A túlzott étkezési rendellenességek kiváltói: Amit tudnod kell

A túlzott étkezési rendellenesség kiváltója bármi, ami az egyént okozza túlzott étkezési rendellenességek tünetei felrobbantani. Számos esetben a ravaszt okozhat hamis vagy túlevés. Bár nem minden elkerülhető az étkezési rendellenesség kiváltó oka, fontos felismerni, hogy mi okozza a bingeket és a túladagolást, így kitalálhatja, hogyan lehet ezt megakadályozni.

Melyek az Ön étkezési zavarának kiváltói?

Kideríteni, hogy mi a túlzott étkezési rendellenesség kiváltja, komoly gondolkodást és öntudatosságot igényel. Gondoljon vissza az utolsó alkalomra, amikor összekötött. Mit érzel? Mire gondoltál? Mit szoktál?

Segít mindezt leírni, és ha újra megharapja, akkor írja le, mi is történt a roham körül. Ez eltarthat egy ideig, de végül elkezdi képeket készíteni arról, hogy mi körülveszi a binográdot, és képes lesz kitalálni, mi okozza a légzés vagy a túladagolást.

Az étkezési rendellenességeim elsősorban érzelmi jellegűek. Inkább eszem az érzéseimet. Amelynek comorbiditás bipoláris rendellenességgel

, azt jelenti, hogy nagyon sok érzésem van. Az egyik legnagyobb indítóm túl sokáig vár enni. Ha túl éhes leszek, az én betegségem miatt rosszul leszek gyomor ujjú fogyás műtét és túl sokat fog venni anélkül, hogy szándékában állna, mert annyira őrült vagyok, hogy nekem rosszul lehessen.

Mi a teendő, ha ismeri a túlsúlyos étkezési rendellenességeit?

Most, hogy meghatározta, hogy mi a túlzott étkezési rendellenesség kiváltója, el kell kezdenie találkoznia azok elkerülésének módjával, és azokkal, amelyek megkerülhetetlenek azokkal, amelyek nem kerülhetők el. Például van olyan étele, amely különösen kiváltó, próbáljon meg ne a házban tartani, vagy olyan helyekre menni, ahol szolgálják fel. Ha valaki az Ön kiváltója, korlátozza a velük való kapcsolattartást, ha nem tudja elkerülni őket együtt.

Az életében nincs egyszerű módja annak, hogy elkerüljék az összes rohamos étkezési rendellenességet. Előfordul, hogy kapcsolatba kell lépnie azokkal az emberekkel, akik kiváltják Önt, vagy néha a kedvenc túlzott étkezés egy rendkívül általános kényelmi étel, amely bárhol elérhető. Itt kell megtanulnia a megküzdési képességeket. Munka a a túlzott étkezési rendellenesség terapeuta elősegítheti a különböző megküzdési képességek gyakorlását és tökéletesítését, így segítve a binok csökkentését. Ezenkívül támaszkodj rá a túlzott étkezési rendellenességek támogató rendszere amikor segítségre van szüksége. Időnként a barátjával való beszélgetés elegendően elvonhatja az ön figyelmét, hogy megálljon egy roham.

Fontos megjegyezni, hogy még egy nagyszerű támogatási rendszerrel, fantasztikus megküzdési képességekkel és fantasztikusakkal öntudat, néha az élet olyan dolgokat vet rád, amire soha nem számítottál, és talán még mindig tivornya. Ha ez történik, nem vagy kudarc. Minden nap új lehetőség, és csak azért, mert tegnap nem sikerült jól, nem azt jelenti, hogy ma nem tudsz jól. És ha a mai nap is rossz, akkor mindig holnap van.

Keresse meg a Csillagot Twitter, Google+, egyDon az ő személyes weboldala.