Hogyan készítettem az osztályokat

Elsőéves év az UC Berkeley-ben!

Amikor tavaly szeptemberben megérkeztem a campusba, felvonultam a pártok, a hallgatói tájékozódás és az ingyenes ételek üdvözlő héten. Itt voltam egy figyelemhiányos rendellenességgel (ADHD) rendelkező hallgató az egyik legdinamikusabb egyetemen a világ - szigorú tudósokkal, több mint 400 klubdal és sporttal, valamint professzorokkal, akik a tankönyvek.

A kompromisszumok? Nem volt saját szobám vagy csendes munkaterület. Anyám nem volt ott, hogy irányítsák az ütemtervemet, mossa le a ruhámat (OK, még mindig visszaküldöm a mosodat néhány hétvégén), vagy emlékeztessem, hogy szedjem be az ADHD gyógyszeremet.

Talán a legfontosabb - ki kellett dolgoznom a új tanulási rutin.

A középiskola végére nagyon specifikus tanulási szokásoktól függtem - bizonyos időpontokban a nappali legkényelmesebb bézs kanapén kellett dolgoznom. Ha ki kellett terjesztenem egy projektet, az ebédlőasztalnál dolgoznék. De az elsőéves évben találtam, hogy három szobatársakkal osztom meg a lakosztályukat, akik mindannyian szerettek későn maradni és bulizni.

Négyesünk között szinte minden este új barátaink voltak, akik abbahagyták a társaságot, vagy arra kísértettek bennünket, hogy menjünk el és megragadjunk egy falatot. És mondanom sem kell, hogy ez a bézs kanapé nem jött velem Berkeley-be. Amikor egy heti 60 órás munkaterhelés hirtelen leereszkedett, gyorsan el kellett állítanom a tervet.

A jobb élőhely

Először meg kellett találnom valahol csendesen elvégezni a munkámat. Valaki, ahol a sajátomat hívhatom. Tudtam, hogy nem tudok koncentrálni a kollégiumi szobámban, ezért kísérleteztem kávézókban vagy a campus körüli kültéri padokon. Mégis, valahol „szilárdabbnak” kellett lennem a munkám elvégzéséhez. Az első félévben néhány héttel felfedeztem egy kis könyvtárat, ablakos ablakokkal, a kollégiumi épületemben.

Esténként ezt a hangulatos helyet éjszakai baglyok lakották, de meglepő módon napközben senki sem dolgozott ott. A dilemmám megoldása világos volt. Minden nap, hosszú ebédszünetem alatt laptopommal, egy tankönyvvel és egy pár PowerBars-szal mentem az üres könyvtárba.

Ütemezés intelligens

Láttam, hogy néhány barátom beleesik a tipikus főiskolai rutinba - esténként elhalasztja és szocializálódik, húzzon egy all-nickot, hogy befejezze munkáját, majd másnap kimerülten jelenjen meg az osztályra, és pizsamát viseljen. Az ilyen típusú ütemterv nem működik az ADHD-kkel rendelkezők számára.

Nagyon sok energiát igényel a figyelem, és ez alvást igényel. A barátaim már 11-kor dőlnek, hogy lefekszem. iskolai estéken (ne felejtsük el, hogy itt a főiskoláról beszélünk - 11:00 korai), de tudom, hogy nem tudok koncentrálni az osztályban, ha nem kaptam meg legalább nyolc órát alvás.

Azt is megtanultam, hogy az agyam nappal működik a legjobban - így van, amikor tanulok. A második félévben az órákat úgy ütemeztem, hogy hosszú (legfeljebb öt órás) ebédszünet legyen a reggeli és a délutáni órák között. Ezt az időt tanulmányi időszakomként használom, akkor szabadon tölthetem estéimet a szobatársaimmal és a barátaimmal.

Csatlakozás érzése

A Berkeley-i második félév során csatlakoztam testvériséghez. Biztos vagyok benne, hogy azt gondolja: „Ó, hát ő vad egyetem a főiskolán, pártállat”. Csakúgy, mint én nem hagytam el barátságokkal és egyetemi éveimet „könyvtárlakóként” töltöm. Soha nem hagynék el tanulmányaimat, hogy bulizom. minden éjjel.

Ned Hallowell beszélt annak fontosságáról, hogy egy ADHD-vel rendelkező személy egy közösséghez kapcsolódik. Több mint 40 000 diák jár az iskolámba.

A testvériséghez való csatlakozás volt az a módja, hogy olyan helyzetet teremtsek, ahol mindenki ismeri. Válogatásom szerint választottam a fratomat - csatlakoztam testvérekhez, akik megosztják a törekvéseimet, hogy jól teljesítsek a főiskolán, és továbbmenjek az iskolába. Tudom, hogy a közeli barátok, amelyeket ebben a közösségben szerezek, motivációkat fognak tartani, és segítenek elérni mindazt, amit elköteleztem a következő három évben.

Szóval hogyan érte el az elsőéves év? Számos előírt osztályt elvégeztem, beleértve a szerves kémiát és a kalkulust is. Túléltem a döntőben, nagyon jó osztályzatot kaptam, és jó barátokkal is szereztem. Mi a helyzet a másodéves évvel? Hozd tovább.

Frissítve 2017. szeptember 26-án