K: Hogyan taníthatom gyermekemet az egyenletes átmeneti tevékenységekre?
K: „Van valamilyen tanácsadás az ADHD-k gyermekeinek az egyik tevékenységről a másikra történő áttérésében? És hogyan taníthatom meg nekik, mit ők megteheti az átmenetek simábbá tételét? ” - HawaiiMom
Szia HawaiiMom:
Hadd kezdjem azzal, hogy az átmenetek általában nehezebb navigálni az ADHD-s gyermekek számára, mint a neurotípusos gyermekek. És itt van miért.
A megértés szempontjából kulcsfontosságú koncepció az „időhorizont”. Alapvetően ez az, milyen messzire nézhet a jövőbe, hogy megtervezze, vagy akár előre gondolkodjon. Amikor nagyon kisgyermek vagy, akkor nagyon rövide az időhorizontja - mondjuk kb. Egy óra. Az öregedéssel egyre távolabb kerül. Ez lehetővé teszi, hogy „láthass” a jövőbe.
Íme, amit tudok: A legtöbb (nem minden) gyermekkel ADHD két világban élni. A „most” és a „nem most”. Most azt jelenti, hogy most. Bármi is történik ma, vagy ebben a pillanatban. Lehet, hogy 14:30 lehet, bárhol is van a gyermeke, és CSAK arra gondol, hogy élvezze azt, amit jelenleg csinál, nem gondolkodva arról, hogy mi lehet a következő.
És akkor odafelé (olyan messze nem láthatod) a „nem most”. Itt él a jövő. Két óra múlva. Holnap. Következő hónap. Vagy akár 5 perc múlva is.
[Olvassa el ezt a következőt: Figyelem: A tartalom robbanásveszélyes lehet]
E bináris nézet eredményeként a következő tevékenységre való áttérés brutális ezen gyermekek számára. Képzelje el, ha „abban a pillanatban” óriási élvezi kedvenc televíziós műsorát, miközben kortyolgatja kedvenc teáját, és valaki hirtelen kikapcsolta a televíziót, megragadta a kezéből egy csésze teát, és azt mondta: - Ideje menni... MOST. Pontosan! Így érzi magát a gyermeke. Ha élvezik azt, amit jelenleg csinálnak, nehezen tudja megérteni, miért lehet indokolni a leállást. Nekik túlságosan nehéz látni a jövőt.
Tehát mit tehetsz az átmenetek megkönnyítése érdekében? Íme néhány tipp.
- Építsd el a jutalmakat. Gyerekeink vágyakra vágynak, és ha egy tevékenység nem kínál, akkor hihetetlenül nehéz nekik önmotiválni. Tehát egy egyszerű, organikus jutalom, például egy kedvenc gabona kiválasztása a szupermarketben, meg tudja csinálni a trükköt.
- Strukturálja az átmeneti időt. Megállapítottam, hogy amikor a fiam fiatalabb volt, és hirtelen arra kényszerült váltani a sebességváltót, nagyon elárasztott. Annak ismerete, hogy mi fog történni az átmenet során, segített az ellenállás megőrzésében. Például, ha gyermeke videojátékokat játszik, és itt az ideje házi feladat elvégzésére, ellenőrizze, hogy van-e tervezett és strukturált idő az átmenet között. Lehet, hogy egy gyors snack vagy egy gyors karikajáték segít.
[Kattintson a letöltésre: Egy olyan rutin, amely működik ADHD-vel rendelkező gyermekek számára]
- Készítsen vizuális ütemtervet. Mindig azt mondom: "Ha a gyermeke nem látja, akkor nem tudja kezelni." Tehát tegye közzé egy világos ütemtervet a napi rutin. Ez lehetővé teszi gyermekének, hogy szüneteltesse és felgyorsítsa magát, tudja, hol van a nap, és ami a legfontosabb, hogy mi következik.
És egy tipp egy tippen belül? Tegye interaktívvá a diagramot vagy az ütemezést. Engedje meg neki, hogy ellenőrizze egy tételt a listáról, helyezzen márványt egy üvegedénybe, vagy mozgassa a ragasztólapot a következő oszlopba. Bármi, ami egyértelműen jelzi az új tevékenységre való áttérést.
- Használjon riasztásokat és időzítőket. Segítenek gyermekének lásd az időt visszaszámol, és ennélfogva gondoskodik a simább átmenetekről. Ügyeljen arra, hogy az időzítőt páratlan számú percre állítsa be. Az időzítő beállítása egy tipikus időtartamra, mondjuk 15 vagy 20 percre, unalmas és emlékezetes. Próbáljon meg 17 vagy 22 percet. Miért? Mivel a furcsa különbség, és a különféle szórakoztató, és a szórakozás emlékezetes. Ez biztosítja gyermekének az extra „rúgást”, hogy rávezesse a következő tevékenységre.
Sok szerencsét!
[Olvassa el ezt a következőt: “Az ADHD a változásokhoz való alkalmazkodást nehezíti, de nem lehetetlen”]
ADHD családi edző, Leslie Josel, Rendezés a káoszból, válaszol a következőtől: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit az ADHD Family Coach-hoz itt!
Frissítve 2020. február 14-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
