Nem mindig támaszkodhat az önkárosító komfort pajzsára

Amikor valakinek rossz a hajnapja (amilyen klišikusnak tűnik), hajlamosak ugyanazt a kalapot vagy frizurát keresni, hogy megkönnyítsék a kényelmet. Még akkor is, amikor találnak helyet az osztályteremben, vagy egy kabinet a fürdőszobában, az emberek inkább azt választják, hogy mi kényelmesebb, és ezek a döntések szinte szokásossá válnak. Ugyanez vonatkozik az önkárosítókra is, amikor úgy érzik, hogy sérülnek a testük - az alapján választanak, amit tudnak a legjobban.

Ez kéz a kézben jár azzal, amit az önkárosodási hegek fedezésére használnak. Azok, akiknek szükségük van rá fedezze fel az önkárosodási jeleket általában ugyanazt a megoldást választják - karkötő, smink, hosszú ujjú, stb. Mindenki bizonyos döntéseket hoz annak érdekében, hogy megvédje magát attól, hogy egyfajta módon érezze magát vagy bizonyos viselkedéshez forduljon.

Amikor azok, akik önkárosodnak, elkapják a kényelmi tárgyakat, és nincsenek szemmel láthatóan, a káosz katasztrófává alakulhat.

Sokan kevesebb mint egy percig keresnek valamit, mielőtt a pánik mód átveszi. Még akkor is, ha ez az elem közvetlenül előttük áll, és nem vették időbe a megjelenést, az emberek pusztán abból fakadnak, hogy nem lehetnek ott. Ez a lehetőség az embereket felveheti

magas szorongás elkezdenek pánikba esni, és ha ártalmasak is, akkor az önkárosító tűnhet az egyetlen megküzdési képesség, amely segíthet, ha természetesen nem.

Rendben, ha elkülöníted magad a kényelem tárgyaitól

Nemrég osztottam meg egy szállodai szobát három barátommal, és amikor mindannyian felkészültünk arra, hogy befejezzük az éjszakát, nem találtam a szokásos karkötőimet, melyeket hordok. Azóta elvettem őket, hogy helyettesítsem őket szebbekkel, és amikor nem találtam a többit, azonnal pánikba estem. Annak ellenére Nincs még friss önkárosító jel a bőrömön hat évig mindig mindig legalább két karkötőm van szükségem. Hajkötőket találtam a csuklóm körül, de rettenetesen aludtam, és amikor felébredtem, nem voltam a legjobb hangulatban.

Másnap reggel néhány percet keresve, megtaláltam őket.

Tudom, hogy nem kell mindig karkötőt viselnem, és az utóbbi időben néhányszor aludtam nélkülük (ami nagyon ritka). De egy nagyon zsúfolt, kicsi szállodai szobában, egy forgalmas, szociális környezetben, kevesebb, mint egy percnyi keresés után éreztem a szorongásomat. Használtam az önbeszélgetést (ami a saját megküzdési képességem), de mivel a keresés sikertelen lett, így a megküzdési képesség is.

Meg kell tudnunk kezdeni magunkat, ha a védőpajzsunk nincs ott, ahol megragadhatjuk vagy viselhetjük. Ha Ön olyan személy, aki állandóan ugyanazt a megküzdési képességet használja, akkor fontos, hogy legyen egy biztonsági mentési terv (és egy azt követő terv). Nem kell hangsúlyoznia, hogy nem rendelkezik ezekkel a kényelmi tételekkel, mert nos, nem érdemes megtenni szorongás. Nehéz ezt meggyőzni, ha ez a napi rutin részévé vált. Ha azonban olyan ember vagy, aki évek óta nem okozott önkárosodást, és kevés heg látható, próbálkozzon egy-két napig smink vagy karkötő nélkül. Próbáljon meg használni azokat a ideges érzelmeket, amelyek úgy fogják érezni magukat, mintha a szabadság érzése lenne.

Nem számít, mihelyt, amint meggyőzi magát arról, hogy rendben van, hogy megtörje a kényelem pajzsát, könnyebben kezelheti ezeket a nehéz helyzeteket.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.