El kell mondania főnökének az ADHD-jét?

Amikor egy ügyfél azt kérdezi: „El kell mondanom a főnökömnek az ADHD-m?” a válaszom szinte mindig „nem” Számos olyan ADHD-s felnőtt, akik éppen megkapták a diagnózist, ilyen megkönnyebbülten és fellendülve, hogy megtudja - végül - azoknak a tüneteknek a forrását, amelyek szerint a diagnózisukkal kapcsolatos hírek megosztása a világgal természetes, felszabadító dolognak tűnik csinálni. Azt mondják a családnak, a barátoknak és a fõnöknek, gyakran azt hitték, hogy elviszi a késésüket vagy a határidõket, mivel most már világos, hogy mi okozza számukra.

A probléma az, hogy a főnök talán nem. Nem mindenki pozitív vagy ismeri a dolgot ADHD, és nem akarja, hogy a főnöke azt gondolja, hogy mentségeket tesz. Még ha tud is is a körülményekről, előfordulhat, hogy nincs ideje, forrásai vagy hajlandóságai segíteni a munkahelyi hiányosságok leküzdésében.

A jobb megoldás az, ha lépéseket teszünk a javítsa teljesítményét anélkül, hogy elmondaná a társaságnak, hogy Önnek fennáll a feltétele. A munkahelyi hiányosságokat gyakran saját maga javíthatja ki

egy tervező segítségével vagy programozza az iPhone-ot, hogy figyelmeztessen a határidőkre. Vagy kérheti a főnökének segítségét anélkül, hogy átadná neki az orvos feljegyzését, amelyben kijelenti, hogy ADHD-t diagnosztizáltak. A legtöbb főnök és társaság lelkesen fogadja el az alkalmazottak kérését, ha meg tudja mutatni, hogyan javítja a változás teljesítményét. Milyen főnököt érdemel a főnök, aki nem akarja, hogy több munkát szerezzen a személyzetéből?

A következő lépésről lépésre tervezett munka segítséget nyújt Önnek abban, hogy munkáját szolgáltatásban kapja meg anélkül, hogy a babot ki kellene ürítenie. Ezenkívül segítséget nyújt a munkáltatójával folytatott találkozó lebonyolításában, ha szükségessé válik az Ön állapotának nyilvánosságra hozatala.

Azonosítsa a munkahelyi ADHD-igényeit

Először tekintse át munkaköri felelősségét, és értékelje meg a velük való teljesítés során felmerülő problémákat. Mit tehet vele? Az egyik ügyfelem, akit ADHD-vel diagnosztizáltak, az volt késik a munkából hetente kétszer vagy háromszor. Fontosnak tartotta, hogy kérje főnökét a rugalmas munkaidőről, de nem tudta, hogyan fogják megkapni a kérést, mivel senki más az irodában nem dolgozott rugalmas ütemterv szerint.

[Ingyenes leosztás: Növelje termelékenységét a munkahelyén]

Amikor a nővérevel megbeszélte késését, a nő felszólította, hogy hívjon fel. Minden reggel, öt perccel az ébresztőóra kikapcsolása után, telefonált neki, és a vonalon maradt, amíg be nem zuhanyozott. Az ébresztés még jobban működött, miután a nővére is elkezdett hívni ágyba.

Munkahelyi problémái szélesebb körű stratégiákat igényelhetnek, ideértve bizonyos kiszervezéseket is. Egy ADHD edző például segíthet heti feladatlista kidolgozásában, vagy munkahelyen minden nap felhívhatja, hogy folyamatban maradjon a feladat. Professzionális szervező szombaton rendezheti az irodai papírokat és az iratokat, amikor senki más nincs körül. Ha nehéz feljegyzéseket vagy sajtóközleményeket írni, részt vegyen online üzleti írásos kurzuson, vagy jelentkezzen be a helyi közösség főiskolájába.

Egyszerre megy a Főnökkel

Ha ezek az intézkedések nem javítják teljesítményét, vagy ha segítségre van szüksége, akkor nem engedheti meg magának, kérjen segítséget a munkáltatójától. Az ilyen kérés mérlegelésekor ne feledje, hogy annak „ésszerűnek” kell lennie. Ha egy kis nonprofit szervezetnél dolgozik, akkor 500 dollárba kerülõ szoftverprogram igénylése nem megfelelõ. Ha olyan ügyvédi irodában dolgozik, amely óránként legalább 250 dollárt számol fel, kérdezd el! A következőképpen rendezheti és vezeti egy-egy-egyet:

1. Beállít. Ragadja meg a fejét a főnöke irodájában és mondja: „Szeretnék egy kis időt beszélni veled a teljesítményemről és arról, hogy hogyan tudok jobban teljesíteni. Élvezem a munkámat, és azt hiszem, hogy az Ön támogatásával megtehetem termelékenyebbé válnak.” E-mailben erősítse meg a találkozó időpontját és a napirendet. Röviden, felsorolva a teljesítménycélokat, nem pedig azokat a kéréseket, amelyeket e célok elérése érdekében tesz. Mentse el azokat a találkozóra.

