Hogyan befolyásolja a koronavírus a szorongást?

Ez a bejegyzés elmagyarázza, hogy a coronavírus hogyan befolyásolja a szorongásomat. De őszintén szólva, több okból sem akarom megírni ezt a bejegyzést: Biztos vagyok benne, hogy a legtöbb közületek (és ebbe a csoportba bevonva) betegek és fáradtak ezt olvasni, és inkább valamire koncentrálnak más. Mégis itt vagyunk, tehát legalább jóvoltából megkérdezem, hogy röviden szóljak-e. Alapvetően azt tárgyalom, hogyan befolyásolja ez a koronavírusos dolog, amiben mindannyian átéljük a szorongásomat.

A coronavírus azért érinti a szorongást, mert mások negatívan hatnak rám. De nagyrészt rendben vagyok. Ez kifogást adott nekem, hogy sok időt töltsek a macskámmal, aki mindig boldoggá tesz, függetlenül attól, mi folyik itt. Az egyedülállás soha nem zavarott engem.

Valójában csak más emberek környékén fordulok a legnagyobb aggodalomra. Úgy tűnik, hogy az emberek természetesen szeretik katasztrofizálják mindent, és a koronavírus ezt kényelmetlen mértékben súlyosbította. Persze, aggódjon az ésszerű dolgok miatt, de minden apró dolog katasztrófává tétele senkinek sem hoz semmi jót.

A negatív mentális állapotok is fertőzőek, és szükségtelenül katasztrófákkal járhatnak azok, akik sújtják a szorongókat. Olyan emberek, mint én elnyeli ezt a negatívumot könnyebb, mint bárki más. Mindannyiunk jó világát tenné, ha csak egy lépést hátrálna, és ésszerűbben reagálna a körül zajló eseményekre.

Hangolás, hogy a koronavírus ne érintse a szorongást

Messze a legnagyobb dolog, amit azért tettem, hogy a koronavírus ne befolyásolja a szorongásom szintjét, az az, hogy minimálisra csökkentem az online tevékenységemet. A közösségi média jelenléte szinte nem létezik, és minden híralkalmazást töröltem, és amikor csak lehetséges, elkerülöm a hírolvasást vagy a híreket. Ezt egy ideje csináltam, még mielőtt mindez megkezdődött, de azóta kettősre hatottam.

Tudom, hogy ez fontos maradj kapcsolatban most, mind barátokkal, mind fontos információkkal a hírekben, de a túl sok rossz dolog. A közösségi média és a 24 órás hírciklus folyamatosan bombázza az információt, és ez nem ennyit igényel, hogy valaki túlterhelt legyen. Jól van, ha visszamegyek ("Pozitív hír: Hogyan befolyásolja Önt és hol található?").

A közösségi média számomra nem fontos. A barátaim tudják, hogyan léphetnek kapcsolatba velem, ha akarnak, és fordítva. Időnként elolvastam a híreket, majd megállom. Számos jobb dolgot lehet tenni, és sokkal jobb módszert kínál az ésszerűség megőrzésére. Tudok videojátékokat játszani, feküdni a macskámmal, olvasni egy könyvet. Erre fogok összpontosítani, és nem maradok online.

Mit csinálsz annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a koronavírus szorongásra gyakorolt ​​hatását? Ossza meg tippeit a megjegyzésekben.