Saját cölöpöknek vannak cölöpök
Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) felnőttek gyakran halmozódnak fel, mert a papírok nincs otthonod.
A papírok általában kategóriákba esnek, tehát üljön le a legfrissebb papírokkal, és kategóriákba rendezze. Tartsa kéznél a kukát - a „Pitch” egy kategória. Miután rendezte a köteget, rendeljen hozzá minden kategóriához egy „otthont”. Itt kerülnek a számlák, itt olvasható anyag, itt található katalógusok, itt találhatóak az iskolai papírok stb. Ideális esetben a házak az Ön lakóterületén lennének, annak közelében vagy annak közelében asztal. Szerezzen egy dekoratív kosarat vagy tálcát, és használja azt „dumpként” azokra a papírokra, amelyek házba kerülnek, és amelyeket a rendszeren keresztül kell feldolgozni.
Attól függően, hogy az íróasztal hol helyezkedik el a konyhával szemben, a dumpkosár a konyhában lehet, de ideális esetben az íróasztalon kell lennie. Miután az összes írása számára otthonokat készített az íróasztalánál vagy annak közelében, egyszerűen csak át kell néznie a Dump-kosarat, és a papírokat a megfelelő kategóriákba kell rendezni. Attól függően, hogy hány papírok vannak, ezt megteheti minden nap, vagy csak hetente egyszer vagy kétszer.
Ennek a rendszernek a szépsége, hogy az összes házba bekerülő papír közvetlenül a szemétbe vagy a bejövőbe kerül - az ideiglenes otthonavá válik, amíg végleges otthonaikba rendezik; még ha csak havonta egyszer csinálja, az összes papír a kosárban vagy a tálcában marad, amíg feldolgozza őket, és nem oszlanak el otthonában.
Ne felejtse el, hogy a rendetlenség kibővül, hogy kitöltse a rendelkezésre álló helyet, tehát miután az étkezőasztalon papírok vannak, állítsa be az asztalot. Ha minden edényben ételek vannak, akkor nem csak szépnek tűnik, hanem kiküszöböli az étkezőasztalot, mint egy sima felület, amely rendetlenségre vár. Ugyanezt tedd az éjjeliszekrénynél; miután megtisztult a rendetlenségről, tegyen fotókat vagy növényeket vagy emlékeztetőket az asztalra, hogy „kitöltse” a felületet.
Frissítve 2017. április 21-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
