7 út a legjobb élet éléséhez az ADHD segítségével

Élet az ADHD-val nem jelent kihívásokat, de az ön számára iránymutatások kidolgozása minimalizálja a felbukkanást és maximalizálja a hatékonyságot.

Kezdje ezt a 7 szabályt, hogy jobban élhessen és kevesebb stressz ADHD-vel.

Szabad gondolkodók vagyunk, akik nem a szabályok szerint élnek, igaz? Rossz. A szabályok néha félelmetesek. Íme néhány kulcsfontosságú elem az stresszmentesített felnőttek számára, akiknél az ADD.

1. Összpontosítson a jóra.

Hagyja abba, hogy megcáfolja azt a 20% -ot, amelyet összebukott. Összpontosítson arra a 80% -ra, amelyet ringatta.

2. Változtassa meg.

Elfelejtette a születésnapját vagy a randit. Bocsánatkérő e-mail vagy telefonhívás hosszú utat jelent a barátság megőrzéséhez.

3. Ne ítélj - vagy ítélj meg.

A házának nem kell kifogástalannak lennie a fogadó cég előtt. A barátok jönnek téged látni, nem az otthona.

És ha kritizálják, akkor ideje lehet új barátokat találni.

4. Először kezelje a tüneteket.

Ütemezze ezt a fontos beszélgetést partnerével azonnal a gyógyszeres kezelés után, amikor a tünetek nem zavarják meg.

5. Tanulj nevetni.

Legközelebb, amikor elfelejti beállítani az időzítőt és elégetni a vacsorát, ne nevessen, és lépjen tovább.

Időnként a humor segít visszatérni a hátrányoktól.

6. Mondj nemet."

Képzelje el magát, hogy mondja: „Vissza fogok térni hozzád”, mielőtt elkötelezi magát.

Segíthet elkerülni a túltervezést és a kimerültséget.

7. Ne rendezzen rossz orvossal.

Ha orvosa megtisztítja a mellékhatásait, vagy azt mondja, hogy túl sok kérdést tesz fel, ne térjen vissza.

Egészségügyi problémái túl fontosak ahhoz, hogy elutasítsák őket.

Szerkesztõink is javasolják

Az én és a józanság megőrzésének 10 titka
Ingyenes letöltés: Ki kezelheti az ADHD-t?

Frissítve 2018. június 28-án