2. Felkészültnek lenni. Döntsen egy vagy két szálláshelyről, amely segít jobban elvégezni a munkát. Vannak megalapozott, meggyőző okai annak, hogy például miért növeli a távmunka a termelékenységet. Használja a számokat és a sajátosságokat az eset elkészítéséhez: "A heti egy nap otthon végzett munka lehetővé tenné számomra, hogy a következő hónapban két héttel a határidő előtt elkészítsem a jelentéseket."

[Személyes történet: „Miért nem fogom nyilvánosságra hozni a munkahelyi ADHD-ját”]

3. Hozza létre a megfelelő hangot. Nyújtsa be munkahelyi szálláskéréseit erősségi helyzetből. Használjon pozitív kijelentéseket, például: „A legjobban csendes környezetben dolgozom. A zajt blokkoló fülhallgató lehetővé tenné, hogy hamarosan befejezzem a jelentéseimet. ” Ne mondd: „Ezek a jelentések örökre tartanak, mert nekem nagyon nehéz odafigyelnem. Szükségem van egy zajt blokkoló fejhallgatóra. ” Kérést tegyen, nem követelést.

A nyelv is számít. Beszéljen a problémákról - az időgazdálkodásban, a szervezésben, a találkozási határidőkben - és az üzleti szempontból lehetséges megoldásokról. Kerülje az A-szót, a szállást, kivéve, ha készen áll az állapot feltárására.

Az ülés végén foglalja össze a megbeszélést és a megkötött megállapodásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és főnöke hasonlóképpen látja a helyzetet.

Ügyfelem, Andrea, aki úgy döntött, hogy nem teszi nyilvánosságra ADHD-jét, hosszú órákat dolgozott egy PR-cégnél, és még mindig elmulasztotta a határidőket. Perfekcionista volt, és gyakran apró részletekkel hátráltatta őt. Az ő megoldása? Gyakoribb bejelentkezést kért főnökével reggel telefonbeszélgetésekkel, hogy a pályán maradjon. Az öt perces beszélgetés lehetővé tette a főnök számára, hogy átirányítsa Andrea erőfeszítéseit, amikor elhagyta a pályáját.

Legfőbb erőfeszítései ellenére a főnöke elutasíthatja kérését. Ha igen, akkor fontolja meg magának a szükséges tárgyak megvásárlását. Ha mondjuk, hogy egy drága, zajcsökkentő fülhallgató megmenti az Ön munkáját, akkor ez egy kiváló befektetés ebben a nehéz gazdaságban.

Mikor kell közzétennie ADHD-jét

A nyilvánosságra hozatal egyetlen jó oka az, amikor a szállás megszerzése érdekében tett erőfeszítéseik kudarcot vallottak. Ha attól tart, hogy hozzá illő változás vagy szolgáltatás nélkül, közzétételre lehet szükség.

Egy dolgot tudnia kell: önmagában az ADHD-diagnózis nem jogosítja fel az alkalmazottat szolgáltatásokra és / vagy szállásra. Nyilvánosságra kell hoznia a dokumentált diagnózist, és be kell mutatnia, hogy az ADHD „lényegesen korlátozza a fő élettevékenységet” - ebben az esetben a munkáját. A szálláslehetőséget hivatalosan írásban kell benyújtani, és a kért szálláshely (ek) nek nem szabad indokolatlanul hátráltatniuk a munkáltató vállalkozását. Annak érdekében, hogy védelmet kérjenek a Fogyatékossággal élő amerikaiak törvény (ADA) szerint be kell mutatnia, hogy egyébként képesített-e a munka elvégzésére, és a vállalatnak, amelyben dolgozik, legalább 15 alkalmazottnak kell lennie.

A nyilvánosságra hozatal ilyen körülmények között alaposan át kell gondolni. Mi történik, ha nyilvánosságra hozza az állapotát, és a keresett szálláshelyeket ésszerűtlennek ítélik, és nem kapják meg? A törvény kimondja, hogy a munkáltatónak meg kell próbálnia megtenni az „ésszerű intézkedéseket”, ám a munkáltató és a munkavállaló gyakran nem ért egyet abban, hogy mi az „ésszerű”.

A szálláslehetőségek esélyének növelésének egyik módja az „észlelt fenyegetés” elkerülése, amely a vállalat vezetõit és az emberi erõforrásokat a védekezésre helyezi. Ha egy főnök ugyanabban a mondatban meghallja a „fogyatékosság” és az „amerikai fogyatékosságról szóló törvény” szavakat, akkor gyanítja, hogy Ön pert indít. A munka sikere érdekében azt akarja, hogy a vállalata veled dolgozzon, ne veled szemben.

