A Mindfulness-alapú kognitív terápia megfelelő az Ön számára?
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Nem tudsz aludni? Dos és ne tegye, ha éjszaka felkelsz
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
A Mindfulness-alapú kognitív terápia megfelelő az Ön számára?
Hallott már az éberségi alapú kognitív terápiáról (MBCT)? Lehet, hogy hallottál az MBCT alapjairól: kognitív viselkedésterápia (CBT) és éberség. A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani a negatív gondolkodási mintákat, és helyettesítheti azokat valósághűbb, egészségesebb gondolkodásmódokkal. Az éberség azt tanítja, hogy teljes mértékben jelen kell lennie minden pillanatban, elfogadva azt, ahogy van. Az éberség-alapú kognitív terápia egyesíti ezt a két megközelítést, hogy segítse az embereket az életkorlátos akadályok leküzdésében.
Az éberség-alapú kognitív terápia sok ember számára ígéretes, de nem mindenkinek. Fontolja meg az MBCT ezen aspektusait annak meghatározása érdekében, hogy megfelelő-e az Ön számára:
- Nagyon jó sok mentális egészségi állapot esetén, mint például a visszatérő depresszió, bipoláris zavar, szorongás és étkezési rendellenességek, de még nem bizonyították, hogy hatékony minden mentális betegség esetén.
- Mivel mind az elmere, mind a testre vonatkozik, az MBCT krónikus egészségi állapotban és fájdalomban szenvedő emberek számára is tervezték.
- Ha életstresszorokkal szembesül, az MBCT arra készteti Önt, hogy jobban kezelje őket, különösen akkor, ha mentális és fizikai egészségügyi problémákkal is foglalkozik.
- Ez általában csoportterápia, amelyet nyolchetes ülésen folytatnak házi feladatokkal, de néha egy-egy terapeutaval végzik.
Az MBCT ahelyett, hogy az egész emberre összpontosít, és nem csupán a szellemi vagy fizikai egészségre összpontosít, segít az embereknek megalapozni a hosszú távú wellness alapjait.
Kapcsolódó cikkek Alvással foglalkozó kérdések
- Éberségi alapú kognitív terápia: Mit kezel ez?
- A mentális egészség terápia előnyei
- Mentálhigiénés tanácsadás: működése, előnyei
- A mentálhigiénés tanácsadók típusai: jó megtalálása
- A mentális egészség kezelésének típusai
- Szükségem van mentális egészségre vonatkozó segítségre: Hol találhatok mentális egészségügyi segítséget
- Az élet depressziós oldala krónikus fájdalommal
- Depresszió és szorongás szopni - különösen a krónikus fájdalom esetén (videó)
A gondolataid
A mai kérdés: Ha kipróbálta az éberségi alapú kognitív terápiát (MBCT), milyen módon segített ez? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris zavar és a függetlenség fontossága
- Hogyan rajzoljunk határokat a barátok partnereinek
- Van igazán rossz napja? Itt van, mit tegyen róla
- Nekem a Borderline személyiségzavar nem bipoláris
- Megjósolhatja a mentális betegségeket gyermekkorban?
- Harcolok az ön-stigmával a mentális betegségekkel foglalkozó könyvekkel
- A szkizoaffektív betegség korai jelei
- Ha a depresszióról beszélünk, ez nem segítőkész
- A nyári szorongás valódi dolog?
- A mentális betegségeket jobban megértjük az irodalom olvasásával
- 3 lépés a negatív önkép legyőzéséhez
- 7 A verbális visszaélés következményei
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Szorongás a romantikus kapcsolatokban - bonyolult
- Állítsa le az érzelmi fertőzést a mentálisan beteg gyerekekkel
- Keresse meg az étkezési zavarok támogatását megosztott tapasztalatok révén
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Képzelje el, hogy találkozik valakivel, aki meg akarja tudni a múltját, és nem büntet téged. De megérteni, hogy kell szeretni. "
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
