A zavarás felkarolása az étkezési rendellenességek helyreállítása során

Noha teljes mértékben hiszem, hogy kapcsolatban kell állnunk önmagunkkal a gyógyuláshoz, azt is hiszem, hogy megküzdési stratégiaként az étkezési rendellenességek elvonása csodálatosan működik. A figyelemelterelést segített segíteni abban, hogy nagy sikerrel átjuthassam a gyógyulás legrosszabb részeit, és ezt a blogot elmondom neked, hogyan.

A zavarás az étkezési zavarom helyreállításában működik

Nem tudsz menekülni az érzéseidetől - ezt teljes szívből hiszem. Azt is gondolom, hogy amikor mentális betegségről van szó, nem mindig tud békét kötni az érzéseivel, különösen, ha ezek az érzések a betegség helyéről származnak.

Az érzéseid a múlt és a szokásaid eredményei, amelyek egyike sem határoz meg téged, ám úgy érzi, mint ők, amikor megszokták, hogy teljes uralmat adjanak önértékelésük felett.

Az érzéseid azt mondhatják, hogy kudarc vagy. Hogy vonzó vagy. Azt, hogy a szeretet vagy a tisztelet nem érdekli őket.

A meditáció és a terápia csodálatos eszközöket nyújthat neked a pusztító gondolatok átvezetéséhez, de azt tapasztaltam, hogy néha pozitív önbeszélgetés vagy nyugodt gondolkodás nem segít. Amikor fizikailag nagyon fáradt vagy érzelmileg elárasztó napom van, még az alap energiám sem szükséges ahhoz, hogy elkészítsem az összes önsegítő stratégiát, amelyeket megtanultam.

Ekkor az étkezési rendellenességeim gyógyulása iránti megfigyelés megtakarító kegyelmet jelent.

Hogyan használom a zavarást az étkezési rendellenességek helyreállításakor

Olyan filmet nézek, amit szeretek, vagy olvastam egy könyvet, amelyet szeretnék olvasni. Nem kérdésem, hogy értéke van-e vagy sem. Ez azt jelenti, hogy ha egy rettegő romantikus regényt akarok olvasni, akkor megcsinálom. Nem gondolok arra, hogy ez az írás minősége mennyire felel meg az irodalmi diplomámnak.

Csak olvastam a könyvet vagy néztem a filmet, és tudom, hogy az általa biztosított figyelmetlenség nagyobb értékű, mint a más emberek egymásra helyezett ítéletei, akiknek nem kell az életem, a fejemben és a mentális élni betegség.

Úgy gondolom, hogy mentális rendellenességekkel küzdő emberek számára nehéz lehet engedélyt adni magunknak, hogy ne szenvedjenek. Ez alapértelmezés, és kezdjük el hinni, hogy megérdemlik.

Megérdemeljük boldogságunkat.

Ha a boldogság az Outlander első évadjának újbóli megnézésekor vagy Daniel Steele vagy anime nézése, tűs pontok elvégzése, kötés, videojátékok lejátszása vagy sétálni, akkor elfogadja. Igen, foglalkoznunk kell az érzéseinkkel - az eltemetés nem végső soron hasznos vagy egészséges - de néha túl kimerültek vagyunk hogy szembenézzen a negatívummal, és ezekben az esetekben nincs szégyen, ha megteszünk mindent, amit meg kell tennünk, hogy ebben boldogabbá váljunk. pillanat. Tapasztalataim szerint a zavarás az egyik legjobb módja annak, hogy megadja magának a szükséges szünetet, hogy később jobban összpontosítson a helyreállításra.

Hollay Ghadery író és szerkesztő, Kanadában, Ontarioban él. Van egy nem-fantasztikus könyv, amelyet a Guernica Editions 2021-ben jelent meg. A munka belemerül a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések dokumentált prevalenciájába a faji nők körében. Lépjen kapcsolatba vele Hollay-val weboldal, Twitter, Facebook vagy Instagram.