A teendők listája menti meg az életemet. Igazán.

Az egyik nagyszerű és egyszerű eszköz, amelyet megtanultam, hogy segítsen kezelni a figyelemhiányos zavaromat (ADHD vagy ADD) az a tennivalók.

Nem vagyok szuper-szervezett (nyilvánvalóan), és nagyon alacsony tech vagyok. A munkahelyi listáimat általában úgy kapják ki, hogy bármilyen padon üljön a halom tetejehez legközelebb kaotikus asztalom. Miután ott lett, a lista úgy működik, mint egy jeladó, egy világítótorony, amelyet a ködben észrevehetek. A nap folyamán fordulok hozzá, remélve, hogy valamit áttörnek, de legalább emlékezem arra, hogy mi volt a nap elején prioritásaim.

Ha van egy listája, megkönnyíti a dolgokat. Ez nem könnyíti meg a feladatok elvégzését, de keretet ad nekem a szélsőségek leküzdésére zaklatottság és megszállottság. A munkafolyamatok listájához hasonlóan a lépések a legfontosabb dolgokra vezetik a dolgokat.

• e-mailben így és így körülbelül ilyen és ilyen
• elismerem, hogy vagyok tehetetlen az alkohol felett és az életem kezelhetetlenné vált

Persze, ez a két tétel különálló világnak tűnik. Mondanom sem kell, hogy nem lennének ugyanabban a listában. Fontos az, hogy minden feladat vagy javaslat (ahogyan a lépéseket leírják) szerepel egy listán. A munkalista folyamatosan nyomon követi a zavaró vagy unatkozó reggelt, és segít emlékezni arra, hogy megtegyem, amit tennem kell. Számomra a lépések listája a józanságom megtartása.

[Ingyenes letöltés: 19 határidő betartásának és a dolgok elkészítésének módja]

Józanság? Elég extrém?

Nem igazán.

A lépések egy spirituális program, amellyel becsületesen szembeszállok magammal, és megtanulom kezelni a hiányosságaimat anélkül, hogy alkoholra fordulnék. A második lépés, amely közvetlenül a tehetetlenség fent említett elismerése után következik be, azt hinni, hogy egy magasabb hatalom helyreállíthatja a józanságomat. Ez a fennmaradó 10 lépés célja - mentesség a függőség őrületétől.

Ez azonban lenyűgöző lehet, és hasonlóan azokhoz a kérdésekhez, amelyekkel foglalkozni kell a papír és a a rendetlen e-mail postafiókomban, amikor túl sok tennivalónak tűnik, inkább valami mást akarok tenni teljesen. A lista visszahív.

Ma reggel találkoztam a kávé szponzorával. Ő ismeri a cuccokat. Meghallotta az ötödik lépést. Ebben az a részben mondja el az egész történetét egy másik embernek, amelyre egyébként sikerült kijutnom a listákon keresztül. Ismeri a listát, amely ebből a folyamatból nőtt ki - a karakterhibám.

Segít tartani a lépések listáját. Noha ezeket leírták és megbeszélésen megismételték az üléseken, addig nem mindig olyan könnyű pusztán átlépni a lépéseket a lépéslistából. Például, hogyan tudhatom meg, mikor vagyok „teljesen kész arra, hogy Isten eltávolítsam mindezeket a karakterhibákat” (6. lépés)? Nem olyan világos. És a lépések a haladás sorrendjében vannak, de kettős vissza, újra meglátogatom, ugrom előre. Támogatóm segít nekem átnézni a listát, és megnézni, hol vagyok. Osztja a listáját, és arról, hogyan haladt az egyik lépésről a másikra. A lépések nagy része immateriális és nehezen észrevehető, kivéve utólag vagy számomra más helyrehozó emberek hangszóróján keresztül.

[Hét hasznos szokás]

Nehéz dolgok, de a lista segít egyszerűvé tenni. Életemben, akár az ADHD, akár az alkoholizmus, az egyszerű józanság.

Frissítve 2019. június 17-én