Készítsen mentális betegségek visszaesésének megelőzésére szolgáló tervet

Amikor mentális betegségben szenved, a visszaesés megelőzési terve kulcsfontosságú a boldogsághoz és a boldogsághoz (A mentális betegség visszaesése a gyógyulás része?). Mindig el kell készítenie a mentális betegségek visszaesésének megelőzésére szolgáló tervet.

A depresszió visszaesése vagy bármilyen más mentális betegség visszaesése rombolhatja az egyént. Mint valaki, akinek van bipoláris zavar, Személy szerint tudom, hogy milyen szívszorító mentális betegség jelentkezhet. És azt is tudom, hogy fontos egy jó visszaesés-megelőzési terv.

Mi az a mentális betegség visszaesésének megelőzésére szolgáló terv?

Pontosan így hangzik egy mentális betegség visszaesésének megelőzésére szolgáló terv. Ez egy olyan terv, amelyet a mentális egészségügyi esemény előtt állít össze a visszaesés megelőzése érdekében. A visszaesés megelőzésére szolgáló terv biztonsági hálóként szolgál, és meghatározza azt a támogatást, amelyre szüksége van a tünetek felmerülésekor.

Mit kell beépíteni a visszaesés megelőzési tervébe

Amikor egy mentális betegség visszaesésének megelőzésére irányuló tervre gondol, fontos, hogy azonosítsa támogatóit. Ha tudja, ki támogatja Önt, akkor valószínűbb, hogy válsághelyzetben felveszi velük a kapcsolatot. Fontos tudni, hogy mi a kiváltó tényező. A nagy vásárlások kiváltó számomra, tehát tudom, hogy bármikor támogatást kell nyújtanom, amikor nagy vásárlást kell tennem. A ravaszok elkerülése, ha lehetséges, szintén fontos. Ha tudja, mi a kiváltó tényező, könnyebb elkerülni őket, és amikor csak lehetséges, segítségért fordulni.

Az utolsó kategória, mely mentális betegségeim relapszus megelőzési tervében van, az az, amit „egészséges rutinomnak” nevezek. Ezek a dolgok, amelyeket minden nap megteszek az egészség megőrzése és a lelkem fenntartása érdekében. Számomra az egyik legfontosabb dolog a gyógyszereim szedése, de a kis dolgok, például az ágyam készítése, a hajam rögzítése és a fogmosás, mind mind a napi rutin része. Amikor ezeket a dolgokat csinálom, az azt jelenti, hogy egészséges vagyok. Ha nem, emlékeztet arra, hogy keresse meg a támogatási rendszert. rutinok fontos részét képezik a mentális egészség fenntartásának és a boldogság ápolásának.

Tartsa naprakészen a mentális betegség visszaesésének megelőzésére szolgáló tervet

Minden alkalommal, amikor tünetmentes vagyok, támogatást kapok mentális betegségeim relapszus megelőzési tervében. Miután stabilizálódtam, megragadom a lehetőséget, hogy meggondoljam azokat az eseményeket, amelyek esetleg okozták a tüneteim. Én is megragadom a lehetőséget, hogy frissítsem támogatásaimat.

A mentális betegségekre vonatkozó jó visszaesés-megelőzési terv segít megőrizni a boldogság eléréséhez szükséges stabilitást.

Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+.