Menyasszonyom, Mr. Maradj késve / Kelj fel későn
Számos ADD-vel rendelkező ember tartja be a „későn felállni / későn kelni” ütemtervet - előfordulhat, hogy éjjel nem tudja leállítani a turbó agyát, amikor a feje eléri a párnát.
Ha az lassan emelkedő szokás késlelteti a munkát, talán módosíthatja munkaidejét. Kérd meg, hogy beszéljen a főnökével az ütemtervének megváltoztatásáról, hogy napja 9:30 vagy 10 órakor kezdődhessen.
Javasolja neki, hogy időben emelkedjen fel állítson be egy hangos ébresztőórát messze az ágytól, ezért fel kell kelnie, hogy kikapcsolja. (De ezt nem szabad érte csinálni. A döntésének kellene lennie.)
Fejlesztése a reggeli rutin szintén segíthet. Ha kávészeret szeret, kezdje el frissen főzött java rítusát, egy ízletes reggelit és egy napilapot, hogy felkeltesse őket.
Ami a „lusta” jellemzést illeti, vigyázzon, ne kritizálja őt, mert más energiaszintje van, mint te. Ez lehet az ADD-halogatás okozhat gátolódást, bár valószínű, hogy szenved is depresszió. Bátorítsa őt, hogy beszéljen szakemberekkel az energiahiányáról.
Frissítve 2009. május 17-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