Tudassa szépen a főnöknek vagy az emberi erőforrásoknak, hogy XYZ-re van szüksége, mert ADHD-vel rendelkezik (fogyatékosság) - és hogy hatékonyabban működne, ha XYZ-t kapna. Ezen a ponton ne említse meg az ADA-t.

Az ADHD megelőző nyilvánosságra hozatala

Néhány ügyfelem megelőző nyilvánosságra hozatalt alkalmazott, amikor a főnöknek ismertette állapotát. A találkozó felállításakor kérdezze meg, hogy részt vehet-e egy ADHD edző az ülésen, hogy tájékoztassa a főnököt az ADHD tüneteiről és válaszoljon a kérdésekre. Megállapítottam, hogy a megelőző közzététel növeli annak esélyét, hogy főnöke pozitív fényben látja az ADHD-t.

Az egyik ügyfelem, az ügyvéd, nyilvánosságra hozta ADHD-jét, majd megkérdezte főnökét, hogy részt vehetek-e a teljesítmény-áttekintésen, hogy válaszoljak az állapotra vonatkozó kérdésekre. Találkozónk után a főnök beleegyezett abba, hogy a zajos kabinból áthelyezhet egy kisebb, csendesebb irodába, egy ajtóval, amelyet jelenleg tárolnak. Már korábban kérte, hogy használja ezt a helyet, és főnöke elutasította kérését. Amikor elmagyaráztam az ADHD okait és tüneteit, a főnök meggondolta magát és megadta neki az új irodát.

Jogi eljárás

Ha a főnöke megtagadja a szállás biztosítását, hajlandó vállalkozását bíróság elé vinni? Azok, akik tovább haladtak ezen a kurzuson, függetlenül attól, hogy nyertek vagy veszítettek -, azt mondják nektek, hogy a pereskedés drága, időigényes és érzelmileg adóztató. A döntés meghozatala elõtt kérjen tanácsot és tanácsot a jogi szakértõktõl, és beszéljen valakivel, aki peres eljáráson ment keresztül. Az ADHD-ban szenvedő alkalmazottak többsége inkább lemond és egy másik állást keres, nem pedig bonyolult vezetőséggel pereskedik.

Úgy gondolom, hogy senki sem szabad nyilvánosságra hoznia ADHD-diagnózisát, csak feltétlenül szükséges. Szerencsém van - munkám során tudom, hogy ADHD miatt nem bánnak velem tisztességtelenül és nem fognak megkülönböztetéssel bánni velem. Ha bármi, ez eszköz.

Az ADHD még mindig nem széles körben ismert és elfogadott a munkahelyen és azon kívül. De ha elfogadjuk magunkat azért, akik vagyunk, akkor jó esélyünk van boldogok lenni, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal nézünk szembe.

Nyerés nyilvánosságra hozatal nélkül

Egy ADDitude Az egyik olvasó, egy paralegal, a közvetlen munkavezetőjével való találkozással oldotta meg problémáit a munkahelyen. Aggodalmát okozta a rossz teljesítménye miatt feszültség, és tudta, hogy cselekednie kell. Érthető módon nem akarta sokat nyilvánosságra hozni, vagy nyilvánosságra hozni rossz teljesítményének okát, és nem is kellett.

Beismerte, hogy problémái vannak, és ötleteket keresett felettesétöl, hogy segítsen okosabb munkájában. Ennek során demonstrálta szándékát, hogy kitűnjön a munkáján, és kijavítsa a hiányosságokat. Semmit nem mondtak az ADHD-ról.

A találkozó visszajelzése lehetővé tette számára, hogy jobb munkát végezzen és enyhítette a szorongását. Váratlan előny volt az, hogy jó éjszakát aludni tudott, ami tovább fokozta a munkahelyi koncentrációt.

Közös munkahelyi szállások

• Rugalmas idő
• Távmunka
• Hangrögzítő, találkozókhoz
• Zajgátló fülhallgató vagy helyiségválasztó
• Helyesírás- vagy nyelvtani ellenőrző szoftver
• Képzés a munka új szempontjaira
• Iroda ajtóval vagy zárt munkaterülettel a zavarás csökkentése érdekében
• Színkódolt irodaszerek
• Fülke kevésbé forgalmas / zajos helyen
• Írásos utasítások / emlékeztetők e-mailben
• Segítség / tanácsok a nagy projektek kisebb részekre bontására
• Időzítő / riasztás
• Fehér zaj gép
• Nyomtatott kártyák munkafolyamatokkal / utasításokkal vagy munkafolyamat-térképekkel
• Beszélő számológép
• Gyakori teljesítmény-áttekintések / rendszeres visszajelzések
• Daytimer vagy elektronikus tervező
• Rövid, gyakori szünetek
• Mentor vagy job-coach segítség

[Hogyan segíthetek főnökedet]

Frissítve 2019. december 4-én