Tavaszi tisztítás, ADHD-stílusú

Az ADHD törzs tagjaként hajlamos vagyok a hangulati ingadozásokra. Van hangulati ingadozások a hangulati ingadozásokon belül! Rendszeres hangulati ingadozásaim szezonális hangulati ingadozásaim alatt történnek, amelyek magukba foglalják a havi hangulati ingadozásaimat is. Ez egy másik blog.

Nagyon jó kapcsolatom van a természettel, mint a legtöbb ADHD-s ember. Van erős kapcsolat, rokonság és kölcsönös tisztelet, tehát ez nem meglepő hangulataim az évszavakat követik. Nyáron tele vagyok a tűz energiájával - kevesebb türelemmel azoknak a gyerekeimnek, akik otthon vannak az iskolából. Ősszel fészkelök és nyugodtabbá és introspektívé váltam. Télen „meghalok” a levelekkel és visszavonulok. A tavasz boldoggá vált, és visszatért az életbe.

A Természet Anya tudja, hogy ahhoz, hogy helyet teremtsen az új növekedésnek, először meg kell tisztulni. A levelek ősszel esnek a földre úgy, hogy az új leveleknek valahol tavasszal virágzniuk kell. Ezen egyensúly nélkül nem lenne hely a növekedéshez, és a fa stagnál.

[Ingyenes forrás: 22 rendetlenségi stratégia]

Nekünk ugyanaz. Mivel a természethez kapcsolódó lények, érdemes követni az ő útmutatásait, és saját kezűleg megtisztítani. Megszabadulunk a tegnapi régi, fáradt mintáktól és gondolatoktól, és helyet teremtünk új, hűvös dolgokhoz, amelyek ma történhetnek.

> Söpörje le a házat. Most a tökéletes alkalom egy dobozos (vagy 18 dobozos, mint tettem) házon átmenni és elindulni megszabadulni azoktól a dolgoktól, amelyekre nincs szükséged, nem akar vagy használ. Lehet, hogy garázs eladó, vagy ha ez túlságosan nagy erőfeszítésnek tűnik, akkor freecycle-ot adhat, vagy adományozhatja az Ön tárgyait. Ha készen áll a házak rendetlenségére, keverjen össze egy természetes, aromaterápiás tisztítószert, hogy fényesebbé váljon a dolgok, akárcsak azok, akik ADHD-vel rendelkeznek. Narancs és levendula használata illóolajok előnyeit nyújtja, ha felemeli a szellemét tisztítás közben.

Adjon hozzá a következőket egy spray-palackhoz, és alaposan rázza meg: 1/2 csésze desztillált fehér ecetet, 1/2 csésze vizet, 24 csepp levendula illóolajat, 24 csepp édes narancs illóolajat.

> Porolja le az érzelmeit. Van valami őrült cucc körülöttünk, és mindent meghallunk. Vegyen le egy hétig a híreket. Ne figyelje, ne hallgassa, és ne olvassa el online. Lehet, hogy hiányzik, de csak a negatív érzéseket tápláló történetekről hiányzik. Ha történik valami nagyszerű, akkor hallani fog róla.

[Önellenőrzés: A rendetlensége ellenőrizhetetlen?]

Használd a hetet dolgozza fel a hulladékban már meglévő szemetet, így eldobhatja azt, amire nincs szüksége. Megtartja azt a haragot vagy szomorúságot, amely már nem szolgálja Önt? Megszabadulni tőle. Kedvenc idézetem ezt mondja: "A neheztelés az a lépés, amikor többször megdöföd magad a szívében, abban a reményben, hogy megöled a másik embert." Ez csak hülye.

A vizualizáció nagyszerű módja a felesleges érzelmi poggyász megszabadulásának. Légy kényelmes helyzetben, csukja be a szemét, és nézze meg a negatív érzéseket, mint vörös füst. Lélegezzen mély lélegzetet, és lélegezzen ki a vörös füstöt a testéből. Minden kilégzéssel engedje szabadon mindazt a régi dolgot, amely értékes helyet foglal el. Minden belélegzés után vegyen be egy tisztító lélegzetet, amely új ötletekkel és tapasztalatokkal telik teljessé.

> Csatlakoztassa az agyat. Nem ismerek senkit, aki ADHD-vel rendelkezik és akinek nincs egy millió dolga, amelyek egyszerre zajlanak a gondolatai között - régi tennivalók, új teendők, születésnapi kártyák, számlák, a gyerekek felvételének ideje, kérdések arról, hogy mit fogok csinálni élet?

Az egész megtartásának általános mellékhatása a túlterheltség érzése. Noha nincs szerencsém megőrizni őket, a tennivalók nagyszerűek ahhoz, hogy nyomon követhessem, mit kell tennem, ami fantasztikus. De néha az ADHD-kkel rendelkezők agyának szerveződést és rekeszre osztódást kell elérnie, hogy érezze magát, mint a dolgok teteje. A dolgok tetejére helyezése egy biztos módszer arra, hogy megőrizze ezt a megvert érzést.

[Ingyenes forrás: Mindent szervezzen még ma!]

Ehhez használom elme térképek - vizuális módja annak, hogy megnézze, mi folyik az agyadban. Ha megkapod mindent tovább papír, nem fogja érezni, hogy mindent meg kell őriznie ban ben az agyad. A tennivalók listájától eltérően a dolgokat nemlineárisan szemléltetik, így nem kell prioritást élveznie - egy másik nagy ADHD-küzdelem.

Rajzoljon egy kört egy nagy papírlapra vagy plakátlapra a közepén. Jelölje meg a kört „én” -nek. Gondolj most a nagy dolgokra, amelyek most rád gondolkodnak. Ha a munka, a szeretett ember egészsége, a fogszabályozóhoz szükséges pénz és az a tény, hogy el kell kezdenie gyakorolni, miatt aggódik, rajzoljon négy kört az „én” kör körül, és címkézze meg ennek megfelelően, összekapcsolva az „én” kört a „kihívások” körökkel vonalak. Innentől kezdve elágazhat minden „kihívás” kört saját körpályájával.

A „munka” kör esetében el lehet szakadni a „Május bemutató, túl sok óra és a főnökkel kapcsolatos kérdések” címmel. Csináld mindegyikével a „kihívás” köröket, és szüntesse meg ezeket a „kihívásokat” a saját köreivel, amíg világos képet nem kap a folyamatról tovább. A „kihívások” világossá tétele lehetővé teszi az agyának rendetlenségét és megtalálását hogyan lehet megoldani a gondjait ahelyett, hogy bepiszkolnák őket.

A tavasz olyan nagy idő az új kezdetek számára. Most menj élőben.

Frissítve 2018. március 6-án