3 lecke az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszaiba
Tapasztalataim szerint az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai szakaszában lévő emberek gyakran rohanják előrehaladásukat. Sajnos ez a rohanás nyomást gyakorol a már stresszes helyzetre, ami az embereknek a szükségesnél több visszaesést okozhat.
A tapasztalatból beszélek. Az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszában azt gondoltam, hogy az a döntés, hogy javulni akarok, automatikusan mindent megváltoztat - vagy legalábbis a legtöbb dolgot.
Nem lehetett volna tévebb, és azért mert annyira nyomást gyakorolok magamra, Több volt a csúszás, mint amennyire egyébként tapasztaltam volna.
Az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszai képezik a siker alapját
Az, hogy miként kezeli magát az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai szakaszában, beállíthatja a teljes felépülés hangját. Annyira összehúzódva a gyógyulás első néhány napján, heteiben és hónapjaiban, elengedhetetlen, hogy a egészséges hozzáállás.
Az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai szakaszaira vonatkozó óráim kihívást jelentenek azok számára, akiknek ideje már régóta egészségtelen hozzáállás, ám ezek nem lehetetlenek.
Olvass tovább. Itt van az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszaira vonatkozó három legfontosabb tanulságam, amelyek elősegítik, hogy jobban érezze magát.
Legyen türelmes a korai étkezési rendellenességek helyreállításakor
Ha türelmetlen vagy magától a hop-hop mellett, akkor türelmetlen leszel magaddal a gyógyulás során. A türelem nélkülözhetetlen a sikerhez, ezért ne várja el, hogy az agyát egy éjszakára átprogramozta. Megpróbál lemondni és újra megtanulni a magatartás kialakulását, amely évekbe telt, és legalább ennyi időbe telik, hogy megszabaduljon tőle.
Várjon csúszást a korai étkezési rendellenességek helyrehozásakor
Attól a pillanattól kezdve, amikor úgy döntöttem, hogy véget akarok hozni a dolgomnak evészavar, Arra számítottam, hogy soha, soha megsemmisítés vagy megtisztítás vagy ismét éheznék. Az az igazság, hogy abban a pillanatban lép be a helyreállításba, amikor úgy dönt, hogy helyreállítani akarja, de sokan nem állnak meg, és nem is tudják megállítani étkezési rendellenesség viselkedés azonnal.
Ismét légy türelmes. Miután elfogadtam, hogy a csúszások az étkezési rendellenességek helyrehozásának korai szakaszaiba tartoznak, minden egyes alkalommal abbahagytam, hogy becsapjam őket. Sokkal jobban tudtam átjutni rajtuk és egy tiszta palara.
A többi fontos a korai étkezési rendellenességek helyrehozásakor
Nem tudom hangsúlyozni a pihenés fontosságát az étkezési rendellenességek korai felépülésében. Olvastam valahol, évekkel azelőtt, hogy beléptem a gyógyulásba, hogy elfoglaltságuk elengedhetetlen a szinte mindenből való felépüléshez. Sajnos számomra - egy szélsőséges embernek - rohadtnak vettem magam. Belementem a munkámba. A héten hét napon mentem az edzőterembe. Extra kötelezettségvállalásokat vállaltam. Kimerültem magam, és nem volt energiám az életerőhöz mentális gyógyulás ez az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai szakaszaiba tartozik.
Azt tanácsolom, hogy tartsa magát elfoglalva, igen, de ezt egyensúlyban kell tartania a leállással. Nem szabad összetéveszteni azzal, hogy megengedi magának, hogy belemenjen egy rohadékba. Az állásidő magában foglalja olyan dolgok elvégzését, amelyek tetszik, és amelyek nem adóztatnak szellemileg vagy fizikailag.
Sok étkezési romantikus regényt olvastam az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai szakaszában. Sok BBC-drámát néztem. Újból felvettem a tűt - valami olyasmit, amit fiatal tinédzser korom óta nem tettem.
Mindezeket megtettem, és minden tőlem telhetőt megpróbáltam, hogy ne érzem bűntudatom miatt, bár néha tettem. Arra biztatom azonban, hogy ne. Egy évtizeden keresztül éltem a gyógyulást, és az első öt év akadályokkal küzdött, amelyeket, ha őszinte vagyok, a magam magamra tettem.
Remélem, hogy az étkezési rendellenességek gyógyulásának korai stádiumából megtanultak segítenek Önnek elkerülni ezeket az akadályokat, így kissé kevésbé zavaró út állhat a helyreállítás felé.
Van tippje az étkezési rendellenességek korai felépüléséhez? Kérjük, ossza meg őket a megjegyzésekben.
Hollay Ghadery író és szerkesztő, Kanadában, Ontarioban él. Van egy nem-fantasztikus könyv, amelyet a Guernica Editions 2021-ben jelent meg. A munka belemerül a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések dokumentált prevalenciájába a faji nők körében. Lépjen kapcsolatba vele Hollay-val weboldal, Twitter, Facebook vagy Instagram.
