12 út az erős ADHD-családok felépítéséhez

1. Nevelje a családot.

Számos probléma vigyáz magára, ha minden családtag ismeri a figyelemhiányos zavarról (ADHD vagy ADD) és megértsék, mi folyik itt. Hallgassa meg mindenki kérdését és győződjön meg arról, hogy mind válaszolnak. Engedje meg kibővített családtagjait ADHD kapcsolatok, is. Minél többet tudnak, annál több segítséget fognak kapni.

2. Tegye egyértelművé, hogy az ADHD senki sem hibája.

Nem anya vagy apa, nem testvér vagy nővér, és nem az a személy hibája, akinek van rá. Minden családtagnak meg kell értenie ezt. Az az érzés, amely szerint az ADHD csak felelőtlen magatartás vagy lustaság ürügyévé válik, szabotálja a kezelést.

3. Családi kérdés.

Néhány orvosi problémától eltérően, az ADHD a család minden tagját napi, jelentős módon érinti. Hagyja, hogy a család minden tagja részévé váljon a megoldásnak, mivel mindenki részt vett a problémában.

4. Egyensúlyba hozza a figyelmet a családon belül.

A figyelem lehet negatív, de az ADD-vel rendelkező gyermek gyakran többet kap, mint a részesedése. És amikor az egyik gyermeknek ADHD-je van, a többieknek kevésbé figyelnek oda. Ez az egyensúlytalanság neheztelést vált ki a testvérek között, és megfosztja őket attól, amire szükségük van. A testvéreknek lehetősége van arra, hogy hangot adhassanak saját aggályaiknak, aggodalmaiknak, haragjaiknak és félelmeiknek. Engedni kell nekik, hogy mérgesek legyenek, és segítsenek.

5. Adj mindenkinek lehetőséget, hogy meghallgassák.

Az ADHD a család minden tagját érinti, néma némán. Beszéljenek azok, akik csendben vannak.

[Ingyenes letöltés: Az élet vicces oldala az ADHD-vel]

6. A negatívumokat pozitívumokká alakítsa.

Mutassa meg mindenkit a pozitív célok felé, a negatív eredmények helyett. Taps és ösztönözze a sikert. Az ADHD családok számára az egyik legnehezebb feladat a pozitív pályára jutás. De ha ez megtörtént, az eredmények fantasztikusak lehetnek. Egy jó terapeuta vagy edző segíthet.

7. Legyen világos az elvárásainak.

Minden családtagnak tudnia kell, mi várható el tőlük, mi a szabályok és milyen következményekkel jár.

8. Célozza meg a problémás területeket és az ötletbörze megoldásait.

A tipikus problémás területek a tanulmányi idő, reggel, lefekvés, alvásidő, az átmenet időszaka (a ház elhagyása és hasonlók), valamint a vakáció. Miután ezeket azonosították, mindenki konstruktívabban léphet fel a problémákra. Tárgyalás arról, hogyan lehetne jobbá tenni. Kérdezze meg egymástól konkrét javaslatokat és ötletbörze-megoldásokat együtt. Csapatként kezelje a problémákat.

9. Beszéljen a házastársával.

A következetesség segít, ezért próbáljon meg egységes képet mutatni. Minél kevesebbet lehet bármelyik szülővel manipulálni, annál jobb.

[Amikor az ADHD (szó szerint) fut a családban]

10. Visszajelzést kérhet külső forrásoktól.

Időnként az ember nem fog hinni valamiben, amit a családtag mond, hanem hallgatni fog, ha kívülről bölcs embernek (tanár, gyermekorvos, terapeuta, más szülők és gyermekek) származik.

11. Soha ne aggódjon egyedül.

Ápolja a lehető legtöbb támogatót. Gyermekorvos, háziorvos és terapeuta között, támogató csoporttól szakmai szervezetig, egészen a a nemzeti egyezmények, a barátoktól a rokonokig, a tanárokig és az iskolákig, mindenféle támogatást igénybe vesznek megtalálja. A csoportos támogatás segíthet megoldani a problémákat, és megőrizheti perspektíváját.

12. Legyen humorérzéke - és remélem.

A kezelés sikerének kulcsa néha a kitartás és a humor. Hívjon valakit, aki hallgatni fogja a rossz híreket, de emeli a kedvét is. És emlékeztesse magát az ADHD pozitív vonatkozásaira - energiára, kreativitásra, intuícióra, jószívűségre. Ne feledje, hogy sok-sok ADHD-vel szenvedő ember nagyon jól teljesíti az életét.

[Én és az ADHD családom - boldogan tökéletlenül együtt]

Edward Hallowell, M. D., tagja a Az ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Frissítve 2019. június 19-én