Hogyan segíthetünk a hallgatókat a vizsgákra összpontosítani?
A teszt szorongás nagy problémát jelenthet az ADD hallgatók számára - gyakran ismerik az anyagot, de nehezen tudják bebizonyítani, hogy ezt teszik. A megjelenítés egy relaxációs technika, amely növeli a bizalmat, és lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy pontosan és könnyedén visszahívják az információkat.
A napi tanulmányi órák előtt kérje meg gyermekét, hogy kövesse ezeket a lépéseket.
1. Állítson be egy időzítőt 10 percre.
2. Üljön az asztalához, csukja be a szemét, és vegyen be lassú, mély lélegzetet.
3. Képzelje el magát a teszten. Képzelje el a sikert: Tudod minden választ. Képzelje el, hogy tökéletes válaszai kitöltik a papírt.
4. Érezze, hogy növekszik a bizalom, amikor figyeli, hogy kitölti a tökéletes vizsga.
A hallban vagy az osztályban, közvetlenül a vizsga előtt, elvégezheti ennek a gyakorlatnak a kétperces verzióját.
Frissítve 2017. április 24-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
