Freaky kapcsolat a depresszió, az impulzivitás és a munkád között

Tegnap majdnem abbahagytam a terápiát. Néhány perccel a foglalkozásom után késztetést éreztem arra, hogy elmondjam a terapeutámnak, hogy nem folytathatom tovább, mivel úgy tűnik, semmi sem működik nekem, és valószínűleg soha sem fog. A gondolat alapján cselekedtem, és elmondtam neki, mi jár a fejemben. Lebeszélt, és azt mondta, biztos, hogy nemrégiben falat vertünk. De ez nem azt jelentette, hogy a dolgok soha nem fognak javulni. A szavainak értelme volt számomra, és folytattuk az ülést. Az a késztetés, amelyet megtettem és cselekedtem, egy példa arra, amit „depressziós impulzivitásnak” nevezek, ami a depresszió eredményeként impulzív viselkedés. Általában depressziós emberek tapasztalják, és életük szinte minden aspektusát érinti.

Hogyan kapcsolódik a depresszió és az impulzivitás

Míg a kutatás kapcsolatot hozott létre a depresszió és az impulzivitás között, ezeket nem sok embernél végezték. Ettől függetlenül személyes tapasztalatból elmondhatom, hogy a depresszió mindenképpen impulzívvá teszi az embert. És minél depressziósabb, annál impulzívabbak valószínűleg.

Például egyik barátom sokat ivott, amikor reménytelennek érezte magát. Úgy gondolja, hogy az élet értelmetlen, ezért bármit megtesz, amit csak akar, hogy elviselhetőbbé tegye. Amikor végül terápiára ment, hogy megbirkózzon az ivási problémájával, súlyos depressziót diagnosztizáltak nála.

Nem kell, hogy mindig valami életveszélyes legyen. Például néhány évvel ezelőtt problémám volt az online vásárlással. Amikor régebben depressziósabbnak éreztem magam, mint máskor, online léptem és azonnal megvásároltam, ami tetszett. Nem számított, hogy engedhetek-e magamnak valamit vagy sem; ha akartam, megkaptam. Terápián keresztül meg kellett tanulnom az impulzusszabályozást, hogy megállítsam ezt a romboló viselkedést.

És biztos vagyok benne, hogy ismer legalább egy olyan embert, aki triviális okokból hagyott fel a munkával, helytelen viselkedés miatt kirúgták stb. De milyen gyakran köti valaki ilyen eseteket a depresszióhoz? Ahogy látom, a depresszió meggondolatlanná teszi az embert. Elhiteti az emberrel, hogy mivel minden sivár, nincs semmi baj abban, ha engedünk az impulzusoknak, amelyek némi örömet okozhatnak.

Impulzív gondolatok kezelése depressziós állapotban

Impulzívnek lenni rendben van, sőt alkalmanként jó. De ha gyakran teszi, helyrehozhatatlan kárt okozhat. De ki vagyok én, hogy megítéljek? Úgy gondolom, hogy a spontaneitás érdekessé teszi az életet, és ennek következtében mind a személyes, mind a szakmai életemre kihat. Legalábbis, ami az utóbbit illeti, képes vagyok kordában tartani. Nehéz, de ha meg tudom csinálni, akkor te is. Nézze meg az alábbi videót néhány tippemért.

Furcsa, hogy a depresszió mennyire befolyásolhatja az ember életét, nem? A depresszió téged is impulzívabbá tett? Kérjük, tudassa velem az alábbi megjegyzések részben.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Úgy él, hogy megkérdőjelezi a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.