ADHD felnőttek és házimunkák: Hogyan emlékszem arra, hogy vegye ki a kukát?
Az ADHD-nak van egy módja a kisiklás kiszámításához a legjobb szándékaink, és minket rosszul néz ki. Tudom, hogy helyesen akarsz csinálni. Íme néhány javaslat, amely segít a feleségének is hinni:
1. Hozzon létre egy házimunkáinak ellenőrző listája és amikor meg kell tenni. Az ellenőrző listát tegye látható helyre, és utaljon rá gyakran.
2. Fejlesszen ki rutinokat. Tudom, hogy unalmasnak hangzik, de ha ugyanazokat a dolgokat végezzük el ugyanabban az időben, ugyanabban a sorrendben, akkor a memória feladatai kivágódnak. Nem lenne jó, ha arra emlékezne, hogy úgy távolítsa el a szemetet, ahogyan emlékszik, hogy megmossa a fogait?
3. Ütemezzen konkrét időpontokat a házimunkákra. Ezek lehetnek órák által vezérelt (7:00 órakor) vagy események által vezérelt (vacsora után).
Frissítve 2014. november 21-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
