Transformálja a kiváltó érzelmeket elismeréssel

Az elmúlt hónapban felfedeztem, hogy bármikor átalakíthatom a kiváltó érzelmeket boldogabbá. Inkább boldog lenne, ha átalakítja a kiváltó érzelmeket?

Nem szeretek az érzelmeket önmagában negatívnak gondolkodni - végül is csak az, ahogy érezzük magunkat. De azt hiszem, hogy az „érzelmek kiváltása” negatív hatást vált ki, ezért fontos megtanulni, hogyan kell irányítsd érzelmeidet. Megtanultam, hogy a kiváltó érzelmek átalakításának legjobb módja a felértékelődés.

Mutassa be az érzelmek kiváltó értékelését

Számtalan tanulmány kimutatta ezt a hála gyakorlása javíthatja a jólétét. Fontosnak tartom, hogy elismerést nyújtsunk azoknak az érzelmeknek, amelyek kiváltják a negativitásukat, mert ezek az érzelmek valamilyen célt szolgálnak az őszinte és teljesebb élethez vezető utunk során.

Hogyan értékeljük a kiváltó érzelmeket

Mint sokan, akikkel küzdök bizonytalan gondolatok. A félelem és az elutasítás érzelmeket vált ki, amelyeket gyakran érzem. Így változtathatom megbecsüléssel az érzelmeket kiváltó embereket.

Amikor elárasztom az elutasítást, szó szerint mondom: „Köszönöm az elutasítást, hogy emlékeztetted nekem Nincs szükségem külső ellenőrzésre érdemesnek érezni magát. Ön teljesítette a céljait. Nincs rád szükségem többé."

Ugyanez vonatkozik a félelemre. Amikor attól tartok, mondhatom: „Köszönöm, félelem, hogy emlékeztettem arra, hogy képes vagyok akadályokat elérni, még akkor is, ha félelmetes. Ön teljesítette a céljait. Nincs rád szükségem többé."

Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+.