Kerülje el a bűntudatot amiatt, hogy mentális egészséggel töltött szabadnapot vesz ki

Mindig is az a fajta ember voltam, aki aggódik a mentális egészséggel kapcsolatos munkaszüneti napok miatt. Úgy gondolom, hogy ennek egy része a társadalomban elterjedt megbélyegzésnek köszönhető, miszerint nem indokolt ok arra, hogy egy napot kivegyünk, de azért vagyok itt, hogy azt mondjam, hagyjuk ezt. Hagyjuk a bűnösség hogy szánunk egy napot mentális egészségünkre, és ne érezzünk bűntudatot amiatt, hogy mivel töltjük.

A mentális egészség munkaszüneti napján jót tesz

Nemrég mentális egészséggel töltöttem szabadnapot. Az a szép a munkahelyemen, hogy amit egy másik cég betegnapnak nevezne, azt az én cégem a „wellness nap” – megértik, hogy a mentális egészségről ugyanúgy gondoskodni kell, mint a fizikai egészségről.

Mégis vitatkoztam magammal, hogy kiveszek egy napot. Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, miért és miért lett jó, amit tettem.

A mentális egészség szabadnapjai az Ön számára készültek

Eltekintve attól a kezdeti belső harctól, hogy „indokolt-e” egy mentális egészségnap, bűntudatom is van, amikor

csináld dolgokat a mentális egészségem szabadnapján. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ha fizikailag beteg vagyok, nem akarok semmit csinálni, sehova sem menni, és senkit sem látni. Szerencsés vagyok, ha nem csak fekszem a kanapén, úgy érzem, hogy meghalok.

Néhány mentálhigiénés napra én is elég fakó, de ha olyan dolgokat csinálok, amelyek örömet okoznak, az segít felvidítani a lelkemet. A legutóbbi alkalmon elmentem egy könyvesboltba, és elintéztem egy olyan megbízást, ami a fejemben volt. Örültem, hogy kiszabadulhattam és megcsinálhattam ezeket a dolgokat.

De a régi iskolai elképzelés miatt, miszerint a betegnapok azt jelentik, hogy cselekvőképtelen vagy a kanapén, van egy kis részem, aki bűnösnek érzi magát, amiért kiveszek egy napot a munkából. Ha kiveszek egy mentálhigiénés munkaszüneti napot, akkor annak nem így kellene lennie?

A rövid válasz: nem. Ahogy a fenti videóban is említettem, szükségem volt erre a szünetre töltse fel és állítsa vissza. Szükségem volt arra a szünetre, hogy enyhítsem azt a mentális egészségi spirált, amelyben munka közben találtam magam. Időt kellett szánnom arra, hogy tegyek valamit értem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy gondoskodom a mentális jólétemről (ami kulcsfontosságú tényező a mentális betegségem folyamatos gyógyulásában).

A mentális egészséggel töltött munkaszüneti napjaim nekem szólnak. Ha küzd azzal, hogy időt szakítson a mentális egészségére, ez az emlékeztető, hogy a mentális egészséggel töltött munkaszüneti napjai az Ön számára szólnak. Tedd meg velük azt, ami megnyugtatja mentális egészségi problémáit.