Mint az anya, mint a gyermek: Ha az ADHD egy családi ügy

Az egyik dolog az, hogy szülő lenne az ADHD-s gyermekeknek, de ha Önnek is van ez a feltétele, akkor ez megemeli a tétet. Ismerje meg, miért fogja az önellátás, a rendszeres bejelentkezés a gyerekeivel és a háztartási szabályok bevezetése ennyire okos.

Figyelemhiányos rendellenességgel küzdő gyermek anyja lehetADHD vagy ADD) nem könnyű, még ideális körülmények között sem. De amikor az ADHD érinti az anyát és a gyermeket, akkor az is igazán kihívást jelentő.

Az évek során sok anya jött hozzám, kifejezve csalódottságát azzal kapcsolatban, hogy képtelenek kielégíteni saját igényeiket, még kevésbé a gyermekeiknél. Ahogyan az egyik betegem megfogalmazta: "Hogyan kellene nyomon követnem a gyermekeimet, ha nem tudom magam megőrizni?"

Az anekdotikus bizonyítékokat az ezen anyák előtt álló szülői kihívásokról egy lenyűgöző új tanulmány megerősítette:Szülői anyák ADHD-val és anélkül

, ”Című kiadványban Journal of Abnormal Psychology. Egyebek mellett a tanulmány ezt jelzi anyák ADHD-val (különösen azok, akiknél figyelmetlen altípusok vannak) nehezen tudják felügyelni gyermekeik tevékenységeit, és következetes fegyelmet biztosítanak. Sőt, problémamegoldó képességeik - az intuíció és a racionális gondolkodás kombinációja, amely a mindennapi kihívások megoldásához szükséges - jelentősen veszélybe kerülnek.

Hatvan anya vett részt a vizsgálatban, feleük ADHD-vel. A kutatók azt találták, hogy az ADHD-ban szenvedő anyák általában kevésbé képzettek és nagyobb valószínűséggel egyedülálló szülők. Az ADHD-val rendelkező anyák hetven százaléka volt hangulat- vagy szorongási rendellenességgel, szemben azoknak a anyáknak a 23% -ával, akiknél nem volt ADHD. A vizsgálat elején az ADHD-s anyák közül 16 pszichotróp gyógyszert vett be. Tizenöt használtak antidepresszánst vagy szorongásgátló gyógyszert; meglepő módon csak egy szedte az ADHD kezelésére általánosan felírt stimulánsok bármelyikét. Ez a megállapítás megerősíti valamit, amiről már régóta gyanítottam - hogy az ADHD-ban szenvedő nőknek csak töredéke részesül megfelelő kezelésen.

A tanulmány fontos kérdéseket vet fel az ADHD-val rendelkező anyák életminőségével kapcsolatban. Szeretném felajánlani a következő négy útmutatást, amelyek segítenek az ilyen anyáknak segíteni magukat - és gyermekeiket.

[Ingyenes szülési útmutató anyukákhoz és apukákhoz ADHD-vel]

1. A gyermekének megfelelő gondozása érdekében először gondosan kell vigyáznia magára.

Az anya hajlamos arra, hogy gyermeke nehézségeire összpontosítson, és elhanyagolja sajátját. Hogy hangok mint a szerető dolgot. Végül azonban ez nem eredményes. Lehetetlen a gyermek igényeinek megfelelő kielégítése, ha az ADHD tünetei akadályba lépnek. Tehát, ha ADHD-je van, az első lépés a megfelelő kezelés megszerzése.

2. A háztartási szabályok hasznosak, de csak akkor, ha azokat következetesen hajtják végre.

A gyermekek általában jobban viselkednek, ha pontosan tudják, mi várható el tőlük. A legjobb módszer egy írásos dokumentum előállítása, amely meghatározza a háztartási szabályokat és azok megsértésének következményeit. Tegye közzé ezt a listát a hűtőszekrény ajtaján vagy más prominens helyen, hogy emlékeztesse gyermekeit mi elvárják tőlük, és emlékeztesse magát arra, hogy következetesen fegyelmezze a szabályokat törött.

3. Ha rendszeresen bejelentkezik a gyerekekkel, akkor az épeszes - és elkerüli őket a bajoktól.

Ezt könnyen megteheti egy óra vagy időmérő használatával, amelyet 15 percenként egyszer sípolni (vagy gyakrabban a nap elején, amikor a gyerekek felkészülnek az iskolára). A riasztó hangja után azonnal állítsa le, amit csinál, és nézd meg, hogy mire készül a gyermeke.

Elég könnyű füleket tartani a házon vagy a hátsó udvarban játszó gyermekekkel. Ha gyermeke nincs otthon, rugalmasnak kell lennie. Például mondhatja el gyermekének, hogy egy telefonhívással jelentkezik be a focipálya előtt és után, kirándulás barátaival és így tovább.

[Ingyenes útmutató a szülői képzési programokhoz]

4. A mindennapi problémák megoldása könnyebb megtalálható, ha a család mindenkinek segítséget igényel.

A tanulmányban az ADHD-ban szenvedő anyák ugyanolyan sok megoldást tudtak találni a napi dilemmákra, mint az ADHD nélküli társaik. Megoldásaikat azonban kevésbé hatékonynak ítélték meg - tükrözik az anyák nehézségeit az előre tervezés és a stratégia kialakítása terén.

Az egyik módja annak, hogy a megoldások jók legyenek, a rendszeres családi problémamegoldó találkozók ütemezése. (A családi együttlétre vonatkozó tippeket lásd: Rallying segítség az egész családtól.) Ha a család minden tagja javaslatot tesz a mindennapi élet javítására, akkor köteles hallgatni olyan ötleteket, amelyek nem merültek fel Önnek. És a gyermekek valószínűbb, hogy kövessék azokat a szabályokat, amelyekkel jöttek létre, mint a szabályokat, amelyeket rájuk vettek.

Több mint 10 évet töltöttem anyákkal az ADHD-nál - és egyedül voltam -, tehát tudom, hogy ez a négy iránymutatás nem megoldódik összes a szülői problémák. De ha következetesen követi őket, az életnek simábbnak kellene futnia. Nem lesz szeretetet kedvezőbb szülő - máris ennek szakértője vagy -, de boldogabbnak, kevésbé stresszesnek és magabiztosabbnak fogja érezni magát. Ugyanez lesz a gyerekeid.

[A jutalmak és következmények finom egyensúlya]

Frissítve 2019. július 10-én