Amikor a mentális betegség megnehezíti az önellátást, zsugorítsa azt
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Amikor a mentális betegség megnehezíti az önellátást, zsugorítsa azt
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Amikor a mentális betegség megnehezíti az önellátást, zsugorítsa azt
A mentálhigiénés szakemberek gyakran és szenvedélyesen beszélnek az önellátás fontosságáról, mert gondoskodunk magunkról elengedhetetlen a teljes jóléthez. Azonban, önmaga iránti elnyerése nehézkes lehet, ha depresszióban él vagy bármilyen más mentális betegség.
Amikor a mentális betegség megnehezíti az ágyból való kiszállást vagy az aktív fellépést a legkisebb módon is, az önellátás hagyományos megközelítései, például a testmozgás vagy az egészséges ételek elkészítése és étkezése túlnyomó. Tárcsázza vissza, és ehelyett csak cselekedjen.
- Határozzon meg egy kis teret körül, és tegye átmeneti erődévé.
- Tisztítsa meg és rendezze meg kis lakóterét. Rajzolj körbe egy képzeletbeli kört, ossza meg negyedrészekre, és napi egy darabkal foglalkozzon. Kevesebb, mint egy hét alatt friss, pozitív tereted lesz.
- Naponta 10 percet szenteljen a térség tárolásának és megszervezésének. Gyűjtsön egészséges ételeket, amelyekre főzhet, és nem a főzés miatt aggódhat. Adjon hozzá könnyű tevékenységeket, például egyetlen olvasható könyvet, kifestőkönyvet és zenét.
- Helyezzen egy tasakot az egyik sarokba. Helyezze be telefonját egész nap, egész idő alatt, hogy eltűnjön a közösségi médiától és más tevékenységektől, amelyek leronthatják Önt.
- Díszítsd a teredet olyan képekkel, amelyek emlékeztetnek célokra és értékeire, a visszaszerzés okaira.
Fokozatosan bontsa ki a körét, és ismételje meg a fenti lépéseket, amíg készen áll arra, hogy kilépjen a körből és kibővítse életét.
Kapcsolódó cikkek Az önellátás és a mentális betegségek kezelése
- Gyakorlati öngondozási tippek mentális betegségek esetén
- Miért fontos az önellátás az Ön fizikai és mentális egészségére?
- A depresszió önellátása akkor, ha valóban depressziós
- A mentális egészség szokásai a helyreállítás nyomon követése érdekében
- Mentális betegség és a proaktív önellátás fontossága
- Vészhelyzeti tolerancia-kezelési készségek akkor, ha túl sok
- A Mala gyöngyökkel való meditáció csökkenti a stresszt és a szorongást
A gondolataid
A mai kérdés: Milyen tippe van az önellátás gyakorlására, ha úgy tűnik, hogy nem teheti meg? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A Stigma vallásosnak érzi magát a mentális betegség miatt
- Tippek egy barát érzelmi jólétének támogatásához
- A szorongási célok beállítása a céltáblák mozgatásával
- Beszéljen a gyerekeivel az étkezési rendellenességek helyreállításáról?
- Élelmezésfüggőség és rendellenes étkezés
- A skizoafektív szorongással élés bátorságot jelent
- A szorongási napló ereje
- Hogyan megmentette az ellentétes akció a társadalmi életem
- Étkezési zavarok és zaklatás: A járvány valódi
- A remény ártalmas a depresszióban
- Miért káros a toxikus pozitivitás?
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- A fény a depresszió sötétjébe történő bevezetésének egyszerű módjai
- Örülünk az önkárosodásnak
- ADHD, ambíció és kiaknázatlan potenciál
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Néha azt gondoljuk, hogy eltűnni akarunk, de megtalálni akarunk."
Olvass tovább bipoláris idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
