Engedd el, hogy jobb önbecsülést építhess

Hogyan sérti az önbecsülésemet, ha nem engedem el

Régóta mondták, hogy engedjem el a olyan dolgokat, amiket nem tudok irányítani, és mindig azon tűnődtem, hogyan. Nem mintha meg tudnám fordítani a kapcsolót, és hirtelen nem stresszelek a különféle külső körülmények miatt, amelyekkel éppen akkor küzdök.

Évekig próbáltam azt mondani magamnak, hogy nem fogok érdekelni ezek a dolgok. Nem működött túl jól.

Csak nemrég kezdtem megérteni az elengedés folyamatát. Az én gondolkodásmódom általában a köré összpontosult ahogy mások láttak engem. Mindent az alapján csinálnék, ahogyan kívülről néz ki. Ezzel a gondolatmenettel az a probléma, hogy figyelmen kívül hagyja, mit érzek magammal kapcsolatban.

Előre megfontolnám tetteimet mások alapján, és utólag órákat, napokat vagy heteket töltenék azzal, hogy aggódjak miattuk. Ez nem hagyott teret az érzéseim figyelembevételére.

Hogyan néz ki az elengedés

Az elmúlt néhány hétben megváltoztattam a gondolkodásmódomat és a tetteimet, és azokra a dolgokra összpontosítottam, amelyek jó érzéssel töltenek el. Természetesen továbbra is vannak társadalmi jelzések, amelyekre oda kell figyelni, de már nem ezek állnak a középpontban.

Ellentmondóan hangzik, de segített emlékeztetni magam, hogy milyen kicsi vagyok a világhoz képest. Rájöttem, hogy minden időmet eltöltöttem aggódni másokért akik nagy valószínűséggel egyáltalán nem foglalkoztak velem.

Azáltal, hogy magamra koncentrálok, több beteljesülést találok a mindennapi életben. Az olyan apró dolgok, mint a kedvenc műsoraim megtekintése vagy a hajam összezavarása a szélben, hirtelen ítéletmentes zónává válnak. Az igazság az, hogy mindig is azok voltak. Csak most látom tisztán.

Különböző módszerek az elengedésre és az önbecsülés növelésére

Az elengedés segíthet alacsonyabb stressz és növeli az önbecsülést az élet számos területén. Vegyük példának a munkát. Ahelyett, hogy a munkaidőn kívül töltene időt azzal, hogy egy projekten vagy munkatársán stresszeljen, emlékeztesse magát arra, hogy ezek az extra aggodalmak jelentéktelenek. Szánj rá időt, hogy magadra és arra összpontosíts, amit csinálni szeretnél. Meglepődhet, hogy ez milyen előnyökkel járhat a kilátásaiban. Ezután nézzen vissza, és oldja meg a problémát, amikor eljön az ideje. Ha a legjobb tudásod szerint megoldottad a problémát, engedd el.

Ez a filozófia az élet minden területére átültethető. Működhet barátságokban, személyes megjelenésben vagy családi életben. Tedd azokat a dolgokat, amiket irányíthatsz, a többit pedig hagyd menni.

Ez a módszer meglepően sok békét hozott számomra az elmúlt napokban. Azt javaslom, próbálja ki, és szívesen hallanám, hogy neked is segített-e.