K: A fiam tanulmányzene valóban segít neki összpontosítani?

K: „A fiam nehezen tud összpontosítani, különösen, ha házi feladatokat kell elvégeznie. Folyamatosan robbant a zenén. Mondom neki, hogy kapcsolja ki, de szerinte segít. Hogy lehet? Folyamatosan küzdünk emiatt. Segít? Hagyjam, hogy hallgasson? - nomusicmom

---

Szia Nomusicmom:

A rövid válasz igen. A fiad azt mondja neked, hogy zenét kell hallgatnia, hogy segítsen neki részt venni és beavatni. És igaza van: a kutatások ezt bizonyították a zene erősítheti a figyelmet és az összpontosítást.

Itt van a hosszabb válasz: Néhányunknak zenére van szüksége, hogy elnyomja a zavaró hangokat körülöttünk. Másoknak arra van szükségük, hogy elinduljanak az adrenalin. Mások úgy vélik, hogy a zene ad ritmust az általuk végzett munkához! Megint mások zenét használnak az agyuk megnyugtatására és megnyugtatására, miközben egy nehéz témán dolgoznak. Sok fantasztikus cikk található itt ADDitude Magazine ez mélyebb megértést nyújt Önnek. Különösen ez a kedvencem.

Engedjék meg, hogy rávilágítsak arra, hogyan használom a zenét, hogy segítsek tanítványaimat motiválni és maradni a feladatban. Felkérem őket, hogy hozzanak létre egy „tanulmányi hangsávot” - egy 30–45 perces lejátszási listát az általuk szeretett zenéről. A legfontosabb az, hogy minden alkalommal lejátsszuk az UGYAN lejátszási listát, amikor leülnek dolgozni. Végül a zene motiváló szerepet játszik; amikor meghallják a zenét, az jelet küld az agynak, hogy ideje elvégezni a munkát. Ha ugyanazt a lejátszási listát játssza le minden alkalommal, amikor leülnek dolgozni, megszűnik az a zavaró tényező, hogy az asztalon vagy a hordozható eszközön zeneszámokat cserélnek. Úgy látom, hogy a figyelemelterelés a „Spotify Switch up” -ból származik, nem magukból a dallamokból.

Arra is bátorítom a hallgatóimat, hogy válasszanak olyan dalokat, amelyeket jól ismernek, hogy ne koncentrálódjanak túlságosan magára a zenére a műre koncentrálás rovására. Biztassa fiát, hogy készítsen lejátszási listát minden alanyához, vagy különféle lejátszási listákat a sekély vs. mély munka. Csak szabja az igényeinek megfelelően. És igen, vannak hallgatóim, akik a heavy metaltól kezdve mindent hallgatnak Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Kattintson az olvasásra: Hogyan oldotta fel a zene a fiam ADHD-agyát]

A cél a lejátszási lista átalakítása aktiváló eszközzé. Amikor bizonyos zenét hallunk, az választ vált ki. Tudom, amikor meghallom a diszkómat, készen állok a testmozgásra. Ugyanez van házi feladat.

Remélem, megnézi legújabb könyvemet, Hogyan kell csinálni most, mert nem megy el: Szakértői útmutató a dolgok elkészítéséhez, ahol mélyen belemerülök a zene aktiválási eszközként való felhasználásába. (#CommissionsEarned)

Sok szerencsét!

Tanulmányozza az ADHD agyának zenéjét: következő lépések

• Blog: „Megtaláltam a reggeli késés megoldását, és csodálatosan hangzik”
• Letöltés: Ingyenes útmutató az egészséges ADHD-agyhoz tartozó zenéhez
• Dr. Hallowell: „Hogyan segített a Mozart az ADHD agyam fókuszálásában”

---

Az ADHD családi edzője, Leslie Josel, a Rend a káoszból, válaszolni fog a következő kérdésekre: ADDitude az olvasók a papír rendetlenségtől a katasztrófa övezetében kialakított hálószobákig, a tennivalók listájának elsajátításától a minden alkalommal időben történő megérkezésig.

Küldje el kérdéseit az ADHD családi edzőjének itt!

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

---

#CommissionsEarned
Amazon társult tagként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasók által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végzett minősített vásárlásokért. Azonban az ADDitude Store-ba linkelt összes terméket szerkesztõink egymástól függetlenül választották és / vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak és a termékek a közzététel időpontjában raktáron vannak.

Frissítve 2020. november 23-án