Az ételek kihagyása, ha túlsúlyos étkezési rendellenességei vannak
Az ételek kihagyása sok olyan ember, amit csinálnak, de az étkezés kihagyása, amikor már van túlzott étkezési rendellenesség nem fog segíteni a betegség kezelésében. Úgy tűnik, hogy mindenkinek el kell hagynia az étkezést egyszerre, függetlenül attól, hogy hihetetlenül elfoglalt-e vagy csak elfelejtette enni. Azonban az étkezés kihagyása, ha hosszú távon szokásos étkezési rendellenesség merül fel, árt a testének, nem pedig segít.
Az étkezési szokásokat szoktam kihagyni a binge étkezési zavarom miatt, de most nem tudok
Az étkezés előtt hagytam ki az étkezést túlzott étkezési rendellenességet diagnosztizáltak. Arra gondoltam, hogy ha én 
kihagytam egy étkezést, később még nagyobb ételt is fogyaszthatnék, bűntudatom nélkül. Egész középiskolai karrierem alatt kihagytam a reggelit és az ebédet. Amikor hazaértem az iskolából, hatalmas étkezést evett, majd egy-két órával később újabb hatalmas étkezést vacsoráztam, általában éjféli snacket követve. Ezek a mini-éhezési diéták nem akadályozta meg, hogy megharapjam. Csak elmozdította az időket, amikor csináltam.
Most,gyomorhüvely műtét, Nem hagyhatom ki az étkezést. Ha kb. Öt vagy hat órát megyek étkezés nélkül, rosszul érzem magam, és émelygni fogok, ha nem tudok valamit megjavítani. Ez szikrázóan megállította az étkezésem kihagyását. Kicsi ételek evése egész nap megakadályozza, hogy rosszul érezzem magam, és segít az étkezésem irányításában.
Mi történhet valakinek, aki túlsúlyos étkezési rendellenességgel rendelkezik, aki kihagyja az étkezést?
Ha kihagyja az étkezést, és túlzott étkezési rendellenessége van, fizikai és pszichológiai hatások lehetnek. A fizikai hatások szempontjából bizonyítékok vannak arra, hogy ha túl hosszú eszünk étkezés nélkül, akkor az eredményt okoz hasi súlygyarapodás. Ezenkívül befolyásolhatja a vércukorszintjét és a glükózszintet.
Pszichológiai szempontból gyakori azt mondani magadnak, hogy kalóriát takarít meg, amikor csak ezeket a kalóriákat eszik, és valószínűleg többet egy későbbi időpontban. Az éhes is negatívan befolyásolhatja a hangulatát. A "lógó" kifejezés a közelmúltban vált népszerűvé annak a haragnak és az irányítás elvesztésének leírására, amelyet éhezve lehet. A közelmúltban egy tanulmány kimutatta, hogy ez az érzés nagyon valóságos, és annak következménye, hogy a a prefrontális kéreg szabályozza az agressziót.
Hogyan lehet elkerülni az ételek kihagyását, ha étkezési rendellenességei vannak?
Bárcsak megmondanám neked, hogy van egy bolondbiztos módszer az étkezés kihagyásának elkerülésére minden harapós étkezési rendellenességben szenvedő betegnél. De nincs. Van néhány tipp, amelyek segíthetnek.
- Emlékeztesse magára, hogy egészségesebb lesz, ha eszik: Egy olyan társadalomban, amely azt mondja nekünk, hogy az étkezés rossz, és az étkezés nem jó, könnyű azt gondolni, hogy az ételek kihagyása varázslatos hivatkozás a fogyáshoz vagy a súlycsökkentéshez. De jobb, ha rendszeresen eszel.
- Előre tervez: Csomagolj egy ebédet, keressen egy éttermet, és vigyen magával harapnivalót, ha elakad valahol.
- Ne hagyja, hogy mások nyomást gyakoroljanak arra, hogy ne egyen: Mások továbbra is azon téves gondolat alapján működnek, hogy az étkezés kihagyása teljesen egészséges, és arra ösztönözheti, hogy ne egyen. Ne engedd. Tegye azt, ami a legmegfelelőbb az Ön számára.
- Beszéljen orvosával: Ha nem tudja abbahagyni az étkezés kihagyását, beszéljen vele az étkezési rendellenesség terapeuta vagy az orvos arról, hogyan lehet enni rendszeresebben és egészségesebbé válni. Segíthetnek egy terv kidolgozásában.
Ne felejtse el, hogy étkezésének megváltoztatása előtt mindig beszéljen orvosával, különösen akkor, ha étkezési rendellenessége van. A rendszeres étkezés segít megállítani azokat a helyzeteket, amelyekben megszabadulhat, ellenőrizheti az éhségét, és megakadályozhatja, hogy "lógnak". Az étkezés kihagyása senkinek nem egészséges, ám az étkezés kihagyása, ha túl sok étkezési rendellenesség van, kiválthatja a tüneteket és binges.
Keresse meg a Csillagot Twitter, Google+, és tovább a személyes blogja.
