A társadalmi helyzetekre vonatkozó stratégiák
Tanuld meg megérteni toleranciaszintjét. Ha csak öt percig hallgathat egy unalmas történetet, készítsen kifogást (pl. Fürdőszoba, enni kell) a beszélgetés befejezéséhez. Fokozatosan növelje meg időkorlátját. Lehet, hogy mindössze egy-két órát kényelmesen részt vehet a találkozón. Tervezze meg ennek megfelelően. Ha előre megtervezi a menekülését, akkor kevésbé lesz feszült és szorongó kezdeni, és viselkedése ezt tükrözi.
Sok ember csak munkanaponként használja a gyógyszereit, életének szociális területeit pedig nem támogatja. De a társadalmi kapcsolatok ugyanolyan fontosak az életminőség szempontjából, mint a karrierje, és ugyanolyan nagy figyelmet igényelnek. Ha a hét folyamán gyógyszereket szed az elválaszthatatlanság és a hajlékonyság csökkentése érdekében, próbálkozzon azzal folytatni hétvégén.
Frissítve 2017. február 28-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
