Keresse meg a szégyen kiváltóit, így nem őrzik meg téged

Az új év sok szégyenteljes esemény kiváltására szolgál. Túlsúlyban van? Rosszul fizetett? Rendetlen? Fontos, hogy megismerjük és azonosítsuk a szégyen kiváltó tényezőit, hogy boldog életet élhessünk - a szégyenfogástól mentesen (Perfekcionizmus és önértékelés).

Felismeri a szégyen ravaszait

A múlt héten a szorongás elárasztotta. A karácsonyfám még mindig fel volt állva, és kisgyermek játékok töltötték a nappaliba. (Hány játékot kaphat egy gyermek karácsonyra?) Úgy éreztem, hogy a nappali rendetlensége el fog engedni. Sírni akartam. akarok használja a szervezett életet a boldogság eszközeként, de számomra olyan nehéznek tűnik.

Akkor a barátom megkérdezte, mi a baj. Megtisztítottuk a játékokat és elhelyeztük a fát. Biztosította, hogy a nappali számtalan embernek tűnik az ország egész területén.

"Nagyon szégyellem" - valltam be. "Nem akarom így élni - rendetlen és rendetlen."

Helyezze el a szégyen-triggereit perspektívaba

Miután megfogalmaztam a szégyenem, képesek voltam perspektívába helyezni. A rendetlenségem szégyellést és értéktelenségi gondolatokat váltott ki. A szégyen azt mondta nekem, hogy nem vagyok szerelmes. De ez nem igaz. A szégyen egy erőteljes érzelem, amely kapcsolódik mindazokhoz a dolgokhoz, amelyekben öntudatosak vagyunk, ám a szégyen nem lakmusz-teszt értékünkre vagy kedvünkre. És

az érdemesség és a ragaszkodás kulcsfontosságú ahhoz, hogy boldog életet éljünk.

Rengeteg rendetlenség és rendetlenség van a lakásomban? Igen. Sikerül ilyen gyakran, mint szeretnék? Teljesen. De ez nem tesz értéktelenné. És ez nem teszi az embereket, akik szeretnek engem, kevésbé szeretnek.

Mi a szégyenindító? Melyek azok a dolgok, amelyek könnybe hoznak, és miért akarják elrejteni a fejed egy párnában? Ha valószínűleg elnevezi azokat a dolgokat, akkor kiderül, hogy nincs annyira hatalma felett, mint gondolnád.

Terjessze el a szégyen triggereit a célok elérése érdekében

Nagyon hiszek a célok kitűzésében - különösen Újévi célok. Idén beállítottam néhány célt, és tudom, hogy nem lennék képes elérni azokat, ha továbbra is szégyenteljes szövőszéket hagynék a fejem fölött. Miután elvettem a szégyen hatalmát, rájöttem, hogy a szégyen negatív energiája pozitív energiává vált, amelyet teljes mértékben felhasználtam a céljaim elérésére. Ma reggel elmentem dolgozni egy tiszta és rendezett lakásban. De ennél is fontosabb, hogy szégyen nélkül mentem a munkába.

Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+.