Coronavírus szorongás 101: aggódj, félelem és hogyan ne pánikoljon

Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:

• Coronavírus szorongás 101: aggódj, félelem és hogyan ne pánikoljon
• Miért olyan aggódó az emberek a koronavírus (COVID-19) miatt?
• Hogyan lehet kezelni a koronavírus szorongást?
• A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
• A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Mentális egészség idézet

---

Coronavírus szorongás 101: aggódj, félelem és hogyan ne pánikoljon

A koronavírus legújabb formája, a COVID-19, félelem pandémiát okoz az egész világon. Van még egy név a félelemről: coronavírus szorongás. Íme, amit tudnod kell, hogy egészséges maradjon mind szellemileg, mind fizikailag.

Miért olyan aggódó az emberek a koronavírus (COVID-19) miatt?

A szorongás két típusa a COVID-19 körül működik: egészségügyi szorongás és félelem az ismeretlenségtől. Ezek a szorongás gyakori formái, amelyek együttes fellépésekor haszonképesek lehetnek és pánikot okozhatnak.

Az egészséggel kapcsolatos szorongás magában foglalja a túlzott félelmet, aggodalmakat és mi történik, ha időt és figyelmet igényelnek a betegségek. Minél inkább valaki az egészséggel kapcsolatos aggodalmakra gondol, annál inkább ragaszkodnak ezekbe a félelmekbe. A koronavírus esetében nehezen gondolkodhat más dologról. Bárhová fordulunk, olyan jelentéseket hallunk (néhány tényszerű és néhány félelem alapú pletyka), hogy az emberek betegek és haldoklik.

Ezek az érzelmi jelentések az ismeretlen félelmet fokozzák. Ez egy új koronavírus törzs (a koronavírus egyszerűen egy olyan vírus, amely a megfázás és a súlyosabb betegségek, például a SARS törzseiért felelős). Mivel ez új, az orvosok és a tudósok nem tudnak mindent róla. A szorongás szeret lépni bármi ismeretlennel, és a tényeket inkább feltételezésekkel, mint tényekkel kitölteni. Ha nem hagyják figyelmen kívül, fogyasztanak minket.

Hogyan lehet kezelni a koronavírus szorongást?

Csökkentse a koronavírus szorongást, és maradjon jól ezekkel a tippekkel:

• Tartsd szem előtt a perspektívadat. A pletykák, hogy a társadalom koronavírus miatt áll le, éppen ez - a félelem alapú spekuláció. Ne feledje, hogy ezt a pletykát az egészséggel kapcsolatos szorongás és az ismeretlenktől való félelem táplálja, és hagyja, hogy saját tudása felülírja a hallott pletykákat.
• Tegye meg, amit mindig tesz, hogy egészséges maradjon. Gyakran mosson kezet. Tartsa tisztán a felületeket. Ha csak lehet, tartózkodjon távol a tömegektől. Igyon sok vizet és tápláló ételeket enni az immunrendszerének erősítése érdekében.
• Ne hagyja, hogy az üres bolti polcok feltöltik a saját félelmét. Az emberek pánikba esnek az eltúlzott hírjelentések miatt (lásd Zaklatás a világról a hírek útján: Visszatérje békéjét), közösségi médiabejegyzések és nem informált zümmögés. Használjon fehérítőt, ecetet, szódabikarbónát és más olyan alapanyagokat, amelyek valószínűleg már otthon vannak, hogy fertőtlenítsen, mint bármely hideg- és influenza-időszakban.

A COVID-19 fenyegetését komolyan kell venni, de amikor eszébe jut, hogy a pánikot az ismeretlenség félelme táplálja. egészségügyi szorongás esetén szünetet tarthat, visszanyerheti perspektíváját, és megteheti azt, ami az ön kezében van, hogy megtartsa magát és szeretteit egészséges.

Kapcsolódó cikkek A koronavírus, az egészség szorongás és az ismeretlen félelem kezelése

• Koronavírus szorongás: 6 dolog, amit most megtehetsz, hogy megnyugodj
• Aggodalom a szeretett ember egészsége miatt: Dos and Donts
• Legyőzni a szorongást és az ismeretlen félelmet (videó)
• Félelem változása? 7 módszer az ismeretlen szorongás nyugtatására
• Szorongás okai: mi okozza a szorongást?
• Mi az a pánikroham?

A gondolataid

A mai kérdés: Mit csinálsz fenntartani saját mentális és fizikai egészségét a COVID-19 szemében? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból

Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.

• Az EFT megérintése a DID tünetek enyhítésére
• Hogyan lehet küzdeni a szexuális szemlélet figyelmetlenségével
• 3 lecke az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszaiba
• A terápia elérésének 3 módja, ha nem engedheti meg magának
• Szorongás és perfekcionizmus: Jó, hogy tökéletlen
• A mentális betegség nem a teljes identitás
• Használja személyiségjegyeit a mentális egészség javára
• Függőség és traumák: Miért megment a józanság az életem?
• Szkizoaffektív betegség és étrend antipszichotikumok miatt
• Miért csinálják az emberek önkárosodást akkor is, ha boldogok?
• Használja ezt a 3 hatékony stratégiát a szorongás hosszú távú legyőzéséhez
• Hogyan hatnak a határvonalas személyiségzavarok kapcsolatok?
• Miért része a jóga az étkezési rendellenességeim helyreállításának?
• A katasztrófa túlélésének szorongása

Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.

A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Annak fontossága, hogy egyedül álljunk, miközben ideges
2. A fikció legyőzheti a mentális egészség megbélyegzését
3. Bipoláris hangulatok előrejelzése - A bipoláris időjárás-jelentés

Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.

Mentális egészség idézet

"A hegek elmondják, hol voltunk. Nem diktálják, hova megyünk. "

Olvass tovább visszaélés idézetek.

Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.

vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index