. Például, bár az emberek egészséges önképtel rendelkezhetnek, és pozitív fényben láthatták magukat és tulajdonságaikat, miután visszatértek harcra nézve negatívan láthatják magukat, valahogy rossznak, szégyenteljesnek, bűnösnek vagy akár gonosznak is, gyakran olyan dolgok miatt, amelyeket meg kellett tenniük vagy látniuk kellett harc.

Hirtelen negatív érzései lehetnek a környezőket illetően is. Ahelyett, hogy szerető érzelmeket és pozitív gondolatokat szeretne a családja iránt, érezheti magát

harag, negatív, vagy akár semmi sem.

Végül előfordulhat, hogy negatív érzéseid vannak, és negatív hiedelmeid lehet a környezettel vagy a világ egészével kapcsolatban. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a világ nem tisztességes, némi erő „kivezet téged”, hogy semmi nem biztonságos, vagy senkiben nem lehet megbízni.

A gondolatok és hiedelmek negatív változásainak hatása

Ezek a változások nagyon káros hatással lehetnek életedre és boldogságára. Az én iránti negatív érzés meggyőzheti Önt, hogy soha senki sem szerethet téged, vagy hogy nem vagy méltó a boldogságra. Ez megnyilvánulhat abban, ahogyan viselkedsz és viselted magad, és akár hozzájárulhatnak a depresszió.

A kedvezőtlen gondolatok és érzelmek a környékeket illetően diszharmóniát idézhetnek elő a kapcsolatokban és távol vannak azoktól, amelyeket szeretsz. Míg a család lehet, hogy szoros kapcsolatban állt egymással, mostantól azt tapasztalhatja, hogy úgy dönt, hogy a családon kívül vagy a barátoktól való távoli időt tölti el, amikor csak lehetséges, és a meghívókat szociálisnak tekinti. Ez valóban akadályozhatja az ember azon képességét, hogy felépüljön a PTSD elleni küzdelemben, mivel a szerettek támogatása szerves része lehet a gyógyulásnak.

A környezettel kapcsolatos negatív gondolatok megváltoztathatják a nyilvános magatartásmódot és a mások iránti magatartást. Ha nem bíznak mindenkiben, nehéz kötvényeket létrehozni vagy megtartani. Ha úgy érzi, hogy van erő „kihozni téged”, akkor mindig keresi a negatív és a lehetséges veszélyeket - még akkor is, ha nem létezik. Ez alapvetően megváltoztatja az ember gondolkodásmódját, és hajlamos arra, hogy az ember nagyon boldogtalan legyen.

Mit lehet tenni a gondolatok és hiedelmek negatív változásaival kapcsolatban?

Ha egy ember gondolatai és meggyőződései elmélyülnek, nehéz lehet megváltoztatni őket, de a változás lehetséges, és gyakran a terápián keresztül történik. Egyszerűen felállva és megkérdőjelezve egyes hitek ésszerűségét segíthet. Például tett-e valaha a partnere valamit, hogy megérdemelje bizalmatlanságát? Alaptalan-e a partnerével szembeni bizalmatlanság? Hogyan dolgozhat úgy, hogy apránként ismét bizalommal bírjon partnerében? Egy másik példa az, hogy szembesülünk azzal az igazsággal, hogy bár rossz dolgok történnek a világon mindenkinek, jó dolgok is történnek.

Olyan dolgokon dolgozik, mint az önértékelés, az ön negatív gondolatai, a bizonytalanság és az érzelmek hiánya A szerettek felé bonyolult lehet, de kezeléssel, talán akár családdal is kezelve, az az lehetséges.

Kérjük, olvassa el cikkeimet:

• Az éberségi alapú terápiák a PTSD elleni küzdelemben,
• Tartós expozíciós terápia a PTSD elleni küzdelemhez,
• A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia helye a PTSD elleni küzdelemben és
• A PTSD elleni pszichoterápia típusai

további információk a PTSD elleni küzdelemről.

Kapcsolatba léphet Dr. Harry Crofttal is weboldal, Google+, Facebook,Iwiw és Twitter.