Alacsony önbecsülés és öngyilkosság

Kiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés az öngyilkosság őszinte megvitatását foglalja magában az önbecsüléssel kapcsolatban.

Az öngyilkosság egy kihívást jelentő téma. Ez azonban rendkívül fontos. Ma az alacsony önértékelési mutatókról szeretnék beszélni, amelyek az öngyilkossági gondolatok és viselkedés korai jelei lehetnek.

Alacsony önbecsülés az öngyilkossággal kapcsolatban

Tudományos Jelentések 2021 júniusában publikált egy tanulmányt, amely számos olyan mutatót vizsgált, amelyek öngyilkossági gondolatokhoz és viselkedéshez vezettek főiskolai hallgatók körében. Az egyik ilyen mutató az önbecsülés szintje volt a Rosenberg-skála segítségével.¹

Amit érdekesnek találtam ebben a tanulmányban, hogy az önértékelési problémák a harmadik vezető mutató a lányoknál (a szorongás és a depresszió mögött), de első számú vezető mutató fiúknak. Az alacsony önértékelés a fiúknál erősebben jelzi az öngyilkossági gondolatokat és viselkedést, mint a szorongás vagy a depresszió.

Mint valaki, aki átélt már alacsony önértékelési csatákat, öngyilkossági gondolatokat és viselkedéseket, ez igazán feltűnt számomra. Nem igazán tudtam, hogy mennyire fontos az önbecsülés. Ennek a blognak a megírása és a tanulmány kutatása segített megértenem, miért is kell foglalkoznom ezzel a témával.

Az alacsony önbecsülés jelei

Az alacsony önbecsülés jelei olyan dolgok, amelyekkel korábban foglalkoztam, de szeretném újra áttekinteni őket, tekintettel a bejegyzés témájára. Szeretném egyértelművé tenni, hogy ezek az enyémek személyes tapasztalatokat. Előfordulhat, hogy nem mindenki számára jelzőfények, mások pedig olyan jeleket tapasztalhatnak, amelyeket ebben a bejegyzésben nem említenek. Ha változást észlel viselkedésében vagy szerettei viselkedésében, ne habozzon kapcsolatba lépni valakivel.

Az alacsony önértékelés egyik első jele, amit észrevettem, a negatív önbeszéd volt. Ez gyakran az elmén belül történik, nem feltétlenül kívülről. További jelek voltak, hogy eltávolodtam a barátaimtól, nem akarok nyilvános helyekre menni, nehezen kelek fel az ágyból, és nem akarok tükörbe nézni. Számomra úgy gondolom, hogy mindez a negatív önbeszédből fakadt. Úgy érzem, hogy az összes későbbi mutató ebből az első jelből ered.

Ha úgy érzed, hogy ezek a dolgok megtörténnek veled, fordulj valakihez. Ezek az öngyilkossági gondolatok és viselkedés korai jelei lehetnek, amelyeket egyikünk sem érdemel meg.

Önbecsülési emlékeztető Will Redmondtól

Egy megerősítést akarok hagyni önnek. Te számítasz. Minden gondolatod, érzésed és vágyad ugyanolyan fontos, mint mindenki más. Megérdemled a békét. Úton vagy afelé, hogy a legjobb önmagad legyél. És nagyon-nagyon büszke vagyok rád.

Együtt vagyunk ebben.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.

Források

1. Mecalli, M. "Gépi tanulási megközelítés a főiskolai hallgatók öngyilkossági gondolatainak és viselkedésének előrejelzésére." Tudományos Jelentések, 2021. június.