Már elveszíti a szégyent!

Emlékszem, hogy a harmadik osztályos tanteremben ültem, és táncoltam egy dalnak, amelyet a fejemben énekeltem, amikor a tanár megfordult és azt mondta: „Emily! Ülj le, figyelj! Ma reggel elvitte a gyógyszereit? Nem tudtam, hogy még nem ülök. Nem éreztem, hogy rosszul viselkedem - csak szégyennek éreztem magam. Azokra a napokra visszatekintve nem hiszem, hogy a rázkódás akadályozta volna a tanulási képességemet; ez segített koncentrálni. Ami engem nagyon fájott az a nap, az az érzés, hogy nem vagyok rendben olyan, mint én -, hogy a természetes mozgási hajlamom frusztrált és elviselhetetlen volt. Ez sok ADHD-s gyermek tapasztalata.

Szerencsém volt, hogy életemben olyan emberek voltak, akik kiálltak az egyedi tanulási módszereim mellett, és az idő múlásával megtanultam, hogyan kell enyhíteni néhány ADHD tünetek és mások szuperhatalmakként való felhasználása. A doktori iskolában doktori disszertációm elkészült az ADHD-ról és a sikerről gyógyszeres kezelés nélkül. Az interjúkat olyan felnőttekkel készítettem, akik ennek ellenére pénzügyi és foglalkozási sikert értek el (és gyakran emiatt) az ADHD-jaikkal, ADHD „hackerekkel” és inspiráló mesékkel csillogtak ellenálló képesség.

Ugyanakkor az egyik téma szinte mindenki tapasztalatán átjutott: a szégyen. Interjúalanyaim elbeszéltek történeteket elkényeztetett tanárokról, kimerült szülőkről és pszichiáterekről A találkozásukat követő öt percen belül elküldte a gyógyszereket, és felvetette a zavart és a felháborodás érzéseit eredményezett.

Két éves kutatás és írás után az elsődleges következtetésem a következő volt: azok a megbélyegzések, amelyek szerint az ADHD-k azok, akik nem illeszkednek a hagyományos rendszerbe, ártalmasabbak lehetnek, mint maga az ADHD. Az a mód, ha támogatjuk és felhatalmazást kap a saját módjának kitalálására, inkább a sikert jelképezi, mint a tünetek kiküszöbölését.

Igen, néhány gyerekkel ADHD gyógyszeres kezelés szükséges a környezetükben való működéshez. Igen, néhány gyermek tünetei problémák és akadályozzák a tanulási képességüket. De semmi nem eszik el egy gyermeket, aki szégyenként rájön a helyére a világon. Amikor teret adunk az embereknek, hogy azok legyenek, miközben támogatják őket nehézségeik kezelésében (legyen az akár az is gyógyszerek használatával vagy más módon) azt az üzenetet küldjük, hogy értékes, méltó és szeretett - küzdelmek és összes. Íme néhány módszer, amellyel a szülők és a tanárok csökkenthetik az ADHD megbélyegzését és szégyen:

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Ingyenes útmutató az, hogy hogyan változtathatja meg a világ az ADHD-t]

• Adjon meg bizonyos napszakokat, amelyek során a gyermeke pontosan tudja, ki ő. Tegyen időt arra, hogy játsszanak, táncoljanak, ordítsanak és ostobák legyenek. Győződjön meg róla, hogy tudják, hogy szereti a részét, még akkor is, ha ez nem minden beállításhoz megfelelő.
• Kritik a gyermek viselkedését, nem pedig a gyermeket. „Frusztráltan érzem magam, amit most csinálsz”, egészen más üzenetet küld, mint a „Nagyon frusztráló vagy”.
• Segítsen a gyermeknek az érzéseinek kontextualizálására. Gyakori, hogy az ADHD-kben szenvedő gyermekeket összezavarják, hogy miért váltanak ki mások negatív reakcióit. Gyakran lépjen velük kapcsolatba, és segítsen nekik szavakat mondani a tanárok, szülők és társaik iránti érzelmükről.
• Erősítse meg azokat a módszereket, amelyekkel az ADHD-tendenciák pozitív szerepet játszhatnak az életükben (például amikor észreveszi, hogy képesek koncentrálni az általuk élvezett feladatokra).
• Győződjön meg róla, hogy tudják, hogy a csapatában vagy. Gondoljon együtt arra, hogyan lehet a legjobban kiaknázni képességeiket. Lehet, hogy zenére vagy televízióra van szükségük a háttérben, miközben dolgoznak. Lehet, hogy a vacsora alatt egy fehér zajgépek megkönnyítik az asztalnál ülést egy egész étkezéshez. A Silly Putty játék segíthet nekik a hosszú autós túrák kezelésében. A gyerekek különböznek egymástól, és fontos, hogy tudják, hogy támogatják Önt az egyedi igényeik meghatározásában.
• Vigyázz magadra. Nehéz befogadni és támogatni azokat a gyermekeket, akik különféleképpen tanulnak és kölcsönhatásba lépnek a világgal. Indokolt csalódni. A gyermekek azonban érzékenyek és képesek internalizálni ezeket a reakciókat. Ha helyet foglal magának, és prioritást élvez az önellátásról, mindenki profitál majd.

[Kattintson az olvasásra: „Hiszek benned!” Hogyan lehet legyőzni a gyermek alacsony önértékelését?]

Frissítve 2020. január 5-én