Online jelentőséggel bír a digitális önkárosodás

Néhány gondolat erről:
Arra gondol, hogy az internet egy figyelem-alapú gazdaság, amely az idő múlásával fejlődött, hogy egyre többet fedezzen fel e szűkös és értékes árukból.
Ennek ellenére azt hiszem, hogy vannak olyan online módon működési módok, amelyek nagyobb értéket képviselnek életünkben, mint elveszítik. Néhány gondolat, amelyek eszébe jutnak:
1. Céltudatos
Az online módja annak, hogy megtanuljon, valamit megcsináljon, csatlakozzon vagy megoldjon egy problémát? Vagy kényszerítő tevékenység, amelyet arra használ, hogy „megölje az időt”, vagy elvonja magát. A cél fontos, miközben online vagy. Az online környezet a legkárosabb, ha hagyjuk, hogy az algoritmusok és hirdetések megragadják a figyelmünket.
A figyelem a mentális egészség élõ eleme, és törékeny lehet. Ha azonban a figyelmet életünk és tapasztalataink javítására használjuk, nem passzív módon, az ön disszociatív elvesztése esetén az online szférában levő erőforrások mélységtelen forrásai lehetnek táplálék.
2. Kapcsolat másokkal:

A pandémiában ezt írva számomra egyértelmûvé válik a különbség az egymással való beszélgetés és a beszélgetés között. Évtizedek óta mondjuk, hogy az internet egy olyan módszer, amellyel össze lehet vonni az embereket a világ minden részén, az élet minden területén. Ez valójában igaz, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy a társadalmi interakció és az intimitás előnyeit minden interaktív online tevékenység során megkapjuk.
Sok Zoom találkozó és online terápia lefolytatása után teljesen hiszem, hogy az emberek profitálhatnak az online interakcióból. Mindazonáltal a valódi, figyelmes és spontán interakciónak jelen kell lennie. Passzív ellop és tetszik - vagy akár valami áttekinthetetlen "a világba" elküldése nem ugyanaz, mintha másokkal online csatlakoznánk.
Nézd meg egymást. Mondja el azokat a dolgokat, amelyek a szívedben vannak. Ismerje meg mások életét. Nevess és sírj együtt. Mindez felépít téged, nem pedig leront.
3. Aktív tanulás:
Ez a pozitív online tevékenység egyik leggyorsabb és legjutalmasabb alkalmazása. Az Internet felhatalmazhat bennünket azáltal, hogy elősegíti az információk élénkítését, vagy megtanítja azokat a készségeket, amelyeket egyébként esetleg ki kellett volna fordítanunk.
Minden alkalommal, amikor online választ keres, vagy gyakorlati készséget keres, továbbra is összpontosít az elérésre a kérdés alján, és megtalálja a szükséges választ, felépíti az érzését önhatékonyság. Valamely értelmes vagy hasznos tanulás mindig önmagát megerősíti, és nem hiszem, hogy az online cselekedet sokkal mérgezőbb, mint előadásokon való részvétel vagy papírkönyv olvasása.
4. Írás:
Az írás nemcsak egy kreatív folyamat, amelynek lehetősége van mások megérintésére és értékteremtésre a világban, hanem az is, hogy megismerjük saját magunkat, a világot és megerősítsük identitásunkat. Ha érdeklődési köréből, vágyából, kapcsolatából és / vagy a tanulás iránti törekvésekből ír ki, gyorsabban épít ellenálló képességet, mint az online lehet, árthat neked.
Nem gondolom, hogy ez kimerítő lista, hanem inkább csak néhány módszer, amelyek szerintem egészséges kapcsolatba léphetnek az online jelenlétünkkel. Röviden: az internet hatékony eszköz, amely szintén ártalmas lehet, akár függőség teremtése, akár pszichológiai sebezhetőségünk kihasználása révén; mindazonáltal az eszközöknek megvan az alkalmazásuk, és céltudatos felhasználásuk során részesei lehetnek egy megerősítő, kreatív és eredményes utazásnak.
Remélem, hogy ezt a választ az együttműködésen alapuló vita szellemében, és értelmi lépésként veszik figyelembe a megértés és az összefoglalás felé.