A testmozgás előnyei a szkizoaffektív betegség esetén
A testmozgás valóban segíti a skizoafektív rendellenességemet, különösen a szorongást. A múltban nehéz voltam edzeni a brutális chicagói téli időben. Nos, megtaláltam a testmozgás módját anélkül, hogy elhagytam volna a lakásom épületét, amelyet szeretnék megosztani veled.
A testmozgás segíti a szkizoafektív szorongást
Többször is elkezdtem felmászni az épületemben lévő két lépcsőn. A két járat mindegyike 16 lépésből áll. Eddig azon dolgoztam, hogy hétszer felmássam őket. Amikor elkezdtem, csak három darabot tudtam kitölteni.
Ezt naponta kétszer csinálom. Néha azonban hosszú sétát tettem - igen, még hidegben is. Látja, azt tapasztaltam, hogy mivel a lakásom télen annyira forró - a radiátorok miatt -, a hideg frissítő. Amikor egy hosszú sétát teszek, ez másodszor helyettesíti a lépcsőn felfelé és lefelé menő lépéseket. De bár alkalmazkodni tudok a hideghez, még mindig nem szeretem sétálni a jégen és a hóban. Tehát nagyszerű felfedezni ezt a beltéri lehetőséget.
Ugyancsak nagyszerű az, hogy a lépcsőn mászás hatással volt az enyémre
skizoaffektív rendellenesség. Egyrészről nagyszerű érzés tudni, hogy proaktívan csinálok a a skizoaffektív gyógyszereim által okozott súlygyarapodás. Másrészt a testmozgásból származó endorfinok jól érzik magukat. Ez tényleg segít nekem egyértelműbben gondolkodni, és annyira felhatalmazást ad arra, hogy ne gondoljam el a gondolataimat skizoaffektív szorongás.Kíváncsi lehet, miért nem csatlakozom az edzőterembe. Nos, az edzőtermek drágák, és én még mindig féltem télen vezetni, így nem számíthattam arra, hogy minden nap elmenek az edzőterembe.
A szkizoaffektív szorongás akadálya lehet a testmozgásnak
Minden nap futottam. A jó hír az, hogy szerintem kész vagyok újra indulni tavasszal. De itt a skizoafektív szorongás csúnya fejét felveti. Az egyik ok, amiért nem szeretem a szabadban gyakorolni, az, hogy nem szeretem a lehetőséget, hogy esik vagy havazzon a túra közepén. Ennek oka az, hogy a férjemmel, Tommal és nekem nagyon kicsi lakásunk van, és nincs sok olyan hely, ahol ruhákat rakhassunk a szárításhoz.
Mindig improvizálhat. Azt tapasztaltam, hogy a nedves ruhák nem annyira nagy ügyek, mint gondoltam. Van egy székem, amit csak letehetek a ruhámra, és rájöttem, hogy ez elég jó. Szerencsémdel megnézhetem ezt a listát az aggódó dolgok listájáról.
Mindenesetre most egy skizoafektív rendellenesség gyakorlási rutinom van, amely számomra megfelelő. És őszintén örülök.
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
