A zavarás 8 démonjának legyőzése

előterjesztette: Geraldine Markel, Ph.
Az elméd kezelése; $18.95
Vásárlás A zavarás 8 démonjának legyőzése

Legújabb könyvében pszichológus és Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADD / ADHD) edző, Geraldine Markel azonosítja a nyolc „zavarodás démonját”, és stratégiákat kínál azok leküzdésére otthon és a munkahelyen. Bár az ADDERS sok relevánsnak találja a rendellenességet, csak a bevezetőben és a következtetésben említik. Egyrészt örömmel fedeztem fel, hogy ez a nyolc démon, amelyek minden bizonnyal az árnyékomban rejtőznek, szintén problémát jelentenek azok számára, akiknek nincs ADHD-je!

Mivel Dr. Markel engedélyt ad nekünk, hogy „azzal a problémával kezdjük, amely leginkább érdekli”, először a Technológiai Démon fejezetet olvastam. Amint azt javasolja, elmentem az „Elektronikus lezárás” funkcióba, figyelmen kívül hagyva az internet, az e-mail, a PDA sípoló hangja és a telefon (a hívó fél azonosítójának ellenőrzése után) csalását. Bevallom, talán okosabb volt megvizsgálni, hogy miért hangzik a PDA, de egy este és délután sikerült elolvastam a teljes könyvet és jegyzeteket készíteni. Köszönöm, Dr. Markel.

A jól szervezett, rövid fejezetek révén a könyv olvasóbarát. Mindegyik fejezet elmagyarázza, miért fordul elő egy adott zavarás, valós példákat tartalmaz, és stratégiákat kínál a zavarás megelőzésére vagy csökkentésére. Markel mindegyik fejezetet a következővel zárja le:
egy „Demon Busters” összefoglaló.

Záró „támadási tervében” Markel azt kérdezi: „Meg fogsz győzni, vagy legyőzsz-e a figyelemelterelés nyolc démonját? Tőled függ." Ha felfegyverkeztek a könyvben szereplő stratégiákkal, az valóban az.

Szerző Q + A: Geraldine Markel

K: Hogyan azonosította a figyelme elvonásának nyolc démonját, amelyekkel foglalkozik ebben a könyvben? Ezek a kiterjedt beszéd és képzés eredményeként jöttek létre, amelyeket vállalati környezetben folytattam. Ugyanezeket a zavaró tényezőket újra és újra megemlítették a vezetők és az alkalmazottak, amikor megkérdeztem, mi zavarja mélyen a termelékenységüket.

K: Ki akartad, hogy ez a könyv beszélt a felnőtteknek szánt kiegészítőkkel vagy egy szélesebb közönséggel? Szerettem volna elérni a mindennapi embert, akit egész nap zavarónak érzem. Függetlenül attól, hogy a személy rendelkezik-e ADD-vel, van-e nagy stressz alatt, vagy új állást vett-e, ezek a zavarók megakadályozzák, hogy a célokra összpontosítson.

K: Melyik démon okozza a legnagyobb nehézségeket az ADDERS számára? A technológiai démon. Lépéseket tettünk annak megértésében, hogy az ADD elme hogyan működik a finomhangoló gyógyszerekben, és hogyan kezeljük a környezetet. De ez a démon mindenütt megtalálható. ADD felnőttek gyakran hiperfókuszban a technológia. Rabjassá válnak a játékoktól vagy az online vásárlástól.

K: A tevékenységi démon kísérti az ADDER-eket az ünnepek alatt. Hogyan tudjuk megszelídíteni? A nem megfelelő multitasking elkerüléséről szól, tudva, hogyan kell nemet mondani. Lehet, hogy csak üljön le valakivel, kérjen segítséget ésszerű tevékenységek számának megtervezésében. Nem számít, mit csinál, megnövekedett aktivitással és stresszel fog foglalkozni. Tudva ezt, készülj fel kiskorú használatára stresszkezelési stratégiák. Néhány ember számára ez olyan egyszerű, mintha két szünetet tartana a nap folyamán lélegzik és nyúlik.

Frissítve 2019. november 2-án